الحياة الأسرية هي لبنة البناء الأساسية للمجتمعات، وكلما كانت أكثر صحة، كانت الأسرة بأكملها أفضل، وهناك العديد من الطرق للحصول على أسرة أكثر سعادة وهدوءًا.
خطوات لعائلة أكثر سعادة
كل واللعب والحب
هذه الطرق السهلة لإعادة التواصل مع عائلتك يمكن أن تساعد في خلق ديناميكية إيجابية حقًا. يمكن أن يعزز تناول وجبات عائلية من الإنجاز لدى الأطفال، ويقلل من فرص اضطرابات الأكل لدى الفتيات، ويقلل المعدلات لدى كل من الفتيات والفتيان. طقوس الأكل البسيطة والممتعة هي ما يتذكره الأطفال كبالغين، جرب “يوم متأخر” شهريًا مثل تناول الطعام في الهواء الطلق أو إعداد وجبة معًا.
البقاء في المنزل خلال الإجازات، يمكنك مشاهدة الأفلام مع عائلتك، ويمكنك إنشاء مساحة ترحيبية لأطفالك وأصدقائهم من أذكى الأشياء التي يمكنك القيام بها، لذا قم بترتيب لعبة كرة السلة والمشاركة في الألعاب والوجبات الخفيفة الصحية .
كما يمكنك العمل على توفير الوقت للخير ومشاركته مع الأطفال، من خلال تجهيز الملابس التي لا يستخدمونها أو إعداد الطعام لمن يحتاجون إليه وتسليمه لهم.
احتفل بعيد الميلاد وشارك الذكريات مع العائلة
احتفل بتاريخ عيد ميلادك أو أعياد ميلاد أطفالك، في هذه الأثناء يمكنك مشاركة تفاصيل من شجرة عائلتك والتي ستساعد أطفالك على الشعور بأنهم ينتمون إلى شيء أكبر من أنفسهم وتجعلهم يشعرون بمزيد من الفخر. شارك ألبومات الصور القديمة معهم وشارك ذكريات العائلة والقصص والمغامرات.
ارسل رسالة نصية
يقول بوربا، باحث اجتماعي “إنها واحدة من أفضل الطرق للبقاء مرتبطًا بحياة أطفالك”. الرسائل النصية بسيطة وقصيرة وقريبة من حياتهم اليومية وطريقتهم العادية. خلال النهار أرسل ابنك كيف حالك تلك الرسالة البسيطة التي تبقيك في أذهانهم، يمكنك أيضًا إخباره أنني أحبك دون إحراج.
توقف عن القتال بشأن النفقات
يتشاجر الأزواج من أجل المال أكثر من أي شيء آخر، ويقول علماء النفس إنه لا توجد أسرار عندما يتعلق الأمر بأموالك. اتبع ثلاث خطوات. قم بالإفصاح عن الهدف المالي، ومناقشته، واتخاذ قرار بشأنه، وتحديد أولاً هدفًا ماليًا (الادخار للمنزل، وإلغاء الديون، وبدء عمل تجاري)، وبعد ذلك، قم بتحصيل القروض والديون والمصروفات، وتحدث عن كيفية خفض هذا الرقم، وناقش أيضًا سلوكيات الإنفاق الإجمالية وطرق الادخار والالتزام بالمضي قدمًا كعائلة مع وضع هدفك المالي في الاعتبار.
يجب أن يكون لديك القليل من المال لنفسك، حيث يحب بعض الأزواج امتلاك أموالهم الخاصة لإنفاقها على ما يريدون، وهو أمر مفهوم وصحي، ويقول الباحثون الاجتماعيون، أنه يجب عليك تخصيص بعض المال كل شهر لنفسك (أو لك Partner) فقط، يمكنك حفظ أو تجنب المال كما تريد، طالما أنه جزء من.
حافظ على زواجك سعيدا
لجعل زواجك يبدو سعيدًا، ما عليك سوى معرفة هذه النسبة، 5 إلى 1 لكل تفاعل سلبي، أو شكوى، أو خلاف، أو حجة صريحة ؛ يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن خمسة تفاعلات إيجابية، بما في ذلك الابتسامة، واللمسة، والضحك المشترك، والخدمة، والإشارة إلى حدث سعيد، وما إلى ذلك. وقد ثبت أن الأشخاص الذين يجادلون كثيرًا يمكن أن يكونوا سعداء تمامًا طالما أنهم إيجابيون المواجهات تفوق ردود أفعالهم السلبية.