يقول أبقراط المشي بسرعة 5 أحرف، ثم العرب، فالمشي خير دواء للإنسان. يعتبر المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها ولا يتطلب أي معدات أو مهارات خاصة. إنها أيضًا طريقة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة وتقليل التوتر. إنها تستحقها، سواء من حيث الصحة أو قيمتها كوسيلة من وسائل النقل والترفيه، وفي العصر الحاضر نرى أنه كلما تطورت البشرية كلما قل ممارستها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان، مثل الحدائق والأسواق أو الطرق العامة على شاطئ البحر.
الجواب يمشي بسرعة فمات العرب
للركض فوائد عديدة للركض ويفضل الركض في أماكن بعيدة عن التلوث والازدحام وممارسته في الهواء الطلق والطبيعة. ومن فوائده ما يلي تقوية القلب، وفقدان الوزن، والتخلص من الاكتئاب، والنوم المريح، وتقوية الذاكرة، وتنشيط الجري، والدورة الدموية، وزيادة سرعة تدفق الدم في الشرايين.