يعد قضاء الوقت مع الأصدقاء أمرًا ممتعًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس، وله بعض الآثار الجانبية المدهشة. فهو لا يحسن مزاجك واحترامك لذاتك فحسب، بل إنه يقلل أيضًا من التوتر ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. من بين الفوائد الإيجابية للصداقة ما يلي:
من فوائد الصداقة الإيجابية
الأصدقاء الجيدون مفيدون لصحتك، يمكن للأصدقاء مساعدتك في الاحتفال بالأوقات الجيدة وتقديم الدعم في الأوقات العصيبة، ويمنع الأصدقاء الشعور بالوحدة ويمنحونك فرصة لتكون شخصًا جيدًا، ويمكن للأصدقاء أيضًا:
الأصدقاء جيدون لصحتك الجسدية
إن وجود دائرة مقربة من الأصدقاء يقلل من خطر إصابتك بمشكلات صحية مثل السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يمكن أن يؤدي وجود روابط اجتماعية قوية أيضًا إلى تقليل الشعور بالوحدة، مما يؤثر سلبًا على طول العمر، حيث تظهر بعض الأدلة أن الأشخاص ذوي العلاقات القوية لديهم نصف مخاطر الوفاة المبكرة من جميع أسباب الوفاة.
ترتبط العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وتعاطي المخدرات وأمراض القلب وحتى السرطان.
مساعدتك في التغلب على الصدمات، مثل الطلاق أو المرض الخطير أو فقدان الوظيفة أو وفاة أحد أفراد أسرتك.
يشجع الأصدقاء السلوكيات الجيدة
يمكن أن تساعدك الصداقات في إجراء تغييرات في نمط حياتك يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على صحتك. يمكن لأصدقائك مساعدتك في تحديد الأهداف والحفاظ عليها لتناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بشكل أكبر.
تشجيعك على تغيير أو تجنب عادات نمط الحياة غير الصحية، مثل الإفراط في الشرب أو قلة التمارين الرياضية.
يقدم الأصدقاء الدعم العاطفي
إذا وجدت نفسك تمر بوقت عصيب، فإن وجود صديق يساعدك في ذلك يمكن أن يدعمك ويحسن مزاجك.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على طلاب المدارس الثانوية أن المصابين بالاكتئاب كانوا أكثر عرضة للشفاء إذا كان لديهم أصدقاء سعداء.
يساعد الأصدقاء في بناء ثقتك بنفسك
يلعب وجود أصدقاء يدعمونك دورًا كبيرًا في بناء احترامك لذاتك، أو مدى احترامك لذاتك وحبك لنفسك، حيث يمكن للأصدقاء مساعدتك على الشعور بالثقة من خلال تقديم الحب والطمأنينة عندما تشعر بفقدان الثقة.
يساعدك الأصدقاء في تقليل التوتر
الصديق الجيد يمكن أن يقلل من التوتر ويجعلك تشعر بتحسن. إذا كنت متوتراً، تشعر بالراحة عندما يكون صديقك بجانبك، فإن قضاء وقت ممتع معه سيساعدك على تقليل مستويات التوتر لديك.
يسمح لك الأصدقاء الحقيقيون بأن تكون على طبيعتك
عندما تكون قريبًا من صديقها، فأنت تعلم أنه يمكنك أن تكون على طبيعتك، ويعرف أفضل صديق لك كل شيء عنك – كل شيء سيئ وكل شيء جيد. لذلك، ليس من المنطقي حقًا التظاهر بأنك شخص آخر.
صديقك يظهر لك الاتجاه الصحيح
يساعدك وجود صديق جيد للمشاركة معه في تعلم أشياء جديدة عن نفسك. لا تفتح الأشياء والأفكار التي يشاركها صديقك عينيك على الأفكار الجديدة فحسب، بل يمكنها أيضًا أن توضح لك الاتجاه الصحيح الذي يجب أن تسلكه.
يقلل الصديق المقرب من خطر إصابتك بالمرض
الصديق هو شخص له تأثير إيجابي على صحتك (عقليًا وجسديًا)، ويساعدك على محاربة أمراضك وعندما تشعر بدعمه، يسهل عليك التعامل مع أي مرض.
