متى يبدأ الطفل في الأكل سؤال تطرحه الكثير من الأمهات على أنفسهن، ونشرح لك إجابتهن في المتجر. تعتمد إرضاع الرضيع منذ الولادة على اللبن سواء لبن الأم أو اللبن الصناعي، وتكون معدة الرضيع في هذه المرحلة غير جاهزة للأطعمة الصلبة. ، وعضلات فمك لا تستطيع التحكم بها لوضع الطعام في فمك. بعد ذلك يحتاج الطفل إلى إطعامه بتناول أطعمة صحية متنوعة ليستفيد من العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز النمو الصحي. ما هو السن المناسب للطفل لبدء الرضاعة وهذا ما سوف نشرحه لكم في الأسطر التالية.
متى يبدأ الطفل في الأكل
- الفترة ما بين 4 و 6 أشهر هي الفترة الأنسب لبدء إطعام الطفل.
- من وقت بلوغ الطفل أربعة أشهر، يمكنه التحكم في عضلات الفم واللسان، وتكون معدته جاهزة لهضم الطعام حيث تبدأ بإفراز الإنزيمات الهضمية.
- ابدئي بإطعام الطفل بخلط الطعام المقدم مع الحليب لتسهيل البلع.
جدول تغذية الرضع
تتساءل الكثير من الأمهات ما هو النظام الغذائي المناسب لإطعام أطفالهن، من 4 أشهر إلى سنتين، وفيما يلي نقدم جدول التغذية المناسب له ”
طعام للرضع من 4 إلى 6 أشهر
- بالإضافة إلى الحليب سواء كان طبيعيًا أو صناعيًا، يتغذى الطفل على الأطعمة التالية
- هريس الخضار مثل الجزر والكوسا والبطاطس.
- رز مسلوق؛
- ملفات تعريف الارتباط بدون سكر.
- يأكل الطفل وجبتين في اليوم.
أغذية الأطفال من 6 إلى 8 أشهر
- معكرونة مسلوقة.
- خضروات.
- الفواكه مثل الموز والتفاح.
- يتلقى الطفل 4 وجبات في اليوم.
أغذية الأطفال من 8 أشهر إلى 12 شهرًا
- مصادر مختلفة للبروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك.
- يتغذى الطفل أيضًا على صفار البيض، ومن الأفضل البدء في إطعام الطفل بيض في تلك المرحلة وليس في المراحل المبكرة، وذلك لتجنب تعريض الطفل للحساسية.
- يتلقى الطفل 4 أو 5 وجبات في اليوم.
أغذية الأطفال في السنة الأولى.
- يبدأ الطفل في تناول الادي والجبن والحليب الخالي من الدسم.
- يحصل الطفل على طعامه من أربع إلى خمس وجبات في اليوم.
أغذية الأطفال في سن الثانية.
- يأكل الطفل بروتينات مختلفة من البيض والأسماك واللحوم.
- كما أنه يأكل منتجات الألبان والحبوب الكاملة.
- يشتمل نظام الطفل الغذائي في هذه المرحلة على أنواع مختلفة من الخضار والفواكه.
- يأكل الطفل ثلاث وجبات خفيفة ووجبة رئيسية واحدة في اليوم.
تعليمات مهمة عند إطعام الطفل.
- يجب إطعام الطفل أطعمة قليلة الدسم حتى يحب أن يتغذى على منتجات الألبان قليلة الدسم والكثير من الأطعمة النباتية والفاكهة الصحية.
- يجب على الطفل تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات والأطعمة المضرة بصحته.
- يجب تجنب إجبار الطفل على الأكل وفي حالة ابتعاده عن الطعام أو البكاء أثناء محاولته إطعامه في وقت آخر.
- يجب مراقبة وزن وطول الطفل لمعرفة معدل نموه.
- في حال احتاج الطفل إلى طعام أكثر مما هو مطلوب في اليوم، يمكنك إطعامه بالكمية المناسبة.
- إذا كان الطفل يبلغ من العمر 4 أشهر، فعليك تجنب إطعامه المكسرات أو البذور، لأنها يمكن أن تسبب الاختناق.
