يعتبر المغنيسيوم من أهم تلك الأملاح المعدنية، ومهم جدًا لصحة الجسم، حيث يلعب المغنيسيوم ذلك الدور القوي والعالي في نمو معظم أنسجة وخلايا الجسم، بالإضافة إلى قوتها ووتيرتها. دور في عملية بناء العضلات والعظام وتنظيمها. عملية حرق الدهون في الجسم إضافة إلى فائدة المغنيسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان، ويحصل الجسم على المغنيسيوم بشكل أساسي من خلال الطعام، حيث لا يستطيع الجسم إنتاجه، و من بين أنواع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى حد كبير البقوليات، والخضروات الورقية الخضراء بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والموز والتفاح، حيث تكون الكمية الموصى بها، وشكل يومي من المغنيسيوم للرجال (300) مجم، بينما للنساء هو (280) مجم، بينما هذه الكمية الموصى بها من المغنيسيوم للمرأة الحامل 350 ملليجرام في اليوم. إذن ما هي أهمية المغنيسيوم للجسم بشكل عام، وما هي أعراض نقص المغنيسيوم في جسم المرأة الحامل، وما هي أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم.
أهمية المغنيسيوم لصحة الجسم وبشكل عام – المغنيسيوم له أهمية كبيرة من حيث صحة الجسم، ويرجع ذلك لإعطاء الجسم العديد من الفوائد الصحية، منها
أولاً يعمل المغنيسيوم بشكل جيد على تنشيط الإنزيمات في الجسم لإنتاج الطاقة.
ثانياً للمغنيسيوم دور كبير في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص كل من الكالسيوم والبوتاسيوم.
ثالثًا المغنيسيوم يحمي بشكل كبير تلك الأنسجة الحساسة في الجسم من التعرض للتكلس، مثل الأنسجة المتعلقة بالمثانة والكلى.
رابعاً المغنيسيوم يقي بطانة الشرايين من ارتفاع ضغط الدم.
خامساً المغنيسيوم يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.
سادساً – يساهم المغنيسيوم في هضم الكربوهيدرات بالإضافة إلى المعادن في الجسم.
سابعاً يعمل المغنيسيوم بوتيرة قوية في منع تخثر الدم غير الطبيعي في القلب، وكذلك تنظيم عملية ضخ الدم إلى القلب.
ثامناً المغنيسيوم يقلل بشكل كبير من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
تاسعاً المغنيسيوم يعمل بوتيرة جيدة لتقليل مخاطر العديد من الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وهشاشة العظام وكذلك التهاب المفاصل.
عاشرا المغنيسيوم يخلص الجسم من هذه السموم والمعادن الزائدة فيه بدرجة جيدة.
أحد عشر – يقلل المغنيسيوم من احتمالية الولادة المبكرة، ويعمل على استقرار الحمل في مهده.
الاثني عشر – ينظم المغنيسيوم ذلك المستوى من السكر في الدم، وبالتالي يوفر قدرًا جيدًا من الحماية للجسم من مرض السكري.
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة الحامل هناك عدد من الأعراض المصاحبة لنقص المغنيسيوم عند المرأة الحامل، منها
أولا نقص المغنيسيوم عند الحامل عادة ما يكون مصحوبا بارتفاع في ضغط الدم.
ثانيًا الشعور بارتفاع وتيرة التعب والإرهاق الشديد وبالتالي قلة النشاط.
ثالثًا اضطراب هذا الأداء للجهاز العصبي، وبالتالي شعور المرأة الحامل بقلق شديد وعدم ارتياح.
رابعاً يحدث تقلص في عضلات الجسم خاصة عند النوم.
خامساً شعور الحامل برغبة شديدة في التقيؤ وغثيان شديد.
سادساً – نقص المغنيسيوم عند الحامل يؤدي إلى عدم استقرار حملها خاصة في مراحله الأولى.
سابعاً زيادة معدل تقلص المشيمة والحبل السري مما يؤدي إلى الولادة المبكرة.
ثامناً احتمالية الإصابة بمقدمات الارتعاج، وبنسبة كبيرة.
تاسعاً زيادة خطر حدوث عيوب خلقية في الجنين.
أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، منها
أولاً سوء التغذية وبالتالي سوء امتصاص الجسم للمغنيسيوم.
ثانياً شرب المشروبات الغازية أو القهوة والشاي بكميات كبيرة.
ثالثاً تناول بعض أنواع الأدوية مثل المضادات الحيوية أو مدرات البول.
رابعاً الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة أو تناول كميات كبيرة من السكر مما يتطلب استهلاك كميات كبيرة من المغنيسيوم لعملية التمثيل الغذائي.
كيفية تشخيص نقص المغنيسيوم طبيا
يتم تشخيص نقص المغنيسيوم على يد طبيب مختص عن طريق إجراء فحص مخبري لمستوى المغنيسيوم سواء في البول أو الدم بالإضافة إلى عمل فحص الدم الذي يعمل على إظهار مستوى الكالسيوم والبوتاسيوم مع مخطط كهربية القلب .
كيفية علاج نقص المغنيسيوم – يتم علاج نقص المغنيسيوم عن طريق –
أولاً تناول تلك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء.
ثانياً – أخذ السوائل عن طريق الوريد.
ثالثاً يمكن تناول بعض أنواع الأدوية أو العلاجات التي تخفف من أعراض نقص المغنيسيوم أو الأدوية التي تحد من عملية إفراز المغنيسيوم في البول.