لا يترك جدولنا المزدحم عادة وقتًا كافيًا لأنفسنا، لذلك نتجاهل منح أجسادنا بضع دقائق للاسترخاء، لكننا نحتاج إلى بعض الوقت لتدليل أنفسنا بدءًا من القدمين.
إذن، أين نبدأ تحتوي القدمين على أعصاب حيوية تساعد في وظائف الجسم بالكامل من العمود الفقري إلى القلب والمعدة، والحصول على أرجل ناعمة وجميلة ليست مهمة سهلة، فالتمارين الرياضية كالسباحة وركوب الدراجات مهمة للغاية بالإضافة إلى بعض تمارين اليوجا .
أما بالنسبة للعناية الشخصية فهناك طرق مختلفة لإزالة الشعر الزائد مثل الحلاقة والكريمات والشمع وهي أفضل شرح طريقة لاستخدام الكمادات الباردة المعقمة لمسح الجلد بعد ذلك، ومن المهم وضع مرطب بعد إزالة الشعر بالشمع.
كيف تعتني بالقدمين
لا يوجد شيء رائع للقدم مثل باديكير جيد، ويمكنك القيام بذلك في المنزل عن طريق إعداد قائمة المكونات التالية حجر الإسفنج، فرشاة الأظافر، اللوفة، المبرد، منظف الأظافر، مزيل قشرة الرأس، كريم مرطب، كماشة، أسيتون وشامبو عشبي وشرائح ليمون وحوض ماء ساخن وزهور مخملية وعسل ومناشف.
دليلك خطوة بخطوة إلى باديكير المنزل
1- نظفي أظافرك بالأسيتون وقصّيهما بالمبرّد حسب الطول والشكل الذي تريدينه.
2- دلكي القليل من الكريم أو العسل على الأظافر، ثم اغمسيها في حوض من الماء الساخن والصابون مع إضافة شرائح الليمون والزهور المخملية إليها.
3- بمجرد أن تصبح البشرة والأظافر ناعمة، نظف الأظافر بفرشاة واستخدمي حجر إسفنج لإزالة الجلد الميت من القدمين، ثم جفف قدميك ونظف الأظافر بالمطهر ومزيل القشرة.
4- افركي شرائح الليمون على جلد القدمين لإزالة السمرة، ثم جففيها بمنشفة.
5- استخدمي لوفة لتنعيم وإزالة الجلد الميت، اخلطي ملعقتين من العسل والقشدة ودلكي القدمين، ثم امسحيها بمنشفة ساخنة.
علاج القدم المتعبة
إذا كانت قدمك متعبة ومؤلمة وتعاني من توسع الأوردة، اتبع العلاج التالي
1- نأخذ لترين من الماء المغلي ونضع فيه كوبين من أوراق الصنوبر وكوبين من بتلات الورد وملعقتين صغيرتين من زيت النعناع.
2- دلكي القدمين بزيت الخروع ثم انقعيهما في هذا المزيج المهدئ لمدة 10 دقائق.
3- ضع كرات صغيرة أو حصى داخل الحوض ثم دحرج كعبيك عليها لتهدئة القدم المتعبة.
4- جفف قدميك بمنشفة ثم دلكهما باستخدام كريم التدليك بالليمون.
علاج تشققات الكعب
يجب أن تكون منتظمًا في برنامج العناية بالقدم باستخدام اللوف والحفاظ على القدمين رطبة ونظيفة جيدًا. إليك علاج سهل للكعوب المتشققة
1- نظف القدمين جيداً بحجر إسفنج وفرشاة أظافر ثم جففهما.
2- تدليك القدمين جيداً بالكريم أو زيت السمسم وخشب الصندل حتى يمتص الجلد معظمه.
3- قم بإذابة شمعة وعندما تبرد قليلاً، قم بفركها على الكعبين، ثم اتركها لتتجمد. يفضل اتباع هذا العلاج في الليل، ثم ارتداء الجوارب القطنية والذهاب إلى الفراش، وفي الصباح قم بإزالته وتقشير طبقة الشمع.
علاج الأظافر المكسورة
امزج ملعقة صغيرة من الجيلاتين مع نصف كوب من الماء واشربه يوميًا لمدة أسبوعين. أيضًا، حافظي على أظافرك قصيرة ومعتنى بها جيدًا لتقوية قاعدة الظفر. يمكنك أيضًا فرك الأظافر بشرائح الليمون يوميًا.