مع قدوم العام الجديد تريد كل النساء التخلص من المشاكل التي يعانين منها والتسبب في فقدانها، لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل استعادة نضارة وصحة بشرتك، و بالتأكيد ستتعلق هذه النصائح بأمور تتعلق بطبيعة النظام الغذائي الذي تأكله المرأة مما يؤثر على صحة البشرة، وإليكم أبرز هذه النصائح.
1- نظف الوجه بشرح طريقة مناسبة. يجب تنظيف وجهك مرتين على الأقل باستخدام منظف لطيف يناسب طبيعة بشرتك. أيضا، يجب أن تقوم بتدليك بشرتك بأطراف أصابعك في حركات دائرية، ولكن دون ضغط شديد. كما يجب القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل عن طريق لتنظيف مسام الجلد والتخلص من الرواسب التي تحملها والزيوت التي تحتفظ بها.
2- تقشير الجلد والتخلص من الجلد الميت. ينصح المتخصصون في مجال مستحضرات التجميل بالاستمرار في إزالة الجلد الميت، وما لا يعلمه الكثيرون أن الجلد الميت هو السبب الرئيسي لظهور الوجه بلون شاحب، لكنهم ينصحون أيضًا بوضع كريمات مرطبة على الجلد مباشرة بعد التقشير حتى لا تتأثر البشرة أيضًا، يجب استخدام المقشر الذي يناسب نوع بشرتك.
3-حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. إن تعريض الجلد لأشعة الشمس يسبب العديد من المشاكل، مثل الجفاف وظهور الجفاف. لذلك يجب الحرص على استخدام كريم الوقاية من الشمس، وكذلك شرب العصائر التي تزيد من رطوبة الجلد، مثل عصائر الجزر التي لها فوائد عديدة على البشرة. وكذلك دهن الكريمات قبل الخروج للشمس بعشر دقائق على الأقل.
4- تناول الماء باستمرار له فوائد عديدة على الجسم، وكذلك على الجلد، كما أن تناول الماء يعمل على إزالة السموم التي تسبب الإجهاد وجفاف الجلد، وكذلك ظهور البثور فيه. . تناول العصائر التي قد تحتوي على مواد حافظة ضارة، وكذلك عدم تناول الطعام والماء، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور.
5- النوم بانتظام يؤثر على صحة الجلد أثناء النوم، تجدد بشرتنا خلاياها وكذلك يريح عضلاتها، لذلك ينصح الأطباء بالنوم بانتظام لمدة 6 ساعات على الأقل للتمتع بصحة أفضل بشكل كامل ومن جميع النواحي، كما ينصح الأطباء بعدم النوم على الوجه لأن هذه العادة قد تكون سبب ظهور التجاعيد مع تقدم العمر.
6- الابتعاد عن الضغط النفسي ما لا يعرفه الكثيرون في الحقيقة أن صحتنا النفسية تؤثر بشكل كبير على صحة بشرتنا، ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن الضغط الذي ينعكس بشكل كامل على بشرتنا، وقد يكون التوتر هو الأساس. سبب تكون البثور وكذلك ظهور التجاعيد.