تبحث النساء دائمًا عن كل الوسائل التي تجعلهن يحصلن على الوزن المثالي، لكن العديد من النساء يتبعن أنظمة خاطئة لا تفيدهن بل وقد تؤدي إلى زيادة الوزن. كما يلجأ آخرون إلى الأدوية التي تحرق الدهون وتثبط الشهية، ولكن غالبًا لا تعطي هذه الأدوية النتيجة المرجوة وهي ضارة جدًا بالصحة، وبالطبع كل هذا بالإضافة إلى سعرها المرتفع جدًا، ولهذا السبب نحن دائمًا حرصاً على أن نقدم لك سيدتي أفضل وأشهر الأنظمة التي تعمل بشكل فعال على إنقاص الوزن وأيضاً تحتوي على العديد من الفوائد الصحية أيضاً، وسنقدم لك اليوم نظاماً غذائياً جيداً جداً يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال، حيث لا يضر بالصحة ولا يتطلب إنفاق الكثير من المال، وهو نظام الخيار الفرنسي. تابعنا لمعرفة كل المعلومات الخاصة به.
خطوات برنامج الخيار الفرنسي طبعا هناك نظام محدد للوجبات الثلاث الضرورية اليومية
وجبة افطار
كوب ادي بثلاثة خيارات
فائدة اللبن الرائب في إنقاص الوزن بالطبع من المعروف أن اللبن الرائب له العديد من الفوائد الرائعة حيث يعمل على الحفاظ على اللياقة البدنية، حيث أن نسبة الكالسيوم العالية الموجودة في الادي تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون. كما أنه يعمل على تقوية الجهاز الهضمي، وليس هذا فقط، بل له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
فائدة الخيار في إنقاص الوزن الخيار هو أساس هذا النظام وهو يعمل على حرق الدهون بقوة شديدة، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع بسرعة.
أو قطعة توست وقطعة جبن بثلاثة خيارات يمكنك أيضًا تناول قطعة واحدة من الخبز المحمص وقطعة جبن بثلاثة خيارات بدلاً من الادي.
الغداء للغداء يمكنك تناول قطعة دجاج مشوية أو قطعة لحم مشوي أو قطعة سمك مشوي مع سلطة الخيار وتفاحة.
العشاء كوب من الادي مع سلطة الخيار وأيضًا تفاحة واحدة أو يوسفي وجريب فروت، أو بيضتين مسلوقتين مع ثلاثة خيارات، كما يمكنك أيضًا.
بين الوجبات إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول الفاكهة مع كوب من الشاي الأخضر.
بعض النصائح المهمة هناك بعض النصائح المهمة لك لضمان فقدان الوزن بسرعة، لأنها ستساعدك كثيرًا إلى جانب برنامج الخيار الفرنسي لإنقاص الوزن.
مارس الرياضة أو المشي يوميًا لمدة ثلاثين دقيقة.
احرص على شرب لترين من الماء يوميًا. بالطبع من المعروف للجميع أن الماء يساعد كثيرًا في إذابة الدهون، والماء بالطبع يقي من العديد من الأمراض.
تحذيرات مهمة للغاية هناك بعض التحذيرات عند اتباع حمية الخيار الفرنسي
أولاً يجب اتباع حمية الخيار الفرنسي لمدة خمسة عشر يومًا فقط، ولا يمكن تكراره إلا بعد عام كامل.
ثانياً النظام الغذائي الفرنسي غير مناسب لمرضى السكر.
ثالثاً يجب على الحامل أو المرضع الإمتناع التام عن هذا النظام.