إن الاهتمام بمظهرك أمر مهم للغاية، وهو جزء لا يتجزأ من العناية بصحتك، وخاصة صحتك العقلية، لأن المظهر بدون صحة جيدة سيكون ضعيفًا ومملًا.
نصائح العناية بالمظهر
المعنى الحقيقي للجمال
تخلص من المثل التقليدية للجمال. لن تغير تعريف المجتمع للجمال، لكن يمكنك تغيير تعريفك الخاص. لا تركز على الجمال الذي تراه في الإعلانات، ولكن بدلاً من ذلك، ركز على الجمال الذي تراه في الأشخاص الذين تحبهم.
الثقة بالنفس
اجعل ثقتك بنفسك مشروطة بصفاتك الداخلية وليست الخارجية. ركز على ما تحبه في قدراتك وشخصيتك وعلاقاتك ومنظورك حول العالم. صفاتك الداخلية أكثر قابلية للتغيير من ملامح الوجه أو الجسم. لا داعي للذعر عندما تشعر بأنك “تبدو سيئًا”، حيث يمكن أن يكون للقلق والتوتر تأثير. على وجهك، ستكون أكثر عرضة للتجاعيد التي تنتقص حقًا من مظهرك الخارجي الجميل.
أهمية الابتسامة
قد يحسن الابتسام حالتك المزاجية، ويجعلك أيضًا جذابًا في عيون من حولك، وربما تكون قد سمعت عبارة “لقد أحببته لأنه يتمتع بابتسامة لطيفة.”
مكياج لشكل الوجه
طبعا المكياج مهم يجب عليك وضعه مع الحفاظ عليه رقيقًا، كما لا يجب وضعه يوميًا وهذا مخالف للاعتقاد السائد، لذا حاولي الخروج من المنزل يومًا أو يومين بدون مكياج، قد تكتشفين أنك في الواقع تبدو أفضل عندما تتاح لبشرتك فرصة للتنفس ورموشك لا تحبس الماسكارا طوال الوقت، ويمكنك أيضًا أخذ استراحة من المرآة. بالطبع، لا تحطم مراياك، لكن خذ استراحة قصيرة من فحصها بانتظام. تجنب النظر إلى نفسك في مرآة الرؤية الخلفية للسيارة أو نافذة المتجر أثناء مرورك أيضًا. بدلاً من ذلك، ركز على ما تشعر به في الداخل.
ملابس على شكل الجسم
ارتدي ملابس مريحة حقًا، بالإضافة إلى الاستغناء عن المكياج، يمكنك أيضًا ارتداء ملابس مريحة تشعر أنك بحاجة إلى ارتدائها لتبدو أنيقة.
صحة جيدة
كونك قلقًا بشأن شكل جسمك نظرًا لأن مظهره ليس جيدًا لرفاهيتك العامة، يجب أن تهتم بكيفية عمل الجسم، وبالطبع يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية الكافية وتناول طعام معقول للحصول على الشكل، ولكن ليس لدرجة محاولة إجبار نفسك على تكوين صورة موديل 40 كجم، ولكن يجب أن تتمرن بشكل أساسي لتجعل جسمك صحيًا وقويًا، وقلبك دائمًا ما يكون شابًا.
تنظيف الأسنان والعناية بها
من أول الأشياء التي يجب ملاحظتها عن الشخص ما إذا كانت أنفاسه كريهة أم لا. بالنسبة لبعض الناس، هذه حالة طبية. بالنسبة للآخرين، يعتبر تناول الكثير من الثوم أو الطعام كريه الرائحة من الآثار الجانبية. في كلتا الحالتين، يمكنك قطع شوط طويل نحو منع الرائحة. من خلال ممارسة نظافة الفم الجيدة، اغسل أسنانك بالفرشاة يوميًا واشطفها أيضًا، وقم بزيارة طبيب الأسنان من حين لآخر للتأكد من أن أسنانك لا تزال في حالة جيدة.
نظافة الجسم
النظافة مهمة، لذا خصص بعض الوقت كل يوم لروتين النظافة اليومية. يمكنك بدء الروتين وقت استيقاظك. إذا لم يكن لديك روتين ثابت، فقم بعمل روتين، لذا قم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها كل يوم، وسيؤتي ذلك ثماره على المدى الطويل. لمظهرك، يجب عليك أيضًا الاستحمام دائمًا، والاستحمام مرتين في الأسبوع حيث تأخذين حمامًا نظيفًا جيدًا، أي تقوم بفرك جسمك جيدًا وتنظيفه، وعدم ترك الماء يستنزف مثل الاستحمام العادي. .