من الصعب دائمًا التعامل مع علاقة فاشلة، وبعد أن تكون في علاقة حب من جانب واحد، قد يبدو أن الأمور لن تسير في طريقك أبدًا. إن تجديد روحنا ومساعدة أنفسنا للخروج من هذا الموقف البائس، وتعلم كيفية تجاوزه يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من القوة والاستقلالية والاستعداد لمقابلة شخص يقدم لك السعادة المتبادلة.
خطوات للتغلب على الحب من طرف واحد
الاعتراف بالمشكلة
يكذب الكثير من الناس على أنفسهم أثناء أو بعد علاقة غير صحية، محاولين إقناع أنفسهم بأن الأشياء كانت جيدة بشكل عام، وأن الشخص يهتم بها حقًا، وقد يتساءلون عما إذا كان من الخطأ إنهاء العلاقة، ومع ذلك، هناك سبب بالتأكيد لإنهاء العلاقة، وحتى لو كانت بعض أجزاء تلك العلاقة مريحة أو ممتعة، فهذا لا يبرر الأوقات السيئة. في أي وقت تجد نفسك تتساءل عما إذا كان من الصواب إنهاء العلاقة، فكر في الأشياء التي جعلتك غير سعيد، لإقناع نفسك بأنه لا يمكنك الاستمرار على هذا النحو.
اسمح لنفسك بالضيق
لا بأس أن تشعر بالضيق بعد إنهاء علاقة، خاصة تلك التي كانت منك فقط، فقد تشعر بالحزن والوحدة، أو قد تشعر بمشاعر أقوى مثل انعدام القيمة أو الشك الذاتي، فمن الجيد تمامًا أن تشعر بهذه الأشياء بعد الانتهاء العلاقة، ومن الصحي أن تحزن على خسارة العلاقة، لكن من المهم ألا تصدق أي أفكار تشكك في قرارك. تذكر أن رفضك ليس خطأك. إن عدم الحزن على فقدان العلاقة يمكن أن يؤدي إلى حالات عاطفية أسوأ، بما في ذلك القلق، لذلك لا تشعر بما تشعر به ولكن ابحث عن منافذ صحية لتنفس مشاعرك على نفسك.
تذكر أن الأذى مؤقت
عندما تنتهي أي علاقة، من السهل أن نشعر وكأننا سنحزن إلى الأبد، لكن الحقيقة هي أنه ببساطة ليس صحيحًا. الشرح طريقة التي تشعر بها أثناء إنهاء العلاقة مؤقتة، والشكوك الذاتية التي قد تواجهها لا أساس لها من الصحة، وأي مشاعر الشك أو السلبية تنبع من عدم الأمان والحزن والخوف، فهي لا تنبع من تجاربك الفعلية، وهم ليست انعكاسًا دقيقًا لمن أنت أو ما تستحقه.
ابحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة
بعد علاقة سيئة، قد تشعر بكل أنواع المشاعر السيئة أو المشكوك فيها. خلال هذا الوقت، من المهم أكثر من أي وقت مضى القيام بأشياء تجعلك تشعر بالرضا وتشعر بالرضا عن نفسك. حاول الحصول على المزيد وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق لزيادة السيروتونين والدوبامين. بطبيعة الحال.
ركز على اليوم
لن تتغلب على المشاعر بين عشية وضحاها، ولن تجد العلاقة المثالية بين عشية وضحاها، كل ما يمكنك فعله هو العيش يومًا بعد يوم، والتركيز على الشعور بالتحسن اليوم، شيئًا فشيئًا، ولا تقلق بشأن عدم العثور على جديد العلاقة، لذلك افعل أشياء صغيرة لنفسك كل يوم لتشعر بالرضا عن نفسك وتكون واثقًا من قيمتك، لا تحاول التسرع في أي جزء من العملية، كل ما يمكنك فعله هو العمل على نفسك اليوم والثقة في أنك كن مستعدًا للعلاقة التالية عندما يحين الوقت.
لا تفقد الامل
عندما تنتهي العلاقة، قد لا تزال تأمل في أن تتمكن من إصلاح الأشياء، مثل شعور الشخص بغيابك واكتشاف أنه يحبك أيضًا، وأن الشخص الذي تهتم به سيدرك أخطائه، ويعمل على تعلم الحب والاحترام أنت، في النهاية، ستدرك أن هذا الشخص لن يتغير، لكن عندما يحدث ذلك، من المهم ألا تفقد الأمل تمامًا. تحتاج ببساطة إلى تحويل هذا الأمل إلى أمل في المستقبل، وستدرك أنك تريد المضي قدمًا في حياتك، وفي مرحلة ما سترغب في أن تعيش حياة أكثر سعادة وإشباعًا بعد أن يخرج هذا الشخص من حياتك .
يتطلع إلى المستقبل
على الرغم من أن هذا قد يكون صعبًا في الوقت الحالي، إلا أنك تستعد في النهاية لمزيد من السعادة والوفاء في العلاقات المستقبلية، من خلال إنهاء علاقة غير صحية، أدركت أن العلاقة السابقة كانت غير صحية وغير مجدية، واتخذت القرار الصحيح بالخروج من وبمجرد تجاوزك لمرحلة الألم، ستشعر بسعادة وحيوية أكبر، وستفتح نفسك على علاقة أفضل تستحقها.