فوائد المورينجا الصحية لا تُحصى، وقد اشتهر هذا النبات مؤخرًا في جميع أنحاء العالم، كعشب غني جدًا بفوائد مذهلة، خاصة تلك العناصر الغذائية التي يحتوي عليها بالإضافة إلى قدرته الفائقة كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، بالإضافة إلى غيرها من الأعشاب الرائعة الفوائد، سنناقش بالتفصيل في هذه التريندة. أعظم من الجميع. ما عليك القيام به، عزيزي القارئ، اتبعني حتى النهاية ؛ للتعرف على الأشياء الرائعة التي لا تعرفها عن هذه العشبة الخضراء، ولكن قبل أن ندخل في الفوائد الصحية والوقائية للمورينجا، تعال وتعرف على ماهية المورينجا.
ما هو المورينجا؟
المورينجا هي شجرة صغيرة أصلها من الهند وباكستان ودولة النيبال، ولها أسماء عديدة تختلف باختلاف الدولة، حيث تشمل أسماؤها الفجل وشجرة الحليب وشجرة أفخاذ، وكذلك يطلق عليها العرب اسم المورينجا. اسم شجرة الحليب، الفجل أو الثوم البري واليسار.
تنتشر زراعته على نطاق واسع في بعض الدول العربية، وخاصة في المنطقة الجنوبية من مصر، والحجاز، وفي مدن شمال السودان.
المورينجا هو نوع نباتي ينتمي إلى جنس يسمى Alban، والذي يعتبر عائلة من الألبان، وقد تم استخدام هذه العشبة لأجيال في البلدان الشرقية ؛ للعلاج والوقاية والوقاية من أمراض مثل السكري وأمراض القلب وفقر الدم والتهاب المفاصل وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل الجلد واضطرابات الجهاز الهضمي.
أصبحت شجرة المورينجا شائعة جدًا لأن أوراقها خضراء أو مطحونة، وقرون النبات، وجذور ولحاء الشجرة، والزهور والبذور، وحتى ثمار شجرة المورينجا صالحة للأكل.
جعلت الفوائد الصحية للمورينجا من العلاج التقليدي أو الوقاية من العديد من الأمراض، وهنا 7 فوائد صحية مذهلة مثبتة علميًا للمورينجا.
اقرأ أيضًا الفوائد الصحية للمريمية وكيفية تحضيرها
7 فوائد صحية للمورينجا
1- يحارب المورينجا الجذور الحرة
من المعروف أن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة والجزيئات المؤكسدة، وتحارب تلف الخلايا والالتهابات. المورينجا من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية. لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول وحمض الأسكوربيك، سواء في الخاصرة أو البذور أو الأوراق.
وهذا يعني أنه يمنع أي ضرر قد يصيب أعضاء الجسم ويجعلها صحية، وقد أظهرت دراسة أن أوراق المورينغا لها قدرة أكبر على توفير مضادات الأكسدة للجسم، وكذلك القضاء على الجذور الحرة، ولها قدرة أكبر. لتكسير الدهون ومنع أكسدة الحمض النووي أكثر من الجذور والزهور.
2- مليئة بالعناصر الغذائية
المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية المغذية، وتحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى فيتامين إي كما تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم ومجموعة مختلفة من البروتينات، وهذا يساهم بشكل فعال في حماية الجسم من الكثير الأمراض والمشاكل.
3- محاربة الالتهابات
من مخاطر الإصابة بالعدوى أنها تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، ومشاكل الجهاز التنفسي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك التهاب المفاصل والسمنة وغيرها. يمكن لأوراق المورينجا محاربة الالتهابات وتقليلها عن طريق تثبيط الإنزيمات والبروتينات التي تسبب الالتهاب، وأوراق المورينجا على وجه الخصوص تقلل الالتهاب في الخلايا.
4- يساعد في تخفيف أعراض مرض السكري
تعتبر أوراق المورينجا، وخاصة المطحونة، فعالة للغاية في تكسير وتقليل الدهون وتقليل مستويات الجلوكوز وتنظيم عملية الأكسدة لدى مرضى السكر، مما يعني أنها تقلل من مستويات السكر في الدم والكوليسترول وتحسن الحماية ضد تدمير الخلايا
5- يحمي الجهاز القلبي الوعائي
مسحوق أوراق المورينجا له عامل سحري في حماية القلب والأوعية الدموية، خاصة أنه يتحكم في مستوى الدهون في الدم، كما يمنع تكوين البلاك داخل الشرايين، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
6- تحسين صحة الدماغ
يحسن المورينجا الصحة والوظيفة بسبب احتوائه على العناصر المضادة للأكسدة، مما يجعله مفيدًا للقدرات والأنشطة العصبية، وقد تم اختباره كعلاج لمرض الزهايمر وأظهر نتائج جيدة.
يحتوي على فيتامينات E و C التي تحارب الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في تدهور الخلايا العصبية، وهذا يؤدي إلى تحسين وظائف المخ.
يمكن أن تعزز المورينجا أيضًا قدرة الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين في الدماغ، مما يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية والقدرات العقلية.
فوائد شرب الليمون على معدة فارغة وقبل النوم لإنقاص الوزن
7- يحمي الكبد
تحتوي المورينجا على تركيز عالٍ من مادة البوليفينول في أوراقها وأزهارها التي تحمي الكبد من عوامل الأكسدة والسموم والأضرار.
يمكن أن تقلل المورينجا من تلف الكبد وتليف الكبد وتعكس عملية الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لزيت المورينجا استعادة الإنزيمات داخل الكبد، واستعادتها إلى مستوياتها الطبيعية، وزيادة البروتينات داخل الكبد.
كانت تلك أهم الفوائد الصحية للمورينجا، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك أن أوراق المورينجا لها خصائص مميزة جدًا مضادة للبكتيريا والميكروبات، كما أن لها فوائد كبيرة في تسريع عملية التئام الجروح وعلاج الجروح، وكل هذه الفوائد الرائعة. تم إثبات الفوائد علميًا.
فيما يتعلق بطريقة الاستهلاك، فإن معظم الذين يتناولون المورينجا يفضلون تحضيرها كما يصنع الشاي، المورينجا ليس لها أي ضرر أو آثار جانبية على صحة الإنسان حتى مع الكميات الكبيرة، لكنها مفضلة بأي حال من الجرعة اليومية نعم أفعل. لا تتجاوز ملعقة ونصف من مسحوق المورينجا.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ فوائد السفرجل للحوامل والأجنة والرجال
ما الذي تنتظره لتجربة هذه العشبة الرائعة، ومهما كنت بصحة جيدة، فأنت بحاجة للوقاية من الأمراض التي تعتبر من أمراض العمر، مثل السكري والكبد، فلا داعي للانتظار يا صديقي الصحة تستحقك.