من تجربتي مع الصدمات النفسية، هناك العديد من أشكال الصدمات النفسية، بما في ذلك فقدان شخص عزيز، والتعرض لأحداث صادمة، ومحاولات هجوم أو حتى مرض خطير، وهناك العديد من الأسباب المختلفة للصدمات النفسية من شخص لآخر، لكن الطب النفسي أظهر إمكانية علاج الصدمات النفسية من خلال برنامج مصمم خصيصًا لتلك الحالات، لكن وفقًا لتقارير حقيقية صادرة عن عدد من الأشخاص حول حقيقة تجربته مع الصدمة النفسية، وكانوا قد عانوا سابقًا من صدمة نفسية، ولكن تعافيت لاحقًا، واليوم، من خلال سطور مقالتنا، سنقدم إحدى تجربتي مع الصدمة النفسية.
ما هي الصدمة النفسية
الصدمة النفسية هي عمق الاستجابة العاطفية لتجربة سيئة أو حدث مروع أو سلسلة من الأحداث، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية. أولئك الذين يتعرضون لحدث صادم يتعرضون لصدمة طويلة الأمد، ويمكن أن تستمر الأعراض فقط. أسابيع، يمكن أن تكون الحوادث المؤلمة، على سبيل المثال، كوارث طبيعية أو عمليات اختطاف أو اغتصاب أو حوادث أخرى مع جراحة خطيرة وخطيرة، وقد تؤدي هذه الأحداث إلى ظهور ضغوط وتوتر عنيف.أو الشعور بالعجز والرعب والخوف والإفراط. العصبية والستر الباطني أي الصبر ومحاولة الهروب.
مراحل الصدمة النفسية
هناك العديد من المراحل التي يمر بها الإنسان، ولكن من الممكن ألا يمر أحد بهذه المرحلة، وبالتالي فهي تختلف بالنسبة لبعضها، ولكنها عادة ما تشمل ما يلي
- المودة تحدث عندما يتعرض الشخص لصدمة ثم يتجلى الضعف في شكل قلق وتوتر شديدين.
- الإنكار يحدث عندما يمر الشخص بحدث مروع يتجاوز قدرته على التحمل ويبدأ في إنكار ما حدث.
- التعافي على المدى القصير هذه مرحلة لتقليل شدة الألم، وهذا هو إيجاد طرق لمعالجة المشكلة.
- التعافي طويل المدى هذه المرحلة هي القبول الكامل للحدث الصادم، حيث يمارس الشخص حياته ورؤيته الطبيعية مع الحفاظ على الصدمة، لأنها جزء من حياته.
تجربتي مع الصدمة النفسية
بدأت التجربة منذ سنوات عديدة، وحينها لاحظ كل من حولي هدوء التام في هذا الوهم الصعب الذي مر على سنوات حياتي، وهو موت والدتي، وكان مثل كابوس لا أحد. قلبي يمكن أن يتقبل ولا يفهم عقلي، خاصة بعد أن شفيت والدتي بعد فترة من المرض، تلقيت الأخبار ولم أستطع حتى التحدث بكلمة واحدة، وفي تلك اللحظة كانت أجزاء من جسدي تهتز بقوة كبيرة، كان العقل يتذكر اللحظات العديدة مع والدتي، والسنوات التي مرت أمام عيني، هل تركتني ألم أراها لاحقًا هل تمزح بالطبع ما زلت نائما …
لكن العزاء الذي شهدته أيقظني من غيبوبتي وأدركت أنها حقيقية وليست مزحة، لكنها كانت حقيقة أرفضها تمامًا، وهي حقيقة سأعيشها طوال حياتي، لأنها ليست كذلك. فقط في أمي ولكن أيضًا في صديقتي ورفيقي. كنت ابنتها المدللة التي لا تعرف شيئًا عن الحياة الخارجية سوى أن والدتي بخير، كنت في السابعة من عمري، وفي ذلك اليوم شعرت أنني قد تخطيت سبعين عامًا دون حتى قول كلمة لوصف ما شعرت به، ثم أدركت أنني مستاء نفسياً وبدأت الأعراض في الظهور شيئًا فشيئًا، لكنني لم أستسلم لهذا الموقف وتعافيت.
أنواع الصدمات النفسية
بعد التعرف على تجربتي مع الصدمات النفسية، نظرًا لوجود أنواع مختلفة من الصدمات، فأنا لست في شكل واحد، يمكن أن تعاني مجموعة من الأشخاص من أنواع مختلفة من الصدمات، بما في ذلك
- صدمة حادة
- الصدمة المزمنة.
- صدمة معقدة.
- الصدمة الثانوية.
اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن تكون أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة شديدة أو خفيفة، اعتمادًا على عدد من العوامل التي تختلف من شخص لآخر، وفي حالة الصدمة السابقة للشخص، تصبح الأعراض أكثر عنفًا، وكذلك في حالة المرض العقلي وطريقتهم المعتادة في التعامل مع المشاعر السلبية أو الصدمات في الحياة بشكل عام، كما يحدد نوع الصدمة أعراض الإجهاد اللاحق للصدمة والتي تشمل
- زيادة معدل ضربات القلب.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الارتباك أو سوء الفهم.
- ارفض الاستماع للآخرين.
- راجع الحدث.
- تقلب المزاج
- التعرق الغزير؛
- صعوبة في التركيز
- يخاف.
- أنا أرفض.
- الغضب.
- حزن.
- يخاف.
- الذنب.
- يأس.
- الانتباه.
- القلق.
- تناسبها؛
- صداع الراس؛
- تعبت من.
وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالنا حيث عرضنا لكم تجربتي مع الصدمات النفسية، وكذلك التعرف على مفهوم الصدمة النفسية ومراحلها وأنواعها والاضطرابات التي تحدث بعد الصدمة النفسية.