يُعرَّف صداع التوتر بأنه انتشار الآلام الشديدة أو المتوسطة في الرأس، ودائمًا ما يأتي على شكل شعور بربط الرأس بربطة عنق مشدودة، وهو نوع من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، على الرغم من وجوده. لم يتم التعرف على الأسباب بعد، ولا يحتاج إلى السيطرة على التوتر. بمحاولة الموازنة بين اتباع العادات الصحية، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول العلاجات دون وصف الطبيب بتناول الأدوية المناسبة.
ما هو صداع التوتر
يمكن أن يسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا أو شعورًا بالضيق في منطقة الجبهة أو خلف الرقبة، وهو النوع الأكثر شيوعًا الذي يصاب به الناس، ويمكن أن يكون الألم شديدًا أو معتدلًا في الرأس والرقبة وخلف العينين عند بعض الأشخاص يشعر أن هناك شريطًا ضيقًا حول جبهته، يمكن أن يستمر الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام، ويبدأ تدريجيًا، وغالبًا في منتصف النهار، ويزداد ويتراكم على مدار اليوم، ولكنه موجود دائمًا.
أسباب صداع التوتر
يحدث صداع التوتر بسبب تقلصات العضلات في مناطق الرأس والرقبة. يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة والأنشطة والتوتر في حدوث هذه الانقباضات. قد يعاني الكثير من الأشخاص من صداع التوتر بسبب النظر إلى شاشات الكمبيوتر لفترة طويلة، أو بعد القيادة لفترات طويلة. قد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى حدوث ذلك. هناك العديد من العوامل التي تسبب صداع التوتر، ومنها
ألم شديد في الرأس.
شعور بالشد أو الضغط حول الجبهة أو على جانبي ومؤخرة الرأس.
الشعور بألم شديد عند لمس عضلات فروة الرأس والرقبة والكتفين.
تصنيف صداع التوتر
يصنف صداع التوتر إلى فئتين رئيسيتين، الصداع العرضي والصداع المزمن، ويمكن تفسير معانيها على النحو التالي
صداع التوتر العرضي، والذي يمكن أن يستمر من ثلاثين دقيقة إلى أسبوع كامل، وهو نوبات متكررة من الصداع والألم لمدة 15 يومًا على الأقل في الشهر على مدى ثلاثة أشهر كحد أدنى. يمكن أن يتحول صداع التوتر العرضي إلى صداع توتر مزمن في حالة أكثر من هذه الفترة أو زيادة الأعراض والنوبات المتكررة.
صداع التوتر المزمن، صداع يستمر لفترات طويلة وقد لا يتوقف، إذا شعر الفرد أن الصداع يستمر لمدة 15 يومًا في الشهر أو أكثر واستمر لمدة ثلاثة أشهر، في هذه الحالة يمكن تشخيص الصداع على أنه صداع مزمن.
الفرق بين صداع التوتر والصداع النصفي
من الصعب جدًا التفريق بين صداع التوتر والصداع النصفي، لأنه إذا كان الفرد يعاني من صداع التوتر العرضي المتكرر، فقد يكون مصابًا أيضًا بالصداع النصفي، ولكن على الرغم من ذلك، لا ترتبط بعض أنواع صداع التوتر باضطرابات في الرؤية أو أعراض الغثيان و القيء، ولكن زيادة النشاط البدني أثناء الصداع يزيد الألم في الصداع النصفي، لكن النشاط البدني لا يجعل صداع التوتر أكثر إيلامًا، ولكنه قد لا يؤثر عليه على الإطلاق.
من الممكن أن يعاني الشخص من حساسية شديدة للضوء والأصوات إذا كان يعاني من صداع التوتر، ولكن هذا ليس من الأعراض الشائعة.
أسباب الصداع المتكرر عند النساء
قد يتساءل الكثير من الناس أن يعرفوا، حيث أن النساء من أكثر الفئات عرضة للصداع، سواء أكان التوتر أو الصداع النصفي، أو غير ذلك، والسبب وراء الصداع النصفي للنساء بالتحديد يرجع إلى العديد من العوامل، فهي حالة تتطلب في كثير من الأحيان المساعدة الطبية ولكنها ليست مشكلة كبيرة، ولا تقلق المرضى أو يكون لها تأثير كبير على حياتهم.
يظهر الصداع بشكل ملحوظ عند النساء أكثر من الرجال بسبب التغير في مستوى الهرمونات الجنسية أثناء الدورة الشهرية، لأنه من المعروف أنه بعد البلوغ للإناث، تكون أسباب الصداع النصفي عند النساء أكثر بثلاث مرات من الرجال، والدراسات أشارت إلى أن الصداع النصفي قد يصيب حوالي 18٪ من النساء مقابل 6٪ من الرجال، وذلك لوجود علاقة قوية بين ظهور الحيض وارتباطه بمختلف الأعراض الجسدية والنفسية، لذلك يظهر الصداع قبل وأثناء وبعد فترة الحيض.