تدور مقالة اليوم حول ضرر خل التفاح لإنقاص الوزن، حيث يُعرف بأنه مشروب ناتج عن عملية تخمير التفاح، وفي هذه العملية يتحول السكر من التفاح إلى كحول ثم في الخل. يمكن أيضًا تقسيم خل التفاح إلى نوعين الخل المفلتر والخل غير المصفى، والخل المصفى بني فاتح اللون، بينما الخل غير المصفى منتشر جدًا في الصيدليات، حيث يباع على شكل أقراص.
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي يغزوها الإنسان، مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6.
يمكن إضافته إلى الطعام لمنحه نكهة جيدة، كما أنه يستخدم في صناعة الأدوية الطبية، حيث يعالج العديد من الأمراض الجلدية، مثل الالتهابات الجلدية الناتجة عن التعرض للشمس وحب الشباب.
الآثار الجانبية لخل التفاح
يمكنك إضافة ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح أثناء اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن، حيث أنه يقلل الشهية لاحتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع في المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المستهلكة، مما يساعد على تقليل الشهية. وزن. ، ويفرز هرمون النمو الذي يساعد على حرق الدهون، وبالتالي يمكن للشخص تحقيق هدفه خلال مرحلة النظام الغذائي.
قبل تناول خل التفاح ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لمساعدتك على إنقاص الوزن وتجنب المخاطر الصحية لخل التفاح الناتج عن الاستهلاك المفرط، وسوف نشرح لك العيوب الصحية أهمها خل التفاح. وهي كالتالي
- استهلاك الكثير من خل التفاح هو أحد أسباب أمراض القولون مثل القولون العصبي والتهابات القولون.
- يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة أو التهاب المعدة أو عسر الهضم.
- يعرض الشخص للكسور وآلام العظام والمفاصل أو هشاشة العظام الناجم عن نقص الكالسيوم في الجسم.
- يحتوي خل التفاح على عدد من الأحماض التي تسبب الالتهابات وجفاف الجلد.
- يعتبر الاستهلاك المفرط لخل التفاح من الأسباب الرئيسية لضعف الأسنان وكسرها، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض.
- يعرض أسباب أمراض الكلى وخاصة الفشل الكلوي.
- يقلل من مستوى السكر في الجسم، لذلك ينصح مرضى السكر بالامتناع عن تناول أو استخدام خل التفاح.
- يزيد ضغط الدم عند الإنسان، بسبب امتصاصه للبوتاسيوم في جسم الإنسان.
- وهو يؤثر على أداء وظائفه عن طريق الكبد، ويعرض الشخص لتليف الكبد.
- عند تناوله، قد يشعر الشخص بالحاجة إلى القيء والغثيان.
- يعرض الشخص للإصابة بالبواسير، لذلك ينصح الأطباء مرضى البواسير بالامتناع عن تناوله.
عيوب خل التفاح للقضاء على الكرش
يعاني الرجال من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش، بينما تتراكم الدهون في منطقة البطن لدى النساء، حيث يضيف الكثير من الناس ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى سلطتهم أثناء اتباع نظام غذائي، ويشعرون أن وزنهم ينخفض. خاصة مع التمارين البسيطة، من ناحية أخرى، لا توجد دراسات عملية تشير إلى دور خل التفاح في نقص الدهون حول منطقة الكرش.
خل التفاح للتنحيف
أجريت دراسة لمعرفة دور خل التفاح في الحميات الغذائية. استندت الدراسة إلى مجموعتين. تناولت كل مجموعة ملعقتين من خل التفاح أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وكانت النتيجة كالتالي
- شعر أفراد المجموعة الأولى بفقدان ملحوظ في الوزن، مع إحساس بالحموضة في المعدة نتيجة خل التفاح الذي يحتوي على بعض الأحماض.
- من ناحية أخرى، لم تشعر المجموعة الثانية بنقص الوزن.
يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن يجب تناوله بنسب متوازنة، حتى لا يضر بالصحة. في النهاية يجب أن نضع في اعتبارنا أن ما قدمناه هو معلومات إرشادية فقط، لذا يجب استشارة طبيب مختص.
1-
اثنين-