الشاي بالحليب واضراره وفوائده مجموعة كبيرة من الناس يحبون الشاي بالحليب باختلاف الاعمار نجد الصغار والكبار اعتادوا على شرب كوب شاي ممزوج بالحليب لما له من مذاق مميز ولذيذ ولا يمكنهم البدء اليوم بدونه، وقد اعتاد الكثيرون على شربه عند الاستيقاظ وطوال اليوم.
لكن تناول الشاي الممزوج بالحليب بكثرة لا يفيد، واستهلاكه المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا، ويعرض لك عزيزي القارئ التريند بعض فوائد ومضار الشاي بالحليب.
فوائد شاي الحليب
أولاً، فوائد تناول كوب من الشاي مع الحليب، أو كما يطلق عليه في مصر “شاي باللبن”، كما أظهرت الدراسات بحسب موقع “دكتور هيلث هيلث”.
فوائد تناول كوب من الشاي بالحليب هي –
1- الشاي بالحليب يساعد على تنشيط الجسم
يوفر الشاي مع الحليب الحيوية للجسم، ويحتوي الشاي مع الحليب على نسبة من الكافيين التي تساعد على زيادة النشاط، لذلك هناك مجموعة من الأشخاص الذين يشربون عادة الشاي مع الحليب في الصباح عند الاستيقاظ من النوم.
2- شاي الحليب مفيد في علاج الالتهابات
حيث يعمل الادي كمضاد للالتهابات وعند مزجه بالشاي فهو مضاد للأكسدة يمنع الالتهابات في الجسم، ولهذا يفضله الكثير من الناس على شاي الرجال.
3- شاي الحليب مفيد في زيادة الوزن أو زيادته حسب نسبة الحليب
يمكنك استخدامه لزيادة الوزن أو اتباع نظام غذائي، وإذا قمت بتقليل الحليب في شاي الحليب، يمكنك استخدامه لتقليل وزنك، لأن المزيد من الحليب يعني المزيد من الدهون، والعكس صحيح إذا كنت ترغب في زيادة وزنك. يمكنك تقليل نسبة حليب الشاي في مزيج الشاي بالحليب.
4 فوائد الشاي مع الحليب لمحاربة التعب
يساعد الشاي بالحليب على مقاومة التعب والإجهاد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة التعب والإجهاد.
5- شاي الحليب يضبط مستوى تدفق الدم في الجسم
حيث يساعد الحليب والشاي على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم في الجسم.
كل هذه الفوائد لن يتم الحصول عليها إلا بتناول كوب متوسط الحجم من الشاي بالحليب مرة أو مرتين في اليوم، ولا تفرط في تناوله أكثر من ذلك.
اضرار الشاي بالحليب
ثانياً مضارها أكدت الأبحاث أن تناول الشاي يساعد فقط على تقوية جهاز المناعة، وخفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم، وبالتالي الحفاظ على القلب وتنظيم ضغط الدم.
1- الإفراط في تناول الشاي مع الحليب يضر بتقليل تدفق الدم إلى الشرايين
في حين أنه عند إضافة الحليب إلى الشاي واستهلاكه بشكل متكرر خلال النهار، فإن البروتينات الموجودة في الحليب تسمى “الكازين”، والتي لها تأثير معاكس لفوائد الشاي.
وهذا يعني أن الإفراط في تناول الشاي مع الحليب يمكن أن يتسبب في عدم تدفق الدم إلى الشرايين بشكل كامل، وهذا أحد أسباب الإصابة بالسكتة الدماغية، في حالة الإفراط في تناوله.
2- شاي الحليب ضار في زيادة مضاعفات فقر الدم والسكري
إذا كنت تعاني من فقر الدم أو السكري والمرارة، فعليك التقليل من تناول الشاي بالحليب حتى لا تصاب بمضاعفات.
3- يمكن أن يضر شاي الحليب بالمرأة الحامل والجنين
بالنسبة للنساء الحوامل، يجب أن يقللن من تناولهن، لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب ضررًا للطفل.
4- شاي الحليب يقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية
الإفراط في تناول الشاي مع الحليب لا يفيد، لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الفوائد الغذائية الموجودة في الشاي وكذلك في الحليب، وتضيع الفوائد الإيجابية في كليهما، ولتجنب أضرارهما، ينصح بعدم الإسراف وعدم الإسراف. راضٍ عن متوسط الكوب في اليوم.
يفضل استخدام الحليب الخالي من الدسم لأنه يقلل من فقدان المركبات التي يحتاجها الجسم، لذلك ينصح بوضع كوب من الشاي مع كمية قليلة من الحليب منزوع الدسم.
الأوقات المناسبة لشرب شاي الحليب
يمكنك تناول مزيج من الشاي مع الحليب في أي وقت من اليوم، في الصباح يمكنك تناوله مع الفطور وليس على معدة فارغة، حتى يساعد جسمك على أن يكون نشيطًا، ويمكن أن تشربه في وقت الغداء، وقبل الذهاب إلى الفراش بعد العشاء لأن الحليب الموجود في شاي الحليب يساعدك على تقليل التوتر والراحة والنوم بشكل جيد.
اقرأ أيضًا فوائد قشر البيض لنمو العظام والجلد والشعر
كان هذا تلخيصًا موجزًا لشاي الحليب وأضراره وفوائده، طالما أن شيئًا ما يتجاوز حده لا ينقلب عليك، فعليك أن تكون متوازنًا في التقاط الصور بالحليب، حتى لا تتعرض لمثل هذه المخاطر.