لتكون ناجحًا في حياتك الشخصية والعملية، عليك أن تكتسب بعضًا، لذلك إذا كنت تشعر أنك الشخص المحرج في المناسبات الاجتماعية أو كنت تكافح للدخول في محادثات لأنك خجول، فقد يؤثر ذلك على حياتك الاجتماعية وحياتك المهنية، ومع ذلك يمكنك البدء في تحسين مهاراتك الاجتماعية باتباع هذه الاستراتيجيات أدناه.
كيف يمكن تحسين المهارات الاجتماعية
كيف تتصرف كشخص اجتماعي
يمكنك التصرف كشخص اجتماعي أكثر حتى لو كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك. لا تدع القلق يعيقك. اتخذ قرارًا بالتحدث إلى أشخاص جدد والانخراط في محادثات حتى عندما تشعر بالقلق حيال ذلك. بمرور الوقت، سيصبح الأمر أسهل وستبدأ بسرعة في تحسين مهاراتك الاجتماعية.
تحدث الى الناس
إذا كان الذهاب إلى حفلة أو قضاء الوقت وسط حشد كبير أمرًا صعبًا، فابدأ بمهام أصغر، واذهب إلى متجر البقالة وقل “شكرًا” للبائع أو اذهب إلى مطعم واطلب طعامك الخاص. تدرب على إجراء محادثة قصيرة تدريجيًا.
أهمية طرح الأسئلة
إذا كنت ترغب في إجراء محادثة، اطرح أسئلة مفتوحة، وشجع الآخرين على التحدث حتى لا تضطر إلى إجراء محادثات خاملة، وطرح الأسئلة التي تتطلب أكثر من إجابة بنعم أو لا، ويمكنك فتح الباب لدعوة الشخص الآخر لذلك. أكمل المحادثة.
كيف نشجع الآخرين على التحدث عن أنفسهم
يستمتع معظم الناس بالحديث عن أنفسهم. اطرح سؤالاً عن مهنة الشخص أو هواياته أو عائلته. أظهر أنك مهتم بسماع ما يقال. إذا كنت تريد استمرار المحادثة، فعليك أن تجعلها مثل لعب كرة الطاولة.
كيفية تحديد الأهداف الشخصية
ضع لنفسك بعض الأهداف الصغيرة، ربما ترغب في ممارسة مهارة معينة أو ربما ترغب في بدء نشاط اجتماعي في مجتمعك، وتحديد هدف والبدء في العمل على استراتيجيات من شأنها تحسين حياتك الاجتماعية.
أهمية المجاملات
يمكن أن تكون المجاملات شرح طريقة رائعة لفتح الباب أمام محادثة جيدة. امدح زميلك في العمل على العرض التقديمي الذي قدمه في اجتماع أو امتدح جارك على سيارته الجديدة.
أهمية كتب المهارات الاجتماعية
هناك العديد من الكتب في السوق التي يمكن أن تساعدك على تعلم مهارات اجتماعية محددة وطرق لبدء المحادثات، ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن قراءة هذه المهارات لن تجعلك خبيرًا، وسوف تحتاج إلى ممارستها مرارًا وتكرارًا.
اخلاق حسنه
تقطع الأخلاق الحميدة شوطًا طويلاً في تحسين المهارات الاجتماعية. تدرب على أن تكون مؤدبًا، وأن تظهر الامتنان، وأن تستخدم الأخلاق الحميدة.
أهمية لغة الجسد
التواصل غير اللفظي مهم جدًا، انتبه إلى نوع لغة الجسد التي تستخدمها، وحاول الاسترخاء، وتواصل بالعين، لذلك يجب أن تتعلم كيفية استخدام لغات جسدك بشكل صحيح.
مجموعات دعم المهارات الاجتماعية
تقدم العديد من المجتمعات مجموعات دعم المهارات الاجتماعية. تساعد مجموعات الدعم الأشخاص الذين يشعرون بالخجل أو الإحراج أو القلق الشديد في المواقف الاجتماعية على تعلم مهارات جديدة وممارستها. ستبدأ في تحسين المهارات الاجتماعية وقد تكون قادرًا على تكوين صداقات جديدة تتفهم الصعوبات التي تواجهها.
رؤية الأحداث والأخبار الحالية
اقرأ عن الاتجاهات والأخبار الحالية حتى يكون لديك شيء تتحدث عنه مع الناس. حاول تجنب أي شيء مثير للجدل، مثل السياسة، ولكن تحدث عن القصص الإخبارية الأخرى التي قد تكون ذات أهمية. يمكن أن تكون شرح طريقة رائعة لبدء محادثة ويمكن أن تساعدك على الالتزام بمواضيع محايدة.
كيف تحل محل الأفكار السلبية
إذا كان لديك الكثير من الأفكار السلبية حول تفاعلاتك الاجتماعية، فقد تصبح نبوءة تحقق ذاتها، على سبيل المثال، قد يجلس الشخص الذي يعتقد، “أنا محرج جدًا من أنني سأحرج نفسي”، في الزاوية في إحدى الحفلات، نتيجة لذلك قد يجعل الناس يعتقدون أنه شخص محرج. كثيرًا لأنه لم يتحدث معه أحد، لذا حدد الأفكار السلبية التي من المحتمل أن تسحبك وتعيقك. استبدلها بأفكار أكثر واقعية مثل، “يمكنني إجراء محادثة والتعرف على أشخاص جدد”. لا تسمح لنفسك بالتفكير في الأفكار غير المفيدة. لا تدع الأفكار السلبية تفوق المشاعر الإيجابية.
المهارات الاجتماعية الجيدة ضرورية للتواصل الفعال. إذا وجدت أن العلاقات الاجتماعية مع الآخرين تمثل تحديًا، فابدأ في أخذ الاقتراحات المذكورة أعلاه وممارسة كل منها طوال الوقت. المهارات الاجتماعية العظيمة لا تأتي بسهولة، بل تحتاج إلى التدرب عليها وتجربتها من خلال التحدث مع الآخرين.