- يجب تجنب إعطاء مشروبات الشاي والقهوة التي تحتوي على الكافيين.
- يجب تجنب إطعام الأطفال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- يجب تجنب البدء في إطعام الطفل عدة أنواع من الطعام في نفس الوقت، حيث يجب أن تبدأ تدريجياً في إطعام الطفل نوعًا واحدًا على مدار أيام قليلة قبل الانتقال إلى نوع آخر.
- عندما تبدأ في إطعام طفلك، تجنب إضافة السكر أو الملح.
- يجب تجنب عصائر الفاكهة للطفل حتى يبلغ عام واحد، وإذا تناول العصير يجب أن يكون طبيعي 100٪.
- يجب هرس جميع الأطعمة من جميع الأنواع جيدًا قبل تقديمها للطفل.
ملاحظة مهمة البدء في إطعام الطفل تدريجياً يساعد في التعرف على الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو الإمساك أو الإسهال لدى الطفل.
كيف تطعم الطفل بشكل صحيح
لجعل الطفل يأكل بشكل صحيح دون أن يعاني من أي مشاكل صحية، يمكنك اتباع الخطوات التالية
- بعد تحضير الطعام، جهزي طفلك للجلوس منتصباً في مقعده.
- تخلص من كل ما يشتت انتباهه عن إطعام طفلك ألعابًا وأكثر، وابدأ في تحضيره لوجبة من خلال التحدث بكلمات بسيطة ومشجعة.
- ابدئي في إطعام الملعقة بكمية صغيرة مناسبة للطفل.
العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل
فيتامين هـ
- وهو من أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة.
- يوجد فيتامين هـ في العديد من الأطعمة مثل السبانخ والكيوي.
الكالسيوم
- وهو عنصر أساسي لنمو الطفل لأنه يساعد على النمو الصحي للعظام، حيث يعزز قوتها، بالإضافة إلى كونه عنصرًا أساسيًا في نمو الأسنان.
- يوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة مثل منتجات الألبان واللحوم والبيض والمكسرات.
البوتاسيوم
- عنصر أساسي للتحكم في مستوى ضغط الدم والتحكم في ضغط الدم مفيد لصحة القلب.
- ومن أبرز الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم السبانخ والبطيخ والأفوكادو والبطيخ والموز.
كي الملابس
- عنصر أساسي للوقاية من فقر الدم حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يوجد الحديد في العديد من الأطعمة، بما في ذلك السبانخ.
متى يبدأ الطفل بشرب الماء
- يبدأ الطفل بشرب الماء من عمر 4 أشهر، وهو ما يتزامن مع بداية الرضاعة، لكن الخبراء ينصحون الطفل بشرب الماء من عمر 6 أشهر.
- يجب أن يتجنب الرضيع شرب الماء قبل بلوغه سن 4 أشهر على الأقل، لأن حليب الأم يكفي لتغطية احتياجاته المائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90٪.
- في حالة تعرض الطفل للجفاف أو الإسهال أو في حالة ارتفاع درجات الحرارة يتم إعطاؤه تغذية إضافية.
- بالإضافة إلى التغذية الإضافية، يأخذ الطفل الأدوية المعالجة تحت إشراف الطبيب المختص.
- الحالة الاستثنائية أن الرضيع يشرب الماء قبل العمر المحدد ويعاني من الإمساك، وفي هذه الحالة يوصي الطبيب بإعطاء الرضيع كمية قليلة من الماء بالكمية التي حددها.
- إذا شرب الطفل الماء قبل بلوغه العمر المحدد، فهذا يؤدي إلى قلة الشهية، مما يعني أن وزنه سينخفض.
- كما أنه من مضار شرب الماء قبل 4 أشهر أنه يزيد من احتمالية الإصابة بالصفراء والتعرض للتسمم.
في نهاية هذا المقال شرحنا لك متى يبدأ الطفل في تناول الطعام، إلى جانب جدول التغذية الذي يتضمن الأطعمة التي يجب أن يتغذى الطفل عليها، وقد قدمنا لك أهم التعليمات التي يجب اتباعها عند إطعام الطفل. . الطفل، كيف تطعمه بشكل صحيح ومتى تبدأ في شرب الماء.