أسباب ضعف جذور الشعر
- عدم التوازن الهرموني
تؤثر مستويات الهرمونات لدينا بشكل مباشر على دورة نمو الشعر لدينا. يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى ترقق الشعر ومنعه من أن يكون صحيًا وطويلًا. يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية وتغيرات ما بعد الحمل إلى تقلبات هرمونية تضعف جذور الشعر وتعطل طبيعتها.
- علم الوراثة
بعض الناس لديهم استعداد وراثي لتطوير بعض اضطرابات الشعر، مثل تساقط الشعر. الصلع الوراثي عند الرجال والنساء هو النوع الأكثر شيوعًا من تساقط الشعر الوراثي الناجم عن الانخفاض التدريجي في حجم بصيلات الشعر.
- ضغط عصبى
يمكن أن يؤثر الإجهاد العقلي سلبًا على دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر. وبالمثل، يمكن أن يؤثر الإجهاد البدني الناجم عن تسريحات الشعر الضيقة أو الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف على الشعر وجذوره. يمكن أن تؤدي علاجات الشعر الغريبة مثل التمليس الدائم أو التجعيد والاستخدام المنتظم للشعر المستعار والمكواة الساخنة والأمشاط الساخنة إلى تغيير بصيلات الشعر وإضعاف بشرة الشعر مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر والسقوط.
- عدوى فروة الرأس
الالتهابات البكتيرية أو الفطرية على فروة الرأس، مثل فروة الرأس والسعفة في فروة الرأس، يمكن أن تلحق الضرر بجذور الشعر إلى درجة التسبب في التندب وبالتالي تساقط الشعر بشكل دائم في المناطق المصابة.
- قشرة رأس
تحدث هذه الحالة بسبب زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية، مثل الزهم على فروة الرأس، مما يحفز العدوى الفطرية. الجلد الرقيق والحكة هي بعض الأعراض الشائعة لقشرة الرأس. يمكن للخدش الشديد بسبب الحكة أن يضر بقص الشعر جسديًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعدوى الفطرية أن تضعف جذور الشعر بسبب الالتهابات.
- منتجات الشعر الكيميائية
يمكن للمواد الكيميائية القوية الموجودة في عوامل التبييض ومنتجات تصفيف الشعر أن تسبب التهاب الجلد التماسي التحسسي وتؤثر سلبًا على بصيلات الشعر.
- نظام غذائي غير صحي
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد، إلى ضعف تدريجي في جذور الشعر وزيادة تساقط الشعر.
- الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تضعف جذور الشعر وتتسبب في تساقط الشعر المبكر. وتشمل هذه الأدوية المضادة للسرطان وأدوية الغدة الدرقية ومخففات الدم (مضادات التخثر) وأدوية النقرس ومضادات الاكتئاب ومضادات ارتفاع ضغط الدم.
- العوامل البيئية
يمكن أن يتسبب التعرض للأوساخ والأوساخ والمواد الكيميائية الضارة في أضرار مؤكسدة لخيوط الشعر وبصيلات الشعر ويضعف جذور الشعر. قد تتراوح تغيرات الشعر من تساقط الشعر المنتشر، وتهيج فروة الرأس، والإحساس بالحرقان وقشرة الرأس إلى الشعر الجاف والمتطاير والهش.
أعراض ضعف جذور الشعر
تقصف الشعر
تبدأ بعض النساء في ملاحظة التكسر المفرط للشعر بشكل غير طبيعي، وهذه علامة على ضعف جذور الشعر.
تقصف الشعر
كما تنقسم أطراف الشعر بشكل ملحوظ، وهذه واحدة من أكثر علامات ضعف الشعر شيوعًا.
أطفئ لون الشعر
إذا أصبح لون الشعر باهتًا وغير لامع وفقد بريقه، فهذه علامة على ضعف جذور الشعر
تجعد الشعر
إذا أصبح الشعر مجعدًا ولمس خشنًا، فاعلم تمامًا أنك تعاني من ضعف جذور الشعر.
وصفات لتقوية جذور الشعر
عصير البطاطس تحتوي البطاطس على فيتامين (ج) و (ب) و (أ) وهو من أكثر الفيتامينات الضرورية لتقوية جذور الشعر. اعصري حبة بطاطس ودلكي فروة رأسك بعصير البطاطس واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بشرح طريقة طبيعية.
الجرجير بالطبع يعلم الجميع فائدة الجرجير في زيادة طول الشعر وتقويته، وينصح دائمًا بتضمين الجرجير مع الأطعمة الأساسية، ويمكن أيضًا استخدام عصير الجرجير من أجل تقوية جذور الشعر.
