القرع هو نوع من الخضار ينتمي إلى عائلة القرع. يتنوع شكله من مستطيل إلى دائري، قشره سميك، لونه الداخلي يختلف من الأخضر والبرتقالي إلى الأحمر، وبذوره صالحة للأكل. ويزن من أربعة إلى ثمانية كيلوغرامات، بينما يبلغ الحد الأقصى للوزن حوالي 34 كيلوغرامًا، ويعتبر من أكثر الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات الحيوية.
يعتبر غذاء منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على فيتامين أ وفلافونويد وبوليفينول ومضادات الأكسدة والفيتامينات الحيوية B1 و B2 و B6 و C و D و E وبيتا كاروتين. والعديد من المعادن مثل الحديد والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور.
كل هذه الفيتامينات يحتاجها الجسم للاستفادة من الفوائد الصحية والجمالية، وفي الأسطر القليلة القادمة سنتحدث عن أهمية وفوائد اليقطين وكيفية استخدامه في مستحضرات التجميل والشعر.
كيفية استخدام اليقطين للبشرة
1- علاج للبشرة الدهنية لمن لديهم بشرة دهنية، فقط اخلطي ملعقة كبيرة من هريس اليقطين مع ملعقة صغيرة من خل التفاح واستخدميه كقناع على وجهك بشرط أن يبلل وجهك بالماء واتركي الخليط حتى يجف، ثم يغسل وجهك بالماء الفاتر ثم بالماء البارد، ثم يوضع أي كريم ترطيب مناسب لبشرتك.
2- علاج جفاف الجلد للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد، فقط اخلطي ملعقتين صغيرتين من معجون اليقطين وأضيفي إليه نصف ملعقة كبيرة من العسل واخلطيهم بملعقة من الحليب، ثم ضعي هذا الخليط كقناع على وجهك وبعيداً عن منطقة العين، ثم يترك على الوجه حوالي عشرة إلى ربع ساعة، ثم يشطف بالماء الدافئ ويوضع مرطب مناسب لنوع البشرة، وهذا الماسك من الماسكات التجميلية التي تغذي وحتى تعالج الأمراض الجلدية في الجلد.
3- يمنع ظهور التجاعيد اليقطين مصدر غني بفيتامين (ج) الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية. يحتوي على بيتا كاروتين، الذي يحسن نسيج البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين، ويحافظ على المرونة ويفتح لون البشرة. له القدرة على حماية البشرة من التجاعيد وقد أثبت فعاليته. في الوقاية من سرطان الجلد.
4- يعالج البقع البنية عمل ماسك مفيد جدا في التخلص من البقع البنية. فقط امزجي ملعقة كبيرة من معجون اليقطين وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ وضعي المزيج على الوجه لمدة ثلاثين دقيقة حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الفاتر ماء.
5- ماسك الجسم إذا أردت تحضير قناع للجسم، اخلطي نصف كوب من هريس اليقطين مع قطع صلبة من جوز الهند حوالي كوب ونصف كوب وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ضعي هذا الخليط على الجسم وقم بتدليكه برفق واتركي هذا القناع. حوالي عشر دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وستشعرين باسترخاء كبير بعد ذلك.
6- علاج حب الشباب القرع مصدر جيد للفيتامينات مثل النياسين، الريبوفلافين، ب 6 وحمض الفوليك. النياسين يحسن الدورة الدموية وبالتالي فهو مفيد جدا في علاج حب الشباب. يساعد حمض الفوليك على زيادة الدورة الدموية، مما يحسن دوران الخلايا ويساعد على التجدد.
كيفية استخدام اليقطين للشعر
7- إطالة الشعر يعتبر اليقطين مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والزنك، حيث يحافظ البوتاسيوم على صحة الشعر ويزيد من نموه، كما يحافظ الزنك على الكولاجين ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الشعر. يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب المهم جدًا. في تغذية الشعر وتقويته، يعمل أيضًا على تعزيز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية. 8- بلسم للشعر الجاف إذا كان شعرك جافاً، فقط اخلطي كوبين من القرع المسلوق والمهروس وأضيفي إليه ملعقة من زيت جوز الهند وملعقة عسل وملعقة ادي ثم قبل وضعها على شعرك. اغسلي شعرك واجعليه نظيفًا، ثم ضعي المزيج عليه لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم قومي بتغطية شعرك بغطاء الاستحمام وبعد انتهاء الوقت اشطفيه كالمعتاد.
الفوائد الصحية لليقطين
اليقطين مصدر غني بفيتامين (أ) وفيتامين (ك) وفيتامين (ج)، ويعتبر اليقطين مصدرًا ممتازًا لهذه العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة العين والرؤية الجيدة. كما أنه يحتوي على حوالي 40٪ من الجرعة الموصى بها من فيتامين ك، وهو مفيد جدًا لصحة العظام والقلب. كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين ج للنمو السليم وإصلاح الأنسجة في الجسم.