كيف نتعامل مع الغباء والنسيان بشرح طريقة سريعة ومعصومة، حيث أن عالمنا يسكن جميع أنواع الأشخاص بمستويات متغيرة للغاية من الذكاء، يمكن اعتبار الجميع تقريبًا أذكياء وقد يكون من الصعب جدًا الحصول على تقييم دقيق لذكائنا بعد كل شيء، أفكارنا تميل دائمًا إلى أن تبدو ذكية في رؤوسنا، أليس كذلك الذكاء مهم جدًا، لكن الأشخاص الأقل ذكاءً غالبًا ما يكون لديهم عادات غبية يمكن أن تكون كارثية أيضًا في ظروف مختلفة.
ميزات غبية
فيما يلي الاختلافات الخمسة الأساسية بين الأشخاص الأذكياء والأغبياء
الحمقى يلومون الآخرين على أخطائهم
إنه أمر ملحوظ للغاية وشيء لن يفعله أي شخص ذكي على الإطلاق. لا يحب الأغبياء تحمل المسؤولية عن أخطائهم ويفضلون الانغماس في الشفقة على الذات أو لوم الآخرين.
يشعر الناس الأغبياء دائمًا بالرضا
عندما يكون الأشخاص الأذكياء في حالة نزاع، يكونون أقرب إلى التعاطف مع الآخرين وفهم حججهم، وهم قادرون على دمج هذه الحجج في أفكارهم وإعادة النظر في آرائهم وفقًا لذلك. من ناحية أخرى، سيستمر الأغبياء في الجدال إلى الأبد ولن يستسلموا. من موقعهم، وبغض النظر عن الحجج الصحيحة ضدهم، فهذا يعني أيضًا أنهم لن يلاحظوا ما إذا كان الشخص الآخر أكثر ذكاءً وكفاءة، لأن هذا التقدير المبالغ فيه يسمى تأثير Dunning-Kruger.
يتفاعل الأشخاص الأغبياء مع الصراع بالغضب والعدوان.
من الواضح أنه حتى أكثر الأشخاص ذكاءً يمكن أن يغضبوا بشدة من وقت لآخر، ولكن بالنسبة للأشخاص الأقل ذكاءً، يكون هذا هو رد الفعل عندما لا تسير الأمور في طريقهم وعندما يشعرون أنهم لا يتحكمون في الموقف بقدر ما نكون. إذا كانوا يرغبون في ذلك، فإنهم يميلون إلى استخدام السلوك الغاضب والعدواني لتأمين مركزهم.
يتجاهل الحمقى احتياجات ومشاعر الآخرين.
يميل الأشخاص الأذكياء إلى أن يكونوا ناجحين جدًا في التعاطف مع الآخرين، ومن السهل عليهم فهم وجهة نظرهم، ويواجه الأشخاص الأقل ذكاء صعوبة في تخيل أن الناس قد يفكرون بشكل مختلف عنهم وبالتالي لا يكونون كذلك. وفقًا لهم، و مفهوم فعل شيء ما. بالنسبة لشخص ما دون توقع خدمات بدوره، يكون الأمر أكثر غرابة بالنسبة له.
الأغبياء يعتقدون أنهم أفضل من أي شخص آخر
يحاول الأشخاص الأذكياء تحفيز الآخرين ومساعدتهم، ويرجع ذلك إلى ثقتهم، وهم لا يخافون من الإرهاق، ولديهم القدرة على تقييم كفاءتهم بدقة، على العكس من ذلك، يميل الأشخاص الأغبياء إلى تشويه سمعة الآخرين. من أجل التشهير. يبدو أنهم أفضل لأنهم يعتقدون أنهم فوق أي شخص آخر ويسارعون دائمًا إلى الحكم على الآخرين.
كيف نعالج الغباء بتغيير الروتين اليومي
إذا كنت ترغب في زيادة معدل الذكاء الخاص بك، يجب أن يكون لديك نمط حياة صحي. فيما يلي بعض طرق علاج الغباء والنسيان
افعل الأشياء اليومية بشكل مختلف
تحدي عقلك لتكوين روابط ومسارات جديدة من خلال القيام بالأشياء التي تقوم بها عادة، ولكن بشرح طريقة مختلفة، على سبيل المثال، التنظيف بيدك غير المسيطرة، والمشي كما لو كنت تعود بالزمن إلى الوراء، وتحدث إلى نفسك بشرح طريقة مختلفة. اللغة وكل شيء. ما يمكنك فعله بهذا الشكل، افعله.
التأمل
التأمل ليس مفيدًا فقط لمستويات التوتر والمزاج، ولكنه مفيد أيضًا لوظيفة الدماغ. لقد ثبت أنه يحسن تدفق الدم إلى الدماغ والتركيز والذاكرة. إنه أيضا مريح للغاية. للقيام بذلك، جرب 30 دقيقة كل يوم. يمكنك أيضًا تقسيمها إلى 10-15 دقيقة 2-3 مرات في اليوم، ولكن من الأفضل القيام بذلك عند الاستيقاظ وبعد التمرين وفي الليل قبل النوم مباشرة.
