أسباب برودة الأطراف في الشتاء حيث نلاحظ جميعاً أن برودة الأطراف هي من ردود فعل الجسم الطبيعية على درجات الحرارة المنخفضة، فهي تعتبر مزعجة ويمكن أن تؤدي أحياناً إلى عدم القدرة على القيام بمهام الحياة، عندما يصاب الجسم بالبرودة المفرطة، تتقلص الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، وهذا يقلل من تدفق الدم إلى هذه المناطق، مما يقلل أيضًا من كمية الحرارة التي يفقدها الجسم.
أطرافه باردة
- الأطراف هي أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الحيوية، لذا فهي تقلل من تدفق الدم إلى الأطراف وتساعد أيضًا في الحفاظ على الدفء وتدفق الدم إلى أهم أجزاء الجسم.
أسباب برودة الأطراف في الشتاء.
يمكن أن يكون هناك أسباب متنوعة للأطراف الباردة، ودرجات حرارة الشتاء التي تعزز الدورة الدموية، والاضطرابات العصبية. تشمل أسباب برودة الأطراف ما يلي
أعراض الإصابة بالديدان عند البالغين وكيفية علاجها
التوتر الشديد أو القلق
- قد يؤدي الشعور بالتوتر أو القلق أيضًا إلى برودة قدميك. من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو العصبية ضخ الأدرينالين في مجرى الدم.
- أثناء دورانه، يؤدي الأدرينالين إلى تقلص الأوعية الدموية في الأطراف، مما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم. في هذه الاستجابة، تحافظ على الطاقة، وتستعد لأي ضرر جسدي قد يحدث نتيجة الإجهاد الشديد.
- العالم الحديث مليء بالضغوط، لكن ليس الكثير منها يعرض الجسم لخطر داهم، لذا فإن هذه الاستجابة الوقائية يمكن أن تكون أكثر ضررًا من المساعدة، إذا تسببت بانتظام في برودة القدمين أو اليدين.
- يمكن أن يساعد تقليل التوتر والتوتر في تقليل الأعراض في هذه الحالات، يعد الإجهاد أحد أهم أسباب برودة الأطراف في الشتاء.
مشاكل في الدورة الدموية
- سبب شائع جدًا لبرد الأطراف، غالبًا ما يواجه الشخص المصاب بضعف الدورة الدموية صعوبة في الحصول على ما يكفي من الدم الدافئ إلى أطرافه وقد يشكو من برودة اليدين والقدمين بشكل متكرر.
- يمكن أن يكون لضعف الدورة الدموية مجموعة متنوعة من الأسباب، حيث أن نمط الحياة غير المستقر أو الجلوس على مكتب طوال اليوم يمكن أن يقلل من الدورة الدموية في الساقين والقدمين الباردة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تجعل منتجات التبغ وتدخينه من الصعب وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم، لذلك قد يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للشكوى من برودة القدمين.
- كما يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تكوين الترسبات داخل الشرايين، مما قد يقلل من الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى برودة القدمين.
- يمكن أن تتسبب بعض أمراض القلب أيضًا في برودة القدمين، لذلك يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه حول أي مشاكل قلبية أو عوامل خطر موجودة.
طابور الفقر
- فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم. يمكن أن يكون هذا بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو مرض الكلى المزمن.
- يمكن أن تتسبب حالات فقر الدم الشديدة في برودة القدمين. يستجيب فقر الدم جيدًا للتغيرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
- من الأفضل أن يكون لديك طبيب لتشخيص فقر الدم واتباع توصيات العلاج.
أنظر أيضا أسباب آلام البطن والظهر الأيمن وكيفية علاجها
مرضى السكري
- يمكن أن يكون الأشخاص المصابون بداء السكري عرضة لمشاكل الدورة الدموية، مثل برودة اليدين أو القدمين. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الأنسجة، مما قد يؤدي إلى برودة القدمين.
