9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم

يرغب الكثير من النساء والرجال في الحصول على جسم رشيق ومتناسق، كما يصاب الكثير منهم بالسمنة، وهناك العديد من الوصفات والبرامج الغذائية التي تحارب ذلك لجلب الشخص إلى ما يريده ويريده، نناقش في هذا الموضوع وصفات الشراب التي تساعد في حرق الدهون.

9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي

أولاً مشروب القرفة والليمون والزنجبيل والكمون لحرق الدهون

تعمل هذه الوصفة على تدفئة الجسم وفقدان الوزن بحوالي 7 كيلو جرام شهريًا.

مكونات –

• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير –

1. أحضر كوبًا من الماء وأضف جميع المكونات المذكورة أعلاه وحركها جيدًا.
2. ضعيها على النار واتركيها حتى الغليان.
3. أبعده عن الحرارة ودعه يبرد.
4. يجب تناول هذا المشروب مرتين يوميًا، كوبًا قبل الإفطار وكوبًا قبل العشاء.

ثانياً مشروب التوت البري وشاي جذر الهندباء

مكونات –

• 1 ملعقة صغيرة من التوت البري.
• كيس شاي جذور الهندباء (يباع في العطار).
• ملعقة صغيرة من السكر ويفضل سكر الدايت.
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• كأس من الماء.

طريقة التحضير –

1. أضف جميع المكونات إلى كوب ماء واخلط جيدًا.
2. اشربه مرة واحدة في اليوم.

9 من المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون رجيم

ثالثًا عصير أخضر وشراب السبانخ لإنقاص الوزن

مكونات –

• حفنة من السبانخ حفنة من السبانخ الطازجة والمفرومة مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنها غنية بالحديد والبروتين والألياف.
• نصف كوب من الأناناس الذي يساعد في التمثيل الغذائي وإذابة الدهون.
• التفاح الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المهمة للجسم والشعور بالامتلاء.
• نصف كوب من شرائح الخيار خضروات مهمة خالية من السعرات الحرارية وتحتوي على ألياف خالية من الدهون.
• قليل من زيت بذور الكتان يساعد على كبت الشهية، ويزيد من محتوى الألياف، ويحتوي على الأحماض وأوميغا 3 التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الجهاز الهضمي
• البقدونس – أضف القليل من أوراق البقدونس لإضافة نكهة لذيذة.
• كوب ادي
• مكعبات ثلج.

طريقة التحضير –

1. خذ الخلاط وأضف الادي.
2. أضيفي كمية السبانخ إلى اللبن بواسطة الخلاط.
3. ثم أضف قطع الأناناس والتفاح الأخضر إلى المزيج.
4. يُضاف الخيار المفروم وملعقة كبيرة من بذور الكتان.
5. يخفق المزيج لمدة ثلاث دقائق حتى يمتزج تمامًا.
6. ثم نضيف بعض مكعبات الثلج ونخفق ونخلط مرة أخرى.
7. اشرب هذا العصير مرة واحدة في اليوم.

رابعاً مشروب العسل والقرفة للتنحيف وخسارة الوزن

وهو من المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون بدون نظام غذائي.

مكونات –

• ملعقة صغيرة قرفة
• 2 ملاعق كبيرة عسل أبيض
• كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير –

1. تخلط القرفة مع الماء المغلي وتغطى وتترك لمدة 5 دقائق.
2. أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل إلى القرفة وقلبي جيداً.
3. اشرب نصف كوب قبل النوم.
4. والنصف الآخر في الصباح وعند الاستيقاظ على معدة فارغة.

خامساً خليط عشبي لتخسيس الوزن

مكونات –

• ملعقة صغيرة قرفة
• ملعقة صغيرة زنجبيل
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• ملعقة صغيرة نعناع
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 3 أكواب من الماء المغلي.

طريقة التحضير –

1. أضف جميع المكونات إلى الماء المغلي وقلّب جيدًا.
2. غطي المكونات واتركيها ترتاح لمدة ساعة.
3. احتفظ بهذا المشروب وتناول كوبًا قبل الإفطار وكوبًا قبل العشاء يوميًا.

سادساً عصير الليمون لانقاص الوزن

الليمون هو أحد المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

مكونات –

• 2 حبة ليمون
• القليل من الريحان
• قليل من النعناع الأخضر
• زنجبيل أخضر طازج.

طريقة التحضير –

1. امزج المكونات السابقة مع الليمون.
2. يمكنك خلطه في الخلاط وإضافة الثلج إليه وشربه باردا.
3. أو تغلي المكونات على النار وتشرب ساخنة.
4. لا يضاف السكر إلى الخليط ويمكن إضافة العسل الأبيض.

