رجيم التفاح الأخضر والماء لخسارة 5 كيلوغرامات في 7 أيام من أقوى أنواع الحميات الموجودة حاليًا. وزني 5 كيلوغرامات في 7 أيام من خلال تريندتنا، حيث يعتبر التفاح الأخضر فاكهة مفضلة لكثير من الناس، كما أن لها العديد من الفوائد للصحة العامة للإنسان.
رجيم التفاح الاخضر والماء لانقاص 5 كيلو فى 7 ايام –
التفاح الأخضر هو الحل الأمثل للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، حيث أنه يعمل على حرق الدهون، ويساعد في عملية إنقاص الوزن، وفي هذا التريند نقدم فوائد التفاح الأخضر لحرق الدهون، ونعرض أيضًا التفاح الأخضر والماء. رجيم لانقاص 5 كيلو في 7 ايام.
تفاح اخضر لحرق الدهون –
- يمكن استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون، حيث يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف، والتي تعمل عن طريق سد الشهية، وملء المعدة، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تدخل المعدة.
- يستخدم التفاح الأخضر أيضًا لحرق الدهون، حيث يحتوي التفاح الأخضر على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يعمل على زيادة معدل حرق الدهون، حيث أن معظم برامج إنقاص الوزن تعتمد على التحكم في السعرات الحرارية ومحاولة تقليلها.
- لا يحتوي التفاح الأخضر على البروتين أو الدهون، مما يقلل من زيادة الوزن.
- يمكن أيضًا استخدام التفاح على شكل عصير، حيث يمكن إضافته مع الأناناس، وهذا الخليط غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
- يزيد التفاح الأخضر من معدل التمثيل الغذائي، مما يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في بعض المناطق.
- يمكن أن يمنع التفاح الأخضر من أمراض القولون، ويسهل عملية الهضم.
- يتخلص الجسم من الماء المحبوس في الجسم مما يعمل على زيادة الوزن حيث يعمل على إدرار البول.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك عسر الهضم.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن التفاح الأخضر له فوائد عديدة على صحة الإنسان، والتي تساهم بشكل مباشر في حرق الدهون، من بينها،
- يعمل على تقوية المناعة – مما يعمل على محاربة الأمراض وإزالة السموم من الجسم.
- يحمي الخلايا من التلف مما يحسن من قدرة هذه الخلايا على أداء وظائفها.
- تقوية الكبد يزيد التفاح الأخضر من قدرة الكبد على إفرازات تقضي على السموم.
اقرأ أيضًا فوائد عصير الرمان للرجيم وكيفية العمل
رجيم التفاح الاخضر والماء فقط –
النظام الغذائي الذي يتكون من التفاح الأخضر والماء وحده من الحميات التي ستحقق نومًا طبيعيًا.
كما أن رجيم التفاح الأخضر والماء فقط يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية ويمكن أن يعمل على حرق الدهون بسهولة وفي فترة زمنية قصيرة.
رجيم التفاح الاخضر والماء فقط –
يعتمد النظام الغذائي للتفاح الأخضر والماء على ثلاثة أطعمة رئيسية فقط
- اليوم الأول يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كميات من التفاح الأخضر على مدار اليوم، ويجب استهلاك كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لترات في اليوم.
يقلل التفاح من حجم المعدة مما يساعد على تقليل حصص الطعام.
- اليوم الثاني الإفطار، الكثير من التفاح الأخضر.
الغداء، تناول السلطة الخضراء مع 2 من التفاح الأخضر.
العشاء، تناول قطعة من الجبن.
- اليوم الثالث فطور تفاحة مع نصف خبز.
غداء سلطة خضراء كبيرة مع تفاحتين وخيار وجزر.
العشاء تفاح أخضر.
- اليوم الرابع الإفطار وكمية من التفاح الأخضر و 2 كوب ماء.
الغداء ربع دجاجة مشوية بدون جلد مع فاكهة.
العشاء، كوب حليب أو قطعة جبن قريش.
- اليوم الخامس الفطور بيضة مع نصف خبز مضافاً إليها فاكهة.
الغداء علبة تونة مصفاة، لحم بقري مشوي أو سمك مشوي، مع سلطة خضراء وفاكهة.
العشاء كوب حليب خالي الدسم.
- اليوم السادس يمكنك اختيار نظام أي من الأيام السابقة.
رجيم التفاح الاخضر والادي –
اتباع نظام غذائي بالتفاح الأخضر والادي من الأنظمة التي تعتمد على دور التفاح الأخضر في حرق الدهون والقدرة على فقدان الجسم، بالإضافة إلى استخدام الادي في النظام الغذائي، حيث يحتوي الادي على الكالسيوم.
يعمل الادي على تطهير المعدة بشكل كبير ويمكن أن يحافظ على البكتيريا المفيدة داخل المعدة، وبالتالي يحسن الهضم، ويقلل الجوع والعطش، ويقوي المناعة.
لذلك فإن رجيم التفاح الأخضر والادي هو نظام متكامل لخسارة الجسم، بالإضافة إلى كفاءته الكبيرة في حرق الدهون.
يجب اتباع حمية التفاح واللبن لمدة أسبوع فقط ولا يجب تكرارها إلا بعد استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا فوائد الكمون المسلوق للصحة وإنقاص الوزن
القواعد التي يجب اتباعها عند اتباع نظام غذائي بالتفاح الأخضر
- احصل على كمية كافية من الماء، بما في ذلك 8 أكواب من الماء على الأقل.
- يمكنك تناول بعض المشروبات الساخنة، مثل الشاي والقهوة، ولكن مع السكر الغذائي.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى لا يتأثر الجلد بالترقق أو على الأقل المشي كل يوم لمدة نصف ساعة.
- تناول تفاحتين قبل النوم بساعتين.
- اليوم الأول تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر، وشرب كميات كبيرة من الماء، وشرب القهوة والشاي الأخضر مع السكر الغذائي.
- اليوم الثاني قطعة جبن قريش مع تفاحة وأكل لبن خالي الدسم.
- اليوم الثالث تناول كميات كبيرة من الفاكهة مثل التفاح الأخضر والأناناس، حيث تحتوي هذه الفاكهة على عناصر لها قدرة كبيرة على حرق الدهون.
- اليوم الرابع كرر نفس اليوم الأول.
- اليوم الخامس تناول الدجاج المشوي، أو اللحم المشوي أو المسلوق، أو السمك المشوي، ويجب التأكد من خلوها من الدهون.
- اليوم السادس حليب خالي الدسم مع بعض أنواع الفاكهة مثل الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر.
- اليوم السابع ادي منزوع الدسم مع ثمرة تفاح أو أناناس، أو نوع من البروتين، بحيث يتم تحفيز الجسم على حرق الدهون.
اقرأ أيضًا نظام غذائي صحي متكامل لخسارة الوزن بسرعة
في النهاية عليك أن تحرص على تقسيم هذه الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات صغيرة، لذلك لا ينصح بتناولها طوال اليوم، حتى لا تكتسب المزيد من السعرات الحرارية.
سأنتظر تعليقاتكم المميزة على هذا التريند لإيقاف تجربتك مع حمية التفاح الأخضر، والنتائج الفعالة التي حققتها في هذا الصدد.