من المحتمل أن تكون زهور اللافندر هي الأكثر تقديرًا بسبب رائحة الزهور الزرقاء الصغيرة، وغالبًا ما تستخدم القاعدة في العلاج بالروائح والعديد من منتجات الاستحمام والجسم برائحة اللافندر، ولكن هناك الكثير من الفوائد لزيت اللافندر. شاي اللافندر للاسترخاء، وقد أكدت الأبحاث أن اللافندر ينتج تأثيرًا مهدئًا عند استنشاق رائحته، وقد أكدت الدراسات أن زيت اللافندر له قدرة كبيرة على التأثير بشكل إيجابي على الحالات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد زيت اللافندر لفقدان الوزن
زيادة الوزن ووزن الجسم الزائد لهما مصادر وجوانب مختلفة وعادة ما يتم تناولهما من خلال نهج متعدد الأوجه، فبعض الأعشاب يمكن أن تساعد في منع امتصاص السكر ومنع تخزين الدهون، وهناك بعض الأعشاب الأخرى التي تساعد على زيادة إنتاج التمثيل الغذائي لحرق السعرات الحرارية بشكل أكبر. الفعالية.
تكبح بعض الأعشاب الشهية، وتجدر الإشارة هنا إلى أن الإفراط في تناول الطعام غالبًا ما ينبع من القلق أو الاكتئاب، وهناك أدلة تشير إلى أن زيت اللافندر الأساسي يمكن أن يساعد في تخفيف الحالات التي تساهم في الإفراط في تناول الطعام.
وفقًا لمراكز إدارة اضطرابات الأكل، غالبًا ما تسير اضطرابات القلق العامة والإفراط في تناول الطعام جنبًا إلى جنب، وقد وجد أن زيت اللافندر الأساسي مفيد في تخفيف أعراض القلق الطفيفة وقد يفيد أيضًا أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام.
العلاقة بين فقدان الوزن والنوم
أجريت دراسة لمعرفة تأثير زيت اللافندر على إنقاص الوزن، ووجدت الدراسة أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين تم اختبارهم، فإن زيت اللافندر يعمل تقريبًا مثل الدواء.
أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتلقون 80 ملغ يوميًا من زيت اللافندر أظهروا انخفاضًا مهمًا من الناحية الإحصائية في مستويات القلق مقارنةً بالضوابط التي تلقت علاجًا وهميًا. من المهم ملاحظة أن معظم الدراسات السريرية لزيت اللافندر قد استخدمت الزيت بدلاً من الشاي لأنه من السهل قياس كمية المركبات النشطة التي يستهلكها الشخص.
علاوة على ذلك، فقد ثبت أن زيت اللافندر الأساسي يحسن نوعية النوم، وأظهرت الدراسات وجود علاقة مباشرة بين أنماط النوم الصحية وفقدان الوزن.
هناك الكثير من الأعشاب المفيدة الأخرى لإنقاص الوزن مثل حبوب البن الخضراء، وكجزء من إستراتيجية وبرنامج إنقاص الوزن الشامل، يمكن أن يقدم زيت اللافندر بعض الفوائد، ومن المهم أن يتم تناول زيت اللافندر بشكل يومي بدلاً من ذلك. من الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية عند الشعور بالقلق أو الرغبة في تناول وجبة ثقيلة.
نصائح عند استخدام زيت اللافندر
ينمو الخزامى في شمال إفريقيا والمناطق الجبلية في البحر الأبيض المتوسط. يزرع اللافندر أيضًا لإنتاج الزيت العطري الذي يأتي من تقطير زهور اللافندر.
زيت اللافندر له استخدامات تجميلية، ويعتقد أن له بعض الاستخدامات الطبية الأخرى مثل علاج القلق والالتهابات الفطرية وتساقط الشعر والجروح.
لا تدعم الأدلة المتوفرة حتى الآن استخدام اللافندر لعلاج الاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم أو الغثيان أو آلام الدورة الشهرية أو الأكزيما، كما أن زيت اللافندر لم يتم اعتماده من قبل إدارة الغذاء والدواء العالمية ويجب عدم تناوله بدلًا من المعتمد والموصف. الأدوية.