سابعا مشروب عصائر الفاكهة و الخضار –

من أهم 9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي، ويمكن القيام بذلك على النحو التالي

مكونات –

• كمية الجرجير المفروم
• عصير طماطم طازج
• 1 كيوي
• 1 يوسفي
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• حفنة من أوراق الكرنب المفرومة.
• 2 كوب ماء.

طريقة التحضير –

1. ضع الماء في الخلاط.
2. أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء واخلطها جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
3. اشرب عصائر الفاكهة والخضروات دون إضافة السكر حتى رجيمها.

ثامناً الأناناس والكيوي لحرق الدهون –

مكونات –

• أناناس مقطّع إلى شرائح
• كيوي مقطّع إلى شرائح
• كوب من الماء المثلج.

طريقة التحضير –

1. اخلطي الكيوي والأناناس مع الكيوي في الخلاط.
2. أضف كوبًا من الماء المثلج.
3. لا يضاف السكر إلى المزيج.
4. تشرب كوبًا من هذا العصير يوميًا لمدة أسبوعين.
5. يفضل تناوله بالتمرين أو المشي.

تاسعاً مشروب البابونج والقرفة لانقاص الوزن

مكونات –

• ملعقة قرفة ناعمة
• معلقة البابونج
• كوب ماء فاتر.

طريقة التحضير –

1. اخلطي القرفة والبابونج في كوب من الماء الدافئ.
2. اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم.
3. يساعد على حرق دهون البطن بسرعة.

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق التخلص منه.

9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي

مشروب بذور الشمر للتنحيف

مكونات –

• ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
• كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير –

1. اسلقي بذور الشمر بالماء على الموقد.
2. بعد الغلي، قم بتصفية مشروب الشمر.
3. يعمل الشمر على تكسير الدهون في مجرى الدم.
4. اشرب مرتين في اليوم.

مخفوق الادي لانقاص الوزن

الادي هو أحد المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

مكونات –

• نصف كوب ادي
• الفواكه المفضلة.

طريقة التحضير –

1. اخفقي الادي في الخلاط مع إضافة أي نوع من الفاكهة المفضلة.
2. يضاف الثلج.
3. يخفق المزيج جيدًا في الخلاط بدون سكر.
4. خذ مرة أو مرتين في اليوم.
5. يساعد على الشعور بالشبع ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

مشروب الرمان والتوت

كما يعتبر من بين 9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون إتباع نظام غذائي ويتم صنعه على النحو التالي

مكونات –

• كوب ونصف من التوت المجمد.
• 1 فاكهة من عصير الرمان غير المحلى.
• نصف كوب حليب مبستر.
• يمكن إضافة الموز.

طريقة التحضير –

1. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا.
2. وشربه بدون إضافة سكر.

فوائد اللب الأبيض للتوتر والتخسيس وأضراره

المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي

معلومات مهمة عن بعض المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن –

البرتقالي

• يساعد تناول كوب من عصير البرتقال على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم لأنه غني بفيتامين سي
• يساعد على زيادة الدهون الثلاثية.

شاي أخضر –

هناك 9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي، حيث

• شرب الشاي الأخضر يوميًا له فوائد كبيرة لفقدان الوزن ويمكن إضافة النعناع.
• ينشط الجهاز الهضمي.
• يحتوي على مركبات تمنع تراكم الدهون.
• يحتوي على مضادات الأكسدة ويحمي الجسم من السرطانات.
• يتمتع بقدرة فائقة على حرق الدهون مما يساعدك على إنقاص الوزن.

زنجبيل

• شرب كوب من الزنجبيل يوميًا له تأثير مخفض للدهون.
• يمكن إضافة الليمون أو القرفة إلى الزنجبيل لإعطائه قيمة غذائية أعلى.

ماء –

• يجب أن تشرب ما يعادل 10 أكواب من الماء يوميًا ويفضل أن تكون باردة مثلجة.
• زيادة معدل الأيض.
• يحافظ على الصحة والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
• يساعد على حرق الدهون.
• يعطي الشعور بالشبع.

عصير الصبار –

تم تضمينه في قائمة 9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي، حيث

• يعتبر علاج فعال لفقدان الوزن لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية.
• يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على استهلاك المزيد من الطاقة.
• تساعد هذه العملية في تقليل واستقرار مؤشر كتلة الجسم.

أنظر أيضا الشاي الأخضر للتنحيف قبل الأكل أو بعده بالتفصيل

وفي نهاية جولتنا 9 مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي، أتمنى أن يكون الجميع قد استفاد منها، لذلك سأنتظر تعليقاتكم بمزيد من الوصفات حتى يستفيد القراء الآخرون.