رجيم الخيار وما يجب أن تأخذه معك، حمية الخيار سهلة وسريعة، وتظهر نتيجتها بعد أسبوع من اتباعها، وهي نتيجة مرضية، فقد تصل خسارتك إلى ثلاثة كيلوغرامات في الأسبوع الأول.
وجبة افطار
يمكنك تناول توست أو نصف خبز قمح كامل بالإضافة إلى علبة ادي وأي كمية من الخيار بعد ساعتين من تناول فاكهة ((تفاحة)) وشراب بدون سكر ((كوب شاي على سبيل المثال)) يمكن أن تستهلك.
غداء
يتكون الغداء من صدر دجاج مشوي، بالإضافة إلى شرائح خيار أو سلطة خيار.
وجبة عشاء
يتكون العشاء من الادي أو اللبن مع شرائح الخيار، مع مراعاة ما يلي:
- امشِ نصف ساعة على الأقل يوميًا، أو أي نوع آخر من التمارين.
- اشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا.
- – عدم إتباع نظام غذائي لفترة طويلة ولكن يوجد نظام غذائي متكامل لتثبيت الوزن. يجب التوقف عن النظام الغذائي عند الوصول إلى الوزن المناسب.
- تناول الخضار والفاكهة بين الوجبات بحيث لا تمضي أربع ساعات دون تناول الطعام، وذلك للحفاظ على مستوى الأنسولين في الدم.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات اتباع نظام غذائي محدد تحت إشراف أخصائي.
- يجب على الشخص المصاب بمرض أن يستشير أخصائي التغذية قبل اتباع أي نظام غذائي.
كل المواضيع التي تقدمها هي نصائح عامة لتطوير المعلومات الصحية وزيادة الوعي الصحي، ويجب على كل مريض أن يتوجه إلى طبيبه المختص لأن كل حالة تختلف عن الأخرى وكل شخص فريد في حد ذاته وبالتالي يجب أن يكون التشخيص والعلاج حسب حالة كل شخص. رضي الله عنه وشفه في إذا انتقل الأمر، فيجب ذكر موقف تذكار الأصلي.