- في بعض الأشخاص، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية، وهو شكل من أشكال تلف الأعصاب. يحدث تلف الأعصاب السكري عمومًا عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المنضبط لفترات طويلة من الزمن.
- تشمل الأعراض الأخرى لتلف الأعصاب السكري الوخز، والدبابيس والإبر، والتنميل، أو الحرق في القدمين والساقين، وقد تسوء الأعراض في الليل.
اضطرابات عصبية
- يمكن أن تكون الاضطرابات العصبية الأخرى أيضًا سببًا للأطراف الباردة الطبيعية، ويمكن أن يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل قضمة الصقيع الشديدة، أو يمكن أن تكون ناجمة عن حالة طبية كامنة.
- يمكن أن يحدث الاعتلال العصبي المحيطي أيضًا بسبب أمراض الكبد أو الكلى أو العدوى أو الجينات.
- عادة ما يسبب أعراضًا إضافية، مثل التنميل والوخز. يمكن أن يساعد علاج الأعراض، مثل برودة القدم، الشخص على تقليل انزعاجه أثناء انتظار التشخيص الصحي.
قصور الغدة الدرقية
- يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب عدم انتظام نشاط الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية، مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يؤثر التمثيل الغذائي في الجسم على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم، لذا فإن أي شيء يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى برودة القدمين.
- قد يكون الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أكثر حساسية للبرد بشكل عام وقد يعانون من أعراض أخرى، مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل الذاكرة.
- ومع ذلك، فإن برودة الأطراف مزعجة، ويمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في الحفاظ على قدميك دافئة ومريحة.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أسباب برودة الأطراف في الشتاء ويحتاج إلى طبيب.
الحركة
- ببساطة، يبدو أن الاستيقاظ والتحرك يمكن أن يكون من أسهل الطرق لتدفئة الجسم والمساعدة في تدفق الدم من وإلى القدمين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين بسبب الأعمال المكتبية الاستفادة من الاستيقاظ بشكل دوري والمشي. بالمكتب.
- يمكن أن يكون تنشيط الدورة الدموية من خلال نشاط القلب، مثل الركض أو حتى القفز على القضبان، كافيًا للحفاظ على دفء قدميك طوال اليوم.
الجوارب والنعال
- الجوارب الدافئة المعزولة جيدًا مهمة للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين. يمكن أن يكون استخدام النعال المعزولة جيدًا مفيدًا أيضًا، خاصةً إذا لم يكن لدى الشخص أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.
- يُعد الحفاظ على دفء قدميك طريقة رائعة لمساعدتها على البقاء دافئة وتجنب أي فقد إضافي للحرارة.
حمامات القدم
- من أسرع الطرق لتخفيف برودة القدمين نقعها في حمام دافئ. قد يكون ملء حوض الاستحمام أو حوض الاستحمام بالماء الدافئ ونقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة كافيًا للحفاظ على تدفق الدم منتعشًا إلى قدميك طوال اليوم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل النوم، والذي يمكن أن يخفف أيضًا من التوتر ويريح عضلاتك.
- يجب على الأشخاص المصابين بتلف الأعصاب السكري تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة أقدامهم، حيث قد لا يتمكنون من معرفة ما إذا كان الماء ساخنًا جدًا، مما قد يؤدي إلى حروق عرضية.
وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب برودة الأطراف، فإن وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أسفل السرير سيبقي المنطقة المحيطة بأقدامهم دافئة عند النوم.
- يمكن أن تساعد وسادات التدفئة أيضًا على استرخاء عضلاتك بعد يوم طويل.
نختار لك أسباب آلام الكلى المفاجئة وكيفية علاجها بالأعشاب.
كانت إحدى هذه الطرق كافية لمساعدتك في التخلص من أسباب برودة الأطراف في الشتاء، والتي يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى عدم القدرة على النوم، لكن هذه الحلول الجيدة ستوفر عليك كل ذلك.