اليوم لديك مقال عن رجيم أسامة حمدي. يحاول الكثير من الناس التخلص من السمنة وجعل أجسامهم الوزن المثالي لطولهم. يلجأون إلى طرق سريعة لها نتائج سريعة جدًا للتخلص من الوزن الزائد في أقصر وقت ممكن، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي أثبتت فعاليتها لسنوات عديدة ولها نتائج رائعة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن نقدم لكم اليوم واحدة من هذه الحميات القاسية، لكنها ذات نتائج فعالة للغاية ومضمونة. فلنتعرف على تطبيق رجيم أسامة حمدي من خلال البرونز.
رجيم اسامة حمدي
هذا النظام الغذائي هو واحد من أكثر عشر حميات فاعلية أثبتت جدواها في الآونة الأخيرة، حيث تقوم على نظام صارم وحاسم. إذا تم تطبيقه، يفقد الشخص حوالي ثلاثين كيلوغرامًا بعد إكماله. تتكون من أربعة أسابيع، كل أسبوع يأكل الناس أطعمة مختلفة في كل مرة.
رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو شهريا
الأسبوع الأول
وجبة افطار
يتكون الإفطار طوال الأسبوع من بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة.
اليوم الأول
الغداء تناول نوع واحد من الفاكهة ولكن هناك فاكهة ممنوعة وهي المانجو والعنب والتين والموز.
العشاء قطعة لحم مشوية أو مفرومة بدون دهن، طبق سلطة وبرتقالة.
اليوم الثاني
الغداء صدر دجاج مشوي، قطعة طماطم ونصف برتقالة.
العشاء بيضتان مسلوقتان، طبق سلطة مكون من “خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر”، قطعة خبز، برتقالة.
اليوم الثالث
الغداء قطعة جبن منزوع الدسم، قطعة خبز قمح كامل، حبة طماطم.
العشاء قطعة لحم مشوية أو مفرومة بدون دهن، طبق سلطة صغير.
اليوم الرابع
الغداء – قطعة فاكهة غير ممنوعة أثناء الرجيم.
العشاء قطعة لحم مشوية او مسلوقة وطبق سلطة.
اليوم الخامس
الغداء بيضتان وخضروات متنوعة.
العشاء قطعة سمك مشوي، طبق سلطة، برتقال.
اليوم السادس
الغداء أي نوع من الفاكهة غير ممنوع في الرجيم.
العشاء طبق صغير من التونة، مصفّى في محلول ملح، طبق سلطة.
اليوم السابع
غداء
قطعة دجاج مشوية او مطبوخة بدون دهن مع طبق سلطة وبرتقالة.
في هذا اليوم لا يوجد عشاء، ولكن يمكن للشخص أن يأكل الجزر أو الخيار أو أي نوع من الخضار بعد ساعتين من الغداء.
الأسبوع الثاني
فطور يومي
بيضتان مسلوقتان مع نصف برتقالة
اليوم الأول
الغداء بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
العشاء بيضتان، برتقالة.
اليوم الثاني
الغداء قطعة لحم قليل الدهن مع طبق سلطة.
العشاء بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
اليوم الثالث
الغداء قطعة لحم مشوية أو مسلوقة، قطعة خيار.
العشاء قطعتان من البيض المسلوق وطبق خضار مسلوق.
اليوم الرابع
الغداء قطعتان من البيض المسلوق – قطعة جبن منزوع الدسم – خضروات مسلوقة.
العشاء بيضتان وطماطم.
اليوم الخامس
الغداء علبة تونة منزوعة الدسم.
العشاء بيضتان مع طبق خضار مسلوق.
اليوم السادس
الغداء قطعة لحم مشوية طماطم.
العشاء طبق سلطة فواكه.
اليوم السابع
الغداء قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة، طماطم، خضروات مسلوقة، برتقالة.
العشاء قطعة دجاج مسلوقة مع برتقالة.
الأسبوع الثالث
اليوم الأول
في اليوم الأول من هذا الأسبوع، يأكل الشخص قطعة واحدة فقط من الفاكهة، باستثناء الفاكهة المحرمة.
اليوم الثاني
في مثل هذا اليوم يأكل الإنسان طبق خضار مسلوق وطبق فواكه طوال اليوم ماعدا الفاكهة المحرمة.
اليوم الثالث
في مثل هذا اليوم لا يأكل الإنسان سوى الخضار المسلوقة والفواكه المذكورة.
اليوم الرابع
قطعة سمك أو علبة تونة بدون زيت مع صحن سلطة مكون من جرجير وخس بدون طماطم.
اليوم الخامس
قطعة لحم مشوية او مسلوقة وطبق خضار مسلوق.
اليوم السادس والسابع
في هذين اليومين، لا يأكل الإنسان أي شيء سوى الفاكهة.
الأسبوع الرابع
اليوم الأول
- أربع قطع لحم مشوي أو ربع دجاجة.
- ثلاث قطع طماطم، أربع حبات خيار.
- علبة تونة بدون زيت، توست ذهبي، قطعة برتقال.
اليوم الثاني
- قطعتين لحم مشوي، ثلاث قطع طماطم، أربع قطع خيار.
- قطعة خبز أو قطعة تفاح أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام
اليوم الثالث
- ملعقة كبيرة جبن خالي الدسم.
- قطعة تونة، خضار مسلوق، قطعتين طماطم.
- قطعتان من الخيار، قطعة خبز قمح كامل وبرتقالة.
اليوم الرابع
- نصف دجاجة مشوية، أربع قطع طماطم.
- أربع قطع من الخيار، قطعة خبز من القمح الكامل، حبة برتقالة.
اليوم الخامس
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
- بيضتان وثلاث طماطم.
- خس، أربع قطع خيار.
اليوم السادس
- قطعتين من صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة.
- قطعتان كبيرتان من الجبن الخالي من الدسم وقطعة من خبز القمح الكامل.
- قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، علبة ادي خالي الدسم، برتقال.
اليوم السابع
- ملعقة كبيرة جبن خالي الدسم.
- علبة تونة خالي الدسم طبق صغير من الخضار المسلوقة.
- قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، توست واحد، برتقالة.
- طبق صغير من الخضار المسلوقة.
كانت رجيم أسامة سعيد، أو ما يعرف بالرجيم الكيميائي، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الرجيم لا يصلح لجميع الناس، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء به.