ما هو نوع O رجيم؟ لاحظنا أنه من بين كل 3 أشخاص، يحمل أحدهم فصيلة الدم O، ويتميز هذا النوع بكونه كريمًا، لأنه يعطي جميع الأنواع ولا يمكن لأحد أن يعطيها أو ينقلها. تختلف عن نوعها، ونوع الدم يحتوي على نسبة عالية من الأجسام المضادة التي يمكن أن تسبب تكون تقرحات في المعدة، وذلك بسبب كثرة إفرازات الأحماض الموجودة بالداخل، لذلك يجب على أصحابها من ذلك الموسم الانتباه إلى وجودهم. النظام الغذائي، خاصة عند اتباع نظام غذائي يجب أن يأخذ في الاعتبار عملية الهضم، يقدم البرونزي نظامًا غذائيًا مناسبًا لمن لديهم نوع من دم O.
فصيلة الدم أو
فصيلة الدم O هي إحدى المجموعات التي تعتمد بشكل كبير في نظامها الغذائي على تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البروتين، مثل تلك الموجودة في المنتجات الحيوانية، والتي تتكون من أجسام الكيتون بنسب عالية، حيث تستخدم هذه الأجسام للحفاظ على الدم السكر، وكذلك يساعد على إنقاص الوزن بسرعة وفعالية، وهذا يحدث عندما يتم استبعاد جميع أنواع القمح من نظامهم الغذائي، ولكن بسبب نقص إنتاج الجسم من اليود، فإن هذا يتسبب في احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة ملحوظة في الوزن، حيث يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كبيرة من المواد التي تساعد في عملية هضم الطعام، ومنها
الأطعمة المسموح بتناولها
- مواد البروتين الموجودة في اللحوم والدواجن، مثل لحم البقر ولحم البقر ولحم العجل والكبد والدجاج والبط والديك الرومي.
- الخضراوات بأنواعها مثل الجزر والخيار والخرشوف والزنجبيل والجرجير والكرفس والفطر والبقدونس والبصل والزيتون والبامية والخس والهليون والبنجر والفجل والثوم والبروكلي والأنديف والملفوف والطماطم.
- جميع أنواع الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان والحبار والسلطعون الأبيض.
- الحليب وجميع مشتقاته، بيض، جبنة موزاريلا، دة، لبن ولبن، جبن فيتا، حليب الصويا وحليب الصويا.
- جميع أنواع الفاكهة مثل التفاح والبطيخ والكرز والتين والمشمش والموز والخوخ والعنب والمانجو والأناناس والبطيخ والرمان والتوت الأحمر والتمر والجريب فروت والكيوي.
- المكسرات بأنواعها مثل اللوز، الكستناء، البندق، بذور الكتان، الجوز، الصنوبر، بذور اليقطين، السمسم.
- الحبوب الغذائية وهي الشوفان والأرز بأنواعه وخبز الصويا والفول والحمص والفول والشعير والكينوا والخبز الخالي من الغلوتين.
الأطعمة غير المسموح بها
- أنواع معينة من الأسماك مثل الكافيار والسلمون المدخن والأخطبوط.
- بعض الفواكه مثل جوز الهند وعصير التفاح والفراولة والبرتقال والأفوكادو.
- الفشار والقمح والدقيق الأبيض من الحبوب التي لا يفضل تناولها.
- المكسرات مثل الفول السوداني والفستق والكاجو وبذور الخشخاش.
- يوجد أيضًا الملفوف والبطاطس والقرنبيط والعدس والباذنجان والذرة.
- الجبن الأزرق، جبن Gruyère، بري، كاممبرت، إيمنتال، جبن الماعز، الآيس كريم.
أو. نوع النظام الغذائي
تساعدك حمية فصيلة الدم O + على خسارة حوالي 8 كيلوغرامات في أسبوعين فقط.
وجبة افطار
يمكنك تناول نصف حبة جريب فروت، أو أي فاكهة مسموح بها، وشريحة من الخبز المحمص أو الشاي أو القهوة دون إضافة السكر أو الحليب.
اليوم الأول
يحتوي الغداء على قطع دجاج أو لحم مسلوق على البارد، مع شرائح طماطم طازجة أو محمصة أو قهوة أو شاي. العشاء عبارة عن سمك ويفضل أن يكون مشوي، طبق سلطة خضراء، توست، جريب فروت أو أي فاكهة، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني
الغداء عبارة عن طبق سلطة فواكه أو قهوة أو شاي، ويتكون العشاء من ثلاث قطع هامبرغر مشوي قليل الدهن أو شرائح طماطم أو خس أو كرفس أو زيتون أو ملفوف أو خيار أو قهوة أو شاي.
اليوم الثالث
يتكون الغداء من طبق من التونة أو سلطة السلمون، مع تصفية الزيت وإضافة الليمون أو الخل أو الجريب فروت أو أي فاكهة أو قهوة أو شاي. لتناول العشاء، يمكنك تناول قطع من اللحم المشوي قليل الدهن، طبق سلطة يحتوي على شرائح الخس والطماطم والخيار والكرفس مع الشاي أو القهوة.
اليوم الرابع
الغداء 2 بيضة مسلوقة مع الجبن الأبيض قليل الدسم أو الجبن، الكوسة والفاصوليا الخضراء أو الطماطم، خبز محمص من الحبوب الكاملة، قهوة أو شاي. يتكون العشاء من دجاج مشوي منزوع الجلد، طبق سبانخ، فلفل أخضر وفاصوليا خضراء، قهوة أو شاي.
اليوم الخامس
يشمل الغداء طبقًا من عدة قطع من الجبن، طبق من السبانخ، خبز محمص بني، شاي أو قهوة، العشاء يمكن تناول السمك، طبق من السلطة الخضراء، خبز محمص بني، شاي أو قهوة.
اليوم السادس
يتكون الغداء من طبق سلطة فواكه مشكلة أو قهوة أو شاي، والعشاء يشمل الدجاج المشوي، وسلطة الخس والطماطم، والفواكه، والشاي أو القهوة.
اليوم السابع
يشمل الغداء الدجاج والطماطم والجزر والملفوف أو القرنبيط والفواكه والشاي أو القهوة، ويمكن أن يكون العشاء شريحة لحم مشوية أو لحم بدون دهون، وسلطة من الخس، والكرفس، والطماطم والملفوف، والشاي أو القهوة
الأسبوع الثاني يتكرر مثل الأسبوع الأول.