عادة ما تعاني بعض النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، حيث يوجد عدد من العوامل والأسباب وراء حدوث هذه المشكلة والتي يجب التحقيق فيها بشكل جيد وجاد للعمل على حلها وعلاجها بشكل خاص أن هذه المشكلة ناتجة عن إحدى المشكلات التي تؤثر، وبنسبة عالية، على المظهر الخارجي والجمالي للمرأة، وبالتالي ينعكس ذلك بشكل سلبي شديد على الثقة بالنفس لدى كل منهن، بالإضافة إلى هذا. مشكلة تسبب لها تأثير كبير على مرونة حركة المرأة، وبالتالي على صحة الجسم فما هي الأسباب أو العوامل التي تؤدي إلى هذه المشكلة، وما هي الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة.
الأسباب أو العوامل التي تؤدي إلى حدوث مشكلة سمنة الأرداف عند النساء هناك عدة أسباب أو عوامل وراء حدوث هذه المشكلة من سمنة الأرداف عند النساء، منها
أولاً – أسباب وراثية – يعني أن المشكلة تحدث نتيجة سبب وراثي خاص بالهرمونات من الألف إلى الياء، حيث يتركز أحياناً تأثير بعض الهرمونات عند الرجال في منطقة الصدر، وفي النساء في الأرداف. منطقة.
ثانيًا قلة النشاط الحركي للمرأة من المعروف أن قلة هذه الأنشطة مرتبطة بعملية الحركة، وأنواعها المختلفة سواء من حيث العمل أو التمرين، وغيرها من الأنشطة التي تؤثر، وبصورة عالية. الجسم الذي ينتج عنه السمنة بشكل عام، كما هو الحال بالنسبة للنساء، تعتبر منطقة الأرداف من أكثر المناطق احتمالا لزيادة نسبة السمنة فيها، مما يؤدي نتيجة لذلك إلى خمول العضلات، وتراكم الدهون. في الفخذين ومناطق أخرى مختلفة من الجسم.
ثالثًا تناول الأطعمة الغنية بالدهون إن تناول المرأة لهذا النوع من الطعام الذي يحتوي على هذه النسبة العالية من الدهون في تركيبتها يؤدي إلى زيادة نسبة السمنة لديها في منطقة الأرداف، حيث يرجع السبب في ذلك إلى حدوثها. هذا التجمع الخاص للدهون في هذه المنطقة من الجسم على وجه التحديد. وقد أثبتت العديد من الأبحاث الطبية المهتمة بهذا الصدد أن منطقة الأرداف على وجه الخصوص هي من أكثر مناطق جسم المرأة تأثراً بهذه المشكلة.
رابعًا الحمل المتكرر للمرأة الحمل المتكرر للمرأة من أهم الأسباب أو العوامل التي تؤدي إلى ضمور العضلات، وبالتالي الضعف، وبشكل عام مما ينتج عنه ترهل شديد للجلد في منطقة الأرداف بشكل خاص، و بشرح طريقة عالية.
أهم الطرق التي يمكن للمرأة اتباعها لتنحيف الأرداف هناك عدد من الطرق أو القواعد التي يجب على المرأة اتباعها للتخلص من مشكلة سمنة الأرداف، ومنها
في الأساس معرفة هذه الأسباب أو العوامل التي أدت لحدوث هذه المشكلة هي من أولى خطوات العلاج لها، حيث سيضطر الطبيب المختص أو حتى المرأة البدينة في منطقة الأرداف إلى اختيار العلاج المناسب لها، وبشكل عام فإن العلاجات هي
أولاً بالإضافة إلى إتباع هذا النظام الغذائي الصحي، فإن على المرأة القيام ببعض الرياضات الخاصة، والتي تفيد في هذه المشكلة، والتي سيكون عملها في تسريع عمليات حرق الدهون المتراكمة في الأرداف، كما يقوم الأطباء والمتخصصون. تنصح النساء عادة بضرورة ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية الحارقة، وهي مفيدة للسعرات الحرارية، والدهون، على سبيل المثال، ممارسة اليوجا، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء، مع ممارسة أي من أنواع الرياضات التي تركز بشكل أساسي على هذا الجزء السفلي من جسم المرأة، مثل القرفصاء أو استخدام هذه الأجهزة الرياضية المخصصة لتنحيف الجزء السفلي من الجسم، مثل الدراجة الثابتة أو جهاز المشي.
ثانياً تنظيم حمل المرأة بما يضمن راحة الجسم بين كل حمل وما يليه.
ثالثًا تجنب الأطعمة عالية المستوى من الدهون المشبعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
رابعًا تناول كميات كبيرة من الماء، بشكل يومي، حيث لا تقل نسبة تناول الماء عن (2) لترًا في اليوم، وذلك لضمان تخلص الجسم من هذه السموم المتراكمة فيه، بالإضافة إلى إعطاء الجسم. هذا الشعور العالي بالشبع.
خامساً التركيز بشكل كبير على تناول الخضار والفاكهة، لكون هذا النوع من الطعام غني بالألياف.
سادساً على المرأة أن تتجنب الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة.