نضارة البشرة من أكثر الأشياء التي تمنح المرأة الثقة بنفسها، فالبشرة الصحية تجعلك تبدو أصغر سنًا وأكثر شبابًا، كما أن العناية بالبشرة بطرقها المختلفة يمنحك فرصة لتدليل نفسك، ومن أجل هذه تبدأ الأسباب في جعل بشرتك صحية ومشرقة.
كيفية العناية بالبشرة يوميا
استخدمي مقشر يومي للبشرة، يعمل المقشر على تقشير الجلد الميت وإزالة الشوائب والزيوت الزائدة، وفرك اللوشن على الجلد بحركة دائرية ولطف لتنشيط تدفق الدم وإزالة الشوائب من الجلد. التي تحتوي على ألوان وعطور أو لوشن مضاد للبكتيريا.
بللي قطعة من القطن بقليل من المقشر لإزالة أي أوساخ عليها، وبعد التقشير، ضعي كريم مرطب يحتوي على زيت طبيعي مثل إكليل الجبل أو اللوز، ودلكيها جيدًا للحصول على بشرة رطبة ومبللة دائمًا، يمكنك استخدام كريم مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس، والتعرض المتكرر لأشعة الشمس. تتعرض البشرة للشيخوخة المبكرة، لا تستخدمي مرطب الصيف في الشتاء، في الصيف يحتاج إلى مرطب خفيف والشتاء يحتاج إلى مرطب كثيف.
كيفية العناية ببشرة الجسم
لا تكثر من الاستحمام بالماء الساخن، حيث يفقد الجلد رطوبته الطبيعية، خاصة في فصل الشتاء. اجعل الماء فاترًا. أيضا، استخدم كريم مرطب على الوجه على الرقبة والصدر. هذه الأماكن، مثل الوجه، عرضة للتجاعيد والشيخوخة. الابتعاد عن الصابون الذي يحتوي على عطور أو مزيلات ثقيلة. اختر أنواع الصابون الغنية بالدهون المضافة، مثل نيتروجينا أو دوف. أيضًا، رطبي اليدين والقدمين بطبقة سميكة من المرطب ليلًا واستخدمي القفازات والجوارب للحفاظ على المرطب رطبًا جيدًا. عند غسل الجسم، استخدمي لوفة، فهو يعمل على تجديد خلايا الجسم الميتة ويمنع ظهور الشعر تحت الجلد، يوضع لوشن غني بأحماض ألفا هيدروكسي ليعطي النعومة للبشرة، ضعي بودرة على مناطق الجلد عرضة للحكة مثل بين الفخذين وتحت الإبط والثدي لمنع الحكة في هذه الأماكن.
تغييرات النظام الغذائي والمكملات الغذائية
استخدم فول الصويا كمكمل غذائي بجرعة 160 مجم يوميًا، أو بروتين الصويا، حيث يعمل على بناء الكولاجين وحمايته.
كما أن فاكهة الورد البري التي تساعدك في أن تبدو بشرتك أكثر نضارة، لأنها غنية بفيتامين سي.
استخدم مجموعة متنوعة من الفيتامينات كل يوم وابحث عن الفيتامين الذي يحتوي على 100٪ من الجرعة اليومية. ابحث أيضًا عن الأطعمة الغنية بفيتامين أ الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وفيتامين ب الموجود في اللحوم الخالية من الدهون والأسماك وفول الصويا وفيتامين ج الموجود في الفلفل الأحمر والأخضر. برتقال، بروكلي، فراولة و كيوي.
للثوم فوائد عديدة للبشرة، فهو يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا، وإلى جانب ذلك يمنع نمو الخلايا السرطانية.
تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والمتوفرة في السلمون وزيت الزيتون والجوز.
احرص على شرب الشاي لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب تأثير الجذور الحرة على الجلد.
اشرب المزيد من الماء، وتناول 8 أكواب من الماء يوميًا، لأنه يجعل البشرة أكثر نضارة وترطيبًا، كما ينظف الجسم من السموم.
وصفات منزلية فعالة
ادهن أي مكان جاف على الجلد بزيت الزيتون.
استخدم هذه الإضافات إذا كانت بشرتك جافة ومثيرة للحكة، كوب واحد من الحليب المجفف مع ملعقة كبيرة من زيت بذور العنب، أحضر كميات متساوية من زيت السمسم، جنين القمح، خل التفاح، كوب من الشوفان، أي أكياس شاي تفضلها، الخبز الصودا وأملاح البحر، نقع هذه الأملاح وتدليك الأماكن الخشنة على الجلد.
جربي استخدام لوشن الأطفال بعد كل حمام وضعيه على الذراعين والساقين والمعدة.
لعلاج انتفاخ العين، ضعي منشفة ساخنة على العين قبل الخد لمدة ساعة كل يوم.
يمكنك أيضًا عمل ماسك مفيد للبشرة باستخدام طبقة خفيفة من الحليب وملعقة من العسل وعصير الليمون، اخلطيهم جيدًا وضعي هذا القناع على بشرتك لمدة نصف ساعة يوميًا.
استخدم أيضًا الحليب مع ماء الورد وهلام الصبار، مما يجعل البشرة أكثر انتعاشًا وتماسكًا.
لا تلمس الوجه وتفرك العينين كثيرًا، لأن هذا يلقي باستمرار الجراثيم الضارة على الجلد، وتجنب استخدام أي عطر على الجلد أثناء الخروج في الشمس ؛ لأن هذا يسبب ظهور بقع على الجلد.
استخدم زيت الخروع لأنه يجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقًا بسبب قوامها الجزيئي السميك.