تناول المكملات الغذائية
البديل الأكثر أمانًا لتناول الدواء هو تناول المكملات الطبيعية، فقط تأكد من تناول الكمية الصحيحة من خلال التحدث إلى طبيبك. فيما يلي بعض هذه المكملات
- مادة الكافيين.
- الكرياتين
- الجنكة بيلوبا.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
ابدأ بممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
يبدو أن التمارين الهوائية أكثر فائدة، لذا مارس الرياضة مرتين يوميًا لمدة 45 دقيقة عند الاستيقاظ وقبل النوم، ويفضل دمجها مع التأمل بعد التمرين، وهذا مفيد أيضًا لفقدان الوزن واللياقة البدنية. الحالة المزاجية، كلما زاد إفراز الإندورفين أثناء جلسات التمرين، كلما كان عقلك أكثر نشاطًا وستشعر بتحسن.
نم عندما يريد عقلك ذلك حقًا
نظرًا لأننا جميعًا مختلفون، ننام عندما يريد عقلك ذلك، إذا كنت تبذل قصارى جهدك في الليل، نام متأخرًا، حاول أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة أيضًا، عندما تكون متعبًا، فإن عقلك لا يعمل 100٪، هذا يضعك في حالة سبات ويجعلك تفعل فقط ما يبقيك على قيد الحياة. يمنع النوم المستمر غير الكافي عقلك من التطور إلى أقصى إمكاناته ويؤدي أيضًا إلى العديد من الاضطرابات العقلية والجسدية.
كيف نتعامل مع الغباء من خلال تطوير المهارات
من أضمن الطرق لزيادة معدل الذكاء وعلاج الغباء ممارسة المهارات. يمكن أن يشمل ذلك
قراءة المزيد
يعد التعليم عاملاً مهمًا في تحسين معدل الذكاء لديك، لذا حاول القراءة عن العلوم، مثل الرياضيات والفيزياء، حيث يزيد العلم من فهمك للعالم، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الفهم والمهارات العقلية.
حل الألغاز
لتجنب الخرف والحفاظ على هياج عقلك بسرعات عالية، حاول حل الألغاز بانتظام.
احصل على تجارب جديدة
عندما تفعل الشيء نفسه يومًا بعد يوم، فإن الدماغ يشبه الإنسان الآلي، ويتوقف عن تلقي المنبهات ويصبح مرتاحًا في بيئته، ولكن عندما يكون لديك تجارب جديدة، يستيقظ الدماغ ويمتص كل شيء، ويسارع إلى التغيير. حتى زيارة مكان جديد أو تناول طعام جديد تجربة جيدة.
علم نفسك شيئًا جديدًا
ينشط التعلم النشط للأشياء الجديدة عقلك ويمكن أن يساعدك في إنشاء روابط لم تكن ممكنة من قبل. تعلم مهارة جديدة مثل لعب الشطرنج أو شيء لم تفعله من قبل. تعلم لغة أخرى هو أيضًا شرح طريقة رائعة لتعلم الدماغ من خلال العمل بطرق جديدة.
كيف نعالج الغباء بالحمية
بالطبع يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تحسين وظائف المخ، وإليك بعض النصائح
تناول الكثير من البروتين في وجبة الإفطار
يمتلك البروتين القدرة على زيادة إنتاج المخ من الناقلات العصبية، وزيادة مستويات النورإبينفرين والدوبامين، وكل ذلك يزيد من يقظتك وقدراتك على حل المشكلات، وهذا مهم بشكل خاص في وجبة الإفطار، وتناول السكر في وجبتك. ساعات. مما يبطئك ويجعلك تشعر بالجوع أكثر من ذي قبل.
وجبة خفيفة من الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة ومحملة بالفلافانول. كما أنه غني بالمغنيسيوم والفيتامينات A و B1 و B2 و D و E.3، والتي تعد مصدر قوة لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، وبالتالي ضمان بقاء أجسامنا بصحة جيدة. وقوية.
احصل على المزيد من فيتامين ب
تزيد هذه المغذيات من التدفق إلى الدماغ. يمكنك العثور على فيتامينات ب في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والقمح واللحوم والبيض والجبن. فقط تأكد من أنك لا تستهلك الكثير. حمض الفوليك، والريبوفلافين، والثيامين، والنياسين جزء من تركيبة فيتامين ب. عندما تحصل على فيتامينات ب، تحصل على كل هذه الأشياء الجيدة في قطعة واحدة.
تجنب الأطعمة المصنعة
يرتبط النظام الغذائي الصحي بارتفاع معدل الذكاء، خاصة عند الأطفال. للحفاظ على نشاط عقلك، ابتعد عن الأطعمة السريعة مثل البسكويت ورقائق البطاطس والأطعمة المصنعة، وقم بالطهي في المنزل لمساعدة عقلك.
فكر في الصيام بشكل متقطع
في حالة المسنين والحوامل والأطفال الصغار.
في الختام نصل إلى نهاية المقال كيفية التعامل مع الغباء والنسيان بسرعة وأمان، والذي نتحدث فيه عن خصائص الحمقى، وكيفية التعامل مع الغباء من خلال تغيير الروتين اليومي، وكيفية التعامل مع الغباء من خلال تطوير المهارات وأخيرا، كيفية علاج الغباء من خلال النظام الغذائي.