شرح طريقة الاستخدام اعصري كمية مناسبة من الجرجير وضعي عصير الجرجير بعد ترشيحه على فروة رأسك وافعلي ذلك قبل النوم ثم اغسلي شعرك في الصباح بشكل طبيعي.
مجموعة الزيوت الطبيعية يمكنك مزج بعض الزيوت الطبيعية الهامة التي تقوي جذور الشعر.
المقادير ملعقة صغيرة من زيت الزعتر، وملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا، وملعقة من زيت خشب الأرز، وخمس ملاعق من زيت بذور العنب، وملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل.
شرح طريقة الاستخدام اخلطي جميع المكونات معًا، ثم دلكي فروة رأسك بها، ثم ارتدي غطاء شعر بلاستيكي أو استخدمي منشفة مبللة بالماء الساخن واتركيها لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك بشرح طريقة طبيعية جدًا.
الحليب واللبن وخل التفاح يمكنك عمل ماسك رائع لتقوية جذور الشعر باستخدام الحليب والادي.
المقادير ملعقتان صغيرتان من خل التفاح، وملعقتان صغيرتان من العسل، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من زيت الخردل مع ربع كوب فقط من الادي والحليب، اخلطي المكونات معًا وضعيها على شعرك واتركيها لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ.
بعض النصائح المهمة للحصول على شعر قوي وبشرة منتعشة، يجب شرب الكثير من الماء، ويفضل أيضًا تناول أوميجا 3 المعروف بفوائده العديدة لتقوية الذاكرة، كما أنه يعمل على تقوية الشعر.
ما الذي يقوي بصيلات الشعر
- دلكي فروة رأسك
يعد تدليك فروة الرأس، مهما كانت بساطته، شرح طريقة مجربة لجعل بصيلات الشعر تعمل بشكل أفضل. عن طريق تقشير رأسك جيدًا، سيفتح الأوعية الدموية والتي بدورها تسمح لمزيد من العناصر الغذائية بالوصول إلى البصيلات وتعزيز نمو الشعر.
علاوة على ذلك، ستنتج عملية التدليك مواد كيميائية جيدة تدعى والتي ستقلل من مستوى التوتر وتعزز نمو الشعر بشكل أكبر.
- كيف تدلك فروة رأسك
ابدأ بالتدليك حول شعرك في المنزل بأصابعك. تحرك تدريجيًا للخلف فوق الرأس، وفرك في حركات دائرية، مع وضع جميع الأصابع على فروة الرأس بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى قمة رأسك. استمر في القيام بذلك لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة – قم بتطبيق الزيت للحصول على نتائج أفضل.
- استخدام الزيوت العطرية
كما ذكرنا سابقًا، يعد استخدام الزيوت الأساسية شرح طريقة رائعة للحصول على بصيلات حية. سواء كنت تستخدمه لتدليك فروة رأسك، تأكد من التعمق في فروة الرأس، أو ببساطة قم بتطبيقه قبل الذهاب إلى الفراش. تعد إضافة هذه المنتجات الرائعة إلى نظام الحلاقة الخاص بك شرح طريقة مؤكدة لإطلاق النار لتحفيز البصيلات.
قبل استخدام الزيوت في شعرك، من الضروري تسخينها قليلًا، ولن تشعر براحة أكبر فحسب، بل سيكون من الأسهل على الشعر امتصاص الزيت الساخن أكثر من الزيت البارد. تتضمن بعض أفضل خياراتك ؛ ثبت أن زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الأفوكادو يساعد في نمو الشعر.
فيتامينات لتقوية جذور الشعر
مثل باقي أجزاء الجسم، يحتاج شعرك إلى فيتامينات ومعادن معينة ليكون صحيًا وقويًا. قد يرتبط نقص التغذية بتساقط الشعر
الفيتامينات والمعادن التي قد تكون أكثر أهمية لنمو الشعر هي
- فيتامين أ يوجد في البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض والادي.
- فيتامينات ب وخاصة البيوتين توجد في صفار البيض والكبد وسمك السلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان.
- فيتامين ج تشمل المصادر الجيدة الحمضيات والفراولة والفلفل الحار
- يوجد في الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال
- فيتامين هـ تشمل المصادر الجيدة بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو
- الحديد يوجد في المحار والبطلينوس والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ
- تشمل المصادر الجيدة المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس. إذا كان من الصعب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة التي تتناولها، فقد ترغب في تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن.
ومع ذلك، من المهم ة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي مكمل، خاصة وأن زيادة البيوتين يمكن أن تؤثر على نتائج الاختبارات والتحقيقات، مثل النوبات القلبية.