معظم المشاكل التي قد تصيب الأظافر ناتجة عن الالتهابات الفطرية، حيث توجد في كل مكان حولنا، لذلك يجب الاهتمام بالأظافر والعناية بها لحمايتها من أي عدوى فطرية والعمل على أن الوقاية خير من العلاج.
في السطور التالية، سوف نقدم بعض النصائح الجيدة لتجنب العدوى الفطرية
1- الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة – تحضير الماء الدافئ مع بعض الصابون ونقع الأظافر لمدة 10 دقائق، ثم فركها بفرشاة أسنان ناعمة وتنظيفها بالكامل، مما يقلل فرصة الإصابة بأي جراثيم أو تراكم للأوساخ. تجفيف الاظافر مهم جدا وخصوصا ما بين الاصابع لان ابقاء الاصابع رطبة هي بيئة خصبة لنمو الفطريات. تقشير القدمين والكعب يجب ان يتم مرة اسبوعيا مع غسل القدمين يوميا لانه يحافظ على نعومة ونعومة القدمين. – إزالة الجلد الميت حول الأظافر باستخدام حجر الإسفنج الذي يحافظ على مظهر وشكل الأظافر، ويمكن القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
2- تقليم الأظافر بشكل صحيح من الأمور الضرورية والمهمة للوقاية من أي عدوى قص الأظافر بشكل صحيح. استخدم الأدوات النظيفة التي تقص بها الأظافر واستخدم مبرد الأظافر لإزالة الزوائد بشرح طريقة مناسبة. لا تقصّ أظافرك بالقرب من زوايا الأظافر، لأن ذلك سيسبب ألمًا وضمورًا في الأظافر. لا تقصر أظافر أصابع القدم كثيرًا، لأن الحذاء يسبب ضغطًا على أصابع القدم، مما يسبب ألمًا شديدًا. إذا كنت تعاني من ضعف تدفق الدم إلى القدمين، يجب عليك زيارة أخصائي الأقدام قبل قص أظافرهم.
3- اختيار الحذاء المناسب من الضروري اختيار الحذاء المناسب لحماية الأظافر من خطر العدوى ومرض ضمور الأظافر. حافظ على جفاف القدمين وتجنب الالتهابات الفطرية التي تسببها الرطوبة.
يفضل عدم ارتداء الأحذية المبللة بالعرق أو التي لها رائحة العرق، حيث أنها تزيد من تكاثر الفطريات والعدوى أيضًا. اختيار الأحذية وحده لا يكفي، واختيار الجوارب القطنية مهم أيضًا لامتصاص العرق.
4- انتبه لأظافرك في الأماكن العامة – الصالات الرياضية وحمامات السباحة، أي الأماكن العامة بشكل عام، يمكن أن تكون بيئة خصبة لنمو الفطريات، لذلك يجب