يفيد الحمام الشتوي البارد بالتفصيل في العصور القديمة، كان الماء الساخن رفاهية وكان على الناس العيش بالقرب من الينابيع الساخنة للاستمتاع براحة الحمام الساخن.
يمكنك معرفة المزيد حول فوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل من خلال موقع التريندة على الويب.
يغسل بالماء البارد
- كما هو الحال في معظم تاريخ البشرية، كان الناس يستحمون في الماء البارد، ولكن حتى عندما طور الإغريق القدماء أنظمة تدفئة للحمامات العامة، استمروا في الاستحمام في هذا الماء لجني الفوائد الصحية العديدة للماء البارد.
- بينما لم يعد الأطباء يوجهون مرضاهم للاستحمام البارد والسماح له بالدخول في الصباح، يمكن أن توفر جرعة من الماء البارد فوائد صحية حقيقية.
فوائد الغسل بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل
الاستحمام في الماء البارد في الشتاء يحفز نشاط الخصوبة لدى الرجال
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت في معهد أبحاث تخثر الدم، والتي أظهرت أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال بكميات كبيرة، وبزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، فإنه يزيد من نشاط الخصوبة لدى الرجال.
- التستوستيرون هو هرمون الذكورة المسؤول عن زيادة الرغبة ورفع مستويات الطاقة وتحفيز نمو العضلات والعظام وملامح الذكور.
الاستحمام في الماء البارد في الشتاء يخفف من مستوى التوتر
- من فوائد الماء البارد أنه يساعدك على الشعور بالراحة مع تقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب، لأن الماء البارد يحفز إنتاج عدد كبير من المواد الكيميائية في كل من الجسم والدماغ.
- هذه المواد، مثل هرمون نورإبينفرين وبيتا إندورفين، والتي بدورها تساعد في تقليل مستوى الاكتئاب.
- هذا ما أوضحه باحثون من كلية الطب بجامعة كومنولث في فيرجينيا في الولايات المتحدة في إحدى دراساتهم.
هل يجوز الاستحمام في البيت لدخول الإحرام؟
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء ينشط عملية التخفيض التدريجي لوزن الجسم.
- ويعزى علميًا إلى تأثير الاستحمام البارد على التخفيض التدريجي لوزن الجسم نتيجة تنشيط عمل الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية.
- من المعروف أن معظم الأنسجة الدهنية في الجسم من نوع الدهون البيضاء.
- يحتوي الجسم على كميات صغيرة نسبيًا من الأنسجة الدهنية البنية، والتي بدورها تزيد من نسبة الدهون البيضاء التي يتم حرقها في الجسم واستخدامها في عملية إنتاج الطاقة في الجسم.
- وهذا ما أظهرته نتائج العديد من الدراسات “الاسكندنافية”.
- أظهر زيادة في نشاط الأنسجة الدهنية البنية بمقدار 16 ضعفًا عند الاستحمام في الماء البارد، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم بمقدار 5 كيلوغرامات في السنة.
الاستحمام في الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- عند الاستحمام بالماء البارد يتم تنشيط الدورة الدموية بفعل الماء، بالإضافة إلى أن الماء البارد يمنع زيادة حجم الأوعية الدموية في الجلد، وعدم حدوث انخفاض في مستوى ضغط الدم.
- على العكس من ذلك، فإن أخذ حمام ساخن، فإن الدورة الدموية الجيدة أمر حيوي لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وتسريع الدورة الدموية الصحية، وكذلك وقت التعافي من التمرين والعمل الشاق.
- يعد التناوب بين استخدام الماء الساخن والبارد أثناء الاستحمام طريقة رائعة لتحسين الدورة الدموية.
- يتسبب الماء البارد في انتقال الدم إلى الأعضاء لإبقائها دافئة، بينما يعكس الماء الدافئ التأثير عن طريق نقل الدم إلى سطح الجلد.
- يجادل المدافعون عن الاستحمام البارد بأن تحفيز الدورة الدموية بهذه الطريقة يبقيهم أكثر صحة وأصغر سنا من نظرائهم المحبين للماء الساخن.
الاستحمام بالماء البارد يحسن من مستوى جهاز المناعة في الجسم.
- وذلك من خلال آليات كيميائية حيوية متعددة ومتعددة، كما يتضح من نتائج العديد من الدراسات العلمية الطويلة، والتي كانت إحداها دراسة عام 1993 من قبل معهد أبحاث التخثر في إنجلترا.
- حيث أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون الماء البارد في عملية الاستحمام بشكل يومي.
- عدد خلايا الدم البيضاء أعلى مما يولد مقاومة للفيروسات مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن في عملية الاستحمام.
- يعتقد الباحثون أن زيادة معدل (التمثيل الغذائي) للعمليات الكيميائية الحيوية، والتي تفرز نتيجة محاولة الجسم لتسخين نفسه، يحفز جهاز المناعة على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء.
اقرئي أيضًا كيف تغسلين بعد الحيض والنفاس بالتفصيل
الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يحسن مستوى نضارة البشرة والشعر.
- ويتم ذلك عن طريق الحفاظ على المواد الدهنية التي يفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الشعر والجلد، بالإضافة إلى الحفاظ على نشاط الغدد الدهنية في الجسم والحفاظ على طبقة الجلد من شدة الآثار. من الماء الساخن.
- بالإضافة إلى طبقة الدهون التي تحيط بالشعر، فإن الماء الساخن يعمل على تجفيف الجلد والشعر.
- إذا كنت ترغب في تجنب الحكة المزعجة، قم بخفض درجة حرارة الحمام.
- يمكن أن يجعل الماء البارد بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وبشرتك تبدو أكثر صحة عن طريق إغلاق المسام والجلد.
الغسل بالماء البارد يسرع من اختفاء آلام العضلات
- الماء البارد يزيد من مستوى الوعي الذهني خاصة عند استخدامه في عملية الاستحمام أثناء فترة الصباح وكذلك بعد التمرين وخاصة تمارين المشي.
الفوائد الأخرى قصيرة الأجل
- أظهرت العديد من التجارب العلمية آثارًا قصيرة المدى لأخذ الحمامات الباردة، مثل زيادة نسبة الكورتيزون والنورادرينالين وهرمونات تحسين المزاج، حيث أجريت هذه الدراسة على أكثر من 3500 شخص.
- تبع ذلك تأثير الاستحمام بالماء الفاتر أولاً ثم في نهاية الاستحمام باستخدام الماء البارد لمدة تصل إلى 100 ثانية.
- أظهرت هذه الدراسة أنه عند مقارنة مجموعتين من الناس، تلتزم إحداهما بهذا السلوك والأخرى لا تلتزم.
- خفضت نسبة التغيب عن العمل بسبب المرض بنسبة 35٪ والأهم من ذلك أنها لم تسبب أي ضرر لصحتهم.
حمام الماء البارد يزيد الخصوبة
- هل تحاول أن تصبح أبا؟ الاستحمام بالماء البارد مفيد للحيوانات المنوية. يقل عدد الحيوانات المنوية عندما تزداد درجة حرارة الخصيتين.
- أظهرت التجارب في الخمسينيات من القرن الماضي أن الحمامات الساخنة كانت وسيلة فعالة لمنع الحمل. كان الرجال الذين أخذوا حمامًا ساخنًا لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 3 أسابيع يعانون من العقم خلال الأشهر الستة التالية ومؤخرًا.
- أجرت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة على رجال يتعرضون لـ 30 دقيقة من “الحرارة الرطبة” (الحمامات الساخنة) في الأسبوع. عندما قطع الرجال هذا التعرض للحمامات الساخنة، زاد عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 491٪ وتحسنت أيضًا حركة الحيوانات المنوية لديهم.
- على الرغم من أن التحول من الاستحمام بالماء الساخن إلى البارد قد لا يكون له تأثير كبير، إذا كنت تحاول إنجاب أطفال، فمن المؤكد أنه لن يضر.
نختار لك هل يستطيع مريض الهربس الاستحمام دون ألم؟
كان هذا ملخصًا قصيرًا لفوائد الغسيل بالماء البارد في الشتاء بالتفصيل، حيث يمكن أيضًا استخدام الماء البارد لأسباب مختلفة، مثل الغسيل بالماء البارد، والغسيل بالماء البارد يُظهر ملاءات أفضل مع القدرة على تطهير الجسم.