إليكم رجيم طالب الشمري، الدكتور طالب الشمري هو أحد أخصائيين التغذية في الكويت. اكتسبت مؤخرًا شهرة كبيرة بسبب اختلاف أنواع الحمية التي تقدمها، والتي تساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع. حيث انتشرت وجباتهم الغذائية بين النساء من خلال تداول هذه الأنظمة في العديد من المنتديات، لتخرج من نطاق الكويت وتستخدم في جميع دول العالم العربي وبين جمهور كبير من النساء والرجال كذلك، تساعد تريند للتعرف على أهم أنواع الرجيم التي ظهرت للدكتور طالب الشمري والتي لقيت استحسان الجمهور
رجيم طالب الشمري
يساعد النظام الغذائي على التخلص من 4 كيلوغرامات في الأسبوع
قبل الفطور
ينصح بشرب الشاي بالحليب أو النسكافيه بالحليب أو النسكافيه مع مبيض خفيف، بدون إضافة سكر، وإذا كنت تستخدم السكر فيمكنك وضع سكر تروبيكانا، أو أي سكر غذائي، بعد نصف ساعة يمكنك البدء في تناول وجبة الإفطار. لأنه يساعدك على الشعور بالشبع “.
وجبة افطار
قطعتان من الخبز المحمص مع شريحة جبن أو شرائح دايت أو ملعقة صغيرة لبنة وسلطة خس وطماطم وخيار.
وإذا كنت جائعًا قبل الغداء، يمكنك تناول تمرة إلى ثلاث تمرات مع كوب صغير من الحليب.
غداء
قطعتان من الهامبرجر المسلوق أو المحمص أو 6-8 قطع شيش طاووق أو نقانق مسلوقة أو محمصة من 4 إلى 6 قطع أو صدر دجاج وسلطة ومشروب دايت
سن
شاي بالحليب أو نسكافيه بالحليب أو نسكافيه مع مبيض خفيف.
عشاء
الادي مع الخيار أو نوعين من الفاكهة أو العصير يتكون من شريحة من الأناناس الطبيعي مع قطعتين من الكيوي مع عصير الأناناس في الخلاط، أو يمكنك تناول أناناس كامل مع الكيوي.
احصل على يوم راحة حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد.
يساعد النظام الغذائي على خسارة 8 كيلوغرامات في أسبوعين
قبل الفطور
كوب من الكابتشينو، مع أي نوع من السكر الغذائي، يعمل على جعلك تشعر بالشبع، ويمكن تناول وجبة الإفطار بعد ساعة من الشرب.
وجبة افطار
يمكنك تناول اثنين من الخبز المحمص، مع جبنة الكبريت أو اللبنة أو الشاي أو النسكافيه.
عودة
4 ملفات تعريف الارتباط، مع الشاي أو النسكافيه أو الكاكاو، والقهوة إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك عمل 3 ملاعق كبيرة من حبة متوسطة الحلاوة منقوعة في كوب من الماء الساخن لمدة نصف ساعة، وتصفيتها وشربها قبل نصف ساعة من الغداء، يساعد في الحصول عليها التخلص من الدهون في منطقة البطن.
غذاء
يمكنك تناول كوب من الماء قبل الغداء بنصف ساعة، وعند بدء الوجبة يمكنك تناول الجبن أو سلطة السيزر مع صدور الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي أو التونة أو الكباب أو تكا أو شيش طاووق أو مشوي أو مسلوق . بطاطا.
أو يمكنك تناول 1-2 برجر أو ديك رومي مع 2 توست وخيار وسلطة خس وطماطم.
عشاء
شاي بالحليب أو نسكافيه، 1-2 بيضة مسلوقة، خس وشرائح طماطم.
نوع آخر من الرجيم لخسارة 8 كيلو في أسبوعين
قبل الفطور
كوب من الكابتشينو الساخن للشعور بالرضا ويمكن تناول وجبة الإفطار بعد ساعة.
وجبة افطار
توست باللبنة مع كوب شاي.
وجبة خفيفة قبل الغداء
تموران وعلبة حليب أو ادي دايت.
غداء
يجب شرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة. يمكنك الاختيار بين طبق من سلطة السيزر أو شريحة من الدجاج المشوي أو اللحم أو السمك، بالإضافة إلى بطاطس مشوية أو مسلوقة، أو طبق كباب أو شيش مشوي. طاووق او شريحتين برجر لحم مع طبق سلطة خضار وبعد نصف ساعة اشرب كوب ماء للمساعدة في عملية الهضم.
وجبة خفيفة قبل العشاء
كوب شاي بالحليب أو كوب نسكافيه.
عشاء
بيضتان مسلوقتان جيدًا مع سلطة خس وطماطم، بالإضافة إلى كوب شاي بالحليب أو كوب نسكافيه. أو سلطة فواكه مقطعة بالادي.
لا يمكن التوقف عن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا في هذا النظام الغذائي، وحاول دائمًا المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
يتم نشر أكثر أنواع الحميات الغذائية شيوعًا في المنتديات.
قبل الفطور
كوب ماء ثم فنجان قهوة تركية تناول الفطور بعد نصف ساعة من شرب الماء.
عودة
الفاكهة من أي نوع، الفاكهة أو العصير غير المحلى ويفضل أن تكون طازجة وطبيعية.
غداء
2 توست، 1 إلى 2 بيض مسلوق أو مقلي مع القليل من الدة أو ملعقتين كبيرتين من الزيت أو شرائح الخس أو سلطة خضراء.
أو يمكن أن تتكون من 1-2 بطاطس مشوية أو مسلوقة مع توست أو جبن أو لبنة، ومع الخس بيبسي دايت.
أو يمكنك تناول سلطة السيزر بالدجاج والجبن.
المغرب، الغرب، الغروب
شاي أو حليب، قهوة أو كابتشينو مع 1-4 كوكيز أو كاكاو حسب الرغبة.
عشاء
إذا اخترت البيض والخبز المحمص على الغداء، يمكنك تناول الخبز المحمص والجبن على العشاء.