ما هو أفضل علاج طبيعي لتشنجات الرقبة، يعاني عدد كبير من الأشخاص من آلام في منطقة الرقبة والرقبة، ويلجأ الكثير منهم إلى طرق العلاج الطبيعي للرقبة من خلال علاجه في المنزل واستخدام العلاجات العشبية مثل الزنجبيل وزيت السمسم لتسكين الآلام، حتى إرخاء العضلات . ويحسن الرقبة.
- يشير أطباء العظام إلى أنه يمكن علاج الرقبة بطرق الطب البديل، مثل وضع القليل من زيت السمسم في إناء ثم تسخينه حتى يصبح دافئًا ويوضع في مكان الألم في الرقبة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتم العلاج بأدوية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، وكذلك الأعشاب والزيوت الطبيعية مثل زيت الأوكالبتوس.
- يمكن علاج المريض من خلال جلسات العلاج الطبيعي التي يقوم بها متخصصون في المراكز الطبية أو من خلال إبر التثبيت المعالجة.
علاج آلام الرقبة بالأعشاب
يفضل عدد كبير من الناس العلاج بالأعشاب الطبيعية والابتعاد عن الأدوية الكيميائية، ولهذا نتناول علاج آلام الرقبة بالأعشاب أدناه.
- الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات التي تعالج تقلصات وآلام الرقبة، ويمكن تدليك بعض زيت الزنجبيل في منطقة الرقبة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- كما يمكن للمريض تناول كوب من الزنجبيل مرة أو مرتين خلال اليوم حيث يعمل على تخفيف الآلام وعلاج الرقبة.
- السمسم يعتبر زيت السمسم من أهم الأعشاب الطبيعية، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن تقوي عضلات وعظام الجسم.
- يمكن لمن يعانون من آلام الرقبة وضع زيت السمسم على مكان الألم أو تناول بعض الزيت في الصباح كل يوم.
- زيت الكافور فحص العلماء نبات الكافور للتعرف على مكوناته ووجدوا أنه يحتوي على عناصر ومركبات تقلل من آلام الرقبة والمفاصل، وكذلك تقويها للفقرات الموجودة في الرقبة.
- يمكن للمريض وضع بعض زيت الكافور على منطقة الرقبة والتدليك لبضع دقائق، ويفضل الاستمرار في ذلك يوميا حتى تتحسن الرقبة.
علاج ضيق الرقبة
يتعرض بعض الأشخاص لإصابة في منطقة الرقبة، نتيجة قلة النوم أو الشعور بالتوتر لفترة طويلة مما ينتج عنه تقلصات وألم بالرقبة يجعل من الصعب التحرك بشكل طبيعي، لذلك نستعرض علاج ضيق الرقبة بالتفصيل أدناه.
تدليك وتمارين لعلاج تقلصات الرقبة.
- ينصح أطباء العظام عند حدوث إصابات أو ألم في الرقبة، العلاج عن طريق التدليك.
- يمكن للمريض وضع زيت من أحد الزيوت الطبيعية على منطقة الرقبة والتدليك لمدة ثلاث دقائق ولمدة لا تقل عن أسبوع حتى تتحسن الرقبة.
- كما يمكن للمريض القيام ببعض التمارين وتحريك الرقبة في كلا الاتجاهين حتى تتحسن حالة العنق.
- يفضل القيام بتمرين حركة الرقبة، والذي يتكون من تدوير الرقبة ببطء إلى اليمين مع شد الرقبة بلطف إلى الأعلى وتكرار نفس الخطوات إلى اليسار، لذلك يستغرق هذا التمرين بضع ثوانٍ فقط.
- يمكنك أداء تمرين حركة الرقبة مرتين خلال اليوم لمدة أربعة أيام، وبعد ذلك ستشعرين بنتيجة ملحوظة وتحسن ملحوظ في رقبتك.
- إذا كان الألم شديدًا، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب والخضوع لجلسات علاج طبيعي للتخفيف من تشنجات الرقبة وعلاجها بشكل صحيح.
كمادات مائية لعلاج الرقبة.
- تعتبر الكمادات المائية من أهم طرق علاج آلام الرقبة والمفاصل، حيث أن الماء الساخن والبارد يهدئ الأعصاب ويجعل الأوتار أكثر مرونة، وبالتالي يحسن حالة الرقبة.
- يفضل عمل كمادات ساخنة وباردة يومياً لمدة أسبوع حتى يتم علاج الرقبة.
أدوية لتشنجات الرقبة
تحدث آلام الرقبة عادة نتيجة الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح، أو بسبب زيادة الوزن، وتؤدي إلى تيبس في منطقة الرقبة وصعوبة في تحريك الرقبة، وبالإضافة إلى جلسات العلاج الطبيعي للرقبة، يمكن تناول الأدوية لعلاج الرقبة الم. .
ايبوبروفين لتشنجات الرقبة
- يعالج الإيبوبروفين آلام الرقبة، حيث أنه مضاد للالتهابات ومسكن للآلام، وعلاج فعال للقضاء على تقلصات الرقبة.
- تستخدم الكبسولات مرتين يوميًا لمدة أسبوعين بشكل منتظم.
نابروكسين للرقبة
- يعمل النابروكسين كمضاد للالتهابات ومسكن للآلام، وهو أحد أقوى الأدوية لتشنجات الرقبة.
- يتم تناول الدواء مرة كل ست إلى ثماني ساعات حسب الحاجة، وقد أثبت النابروكسين فعاليته في علاج التهاب المفاصل والتهاب الأوتار وآلام الرقبة.
- لا ينصح بتناول هذا الدواء للأطفال أو النساء الحوامل دون استشارة الطبيب.
باراسيتامول لعلاج الرقبة
- من المعروف أن الباراسيتامول يعالج آلام واضطرابات الجسم، حيث يحتوي على مواد تخفف الآلام وتعالج الاضطرابات بشكل فعال.
- يأخذ المريض جرعة كل ست ساعات، وإذا لزم الأمر وكان الألم شديدًا يمكن تناولها كل أربع ساعات.
جلسات العلاج الطبيعي للرقبة
في هذا القسم، نستعرض بالتفصيل جلسات العلاج الطبيعي للرقبة أدناه.
- تزداد آلام الرقبة أحيانًا نتيجة الضغط على الرقبة والحركة العشوائية المفاجئة، وعندما يتجاهل الشخص الإصابة تزداد الأعراض حتى يشعر المريض بصعوبة شديدة في تحريك الرقبة.
- في هذه الحالة يفضل الذهاب الى اخصائي العلاج الطبيعي للخضوع لجلسات مدتها اسبوعين لتخفيف تقلصات الرقبة.
- يعالج الأخصائي المريض بأجهزة طبية تعالج الرقبة وتحسن حالة الأعصاب حتى يختفي الألم وتعود الرقبة إلى حالتها الطبيعية.
- بالإضافة إلى تطبيق بعض التمارين لتقوية عضلات الرقبة وتخفيف التشنجات، وتحريك الرقبة في جميع الاتجاهات بحركة دائرية وببطء لمدة 5 إلى 7 دقائق.
أنواع العلاج الطبيعي للرقبة.
هناك عدة أنواع من العلاج الطبيعي للرقبة، حيث يمكن للمريض أن يعالج ويخضع لجلسات علاجية في أحد المراكز الطبيعية أو عن طريق الإبر الطبية، ولهذا ندرج طرق علاج الرقبة بالطرق الطبيعية في السطور التالية.
- الجلسات الكهربائية تستخدم الجلسات الكهربائية لعلاج فقرات العنق وتسكين آلام الرقبة.
- يتم ذلك عن طريق تمرير الجهاز فوق المنطقة المصابة بحيث تعمل الشحنات الكهربائية المنبعثة على إذابة التشنجات وتهدئة الأوتار حتى تعود إلى حالتها الطبيعية.
- طوق العنق يستخدم بعض المرضى طوق العنق لعلاج الرقبة، حيث يتم ارتداؤه حول الرقبة لمدة ساعتين خلال النهار.
- الوخز بالإبر هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى العلاج بالإبر، حيث يقوم المعالج الفيزيائي بوضعها في مكان الألم ويصلحها لبعض الوقت أثناء جلسة العلاج.
- يعد الوخز بالإبر من أشهر العلاجات الحديثة حيث أثبت فعاليته وقوته في علاج آلام الرقبة والتخفيف التام من تقلصات الرقبة.
علاج آلام الرقبة الناتجة عن النوم الخاطئ
في هذا القسم، نناقش بالتفصيل علاج آلام الرقبة بسبب النوم غير الصحيح بالتفصيل.
- نتعرض باستمرار لألم في منطقة الرقبة نتيجة قلة النوم وحركات الرقبة العشوائية.
- يساعد الثلج على تخفيف آلام الرقبة بشكل كبير، حيث يتم وضعه على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة يوميًا، حتى تتحسن الرقبة.
- وأشار الأطباء إلى أن العلاج بتدفئة الرقبة من الطرق البسيطة والسهلة التي تعالج في نفس الوقت الرقبة إلى حد كبير.
- ويفضل عند المعاناة من تقلصات بالرقبة نتيجة قلة النوم أو الحركة المفاجئة للرقبة التي تسبب الإحساس بالألم.
- وأضاف الأطباء أن الماء الساخن يريح عضلات الرقبة ويحسن حالتها بشكل ملحوظ، وينهي الإحساس بالألم بشكل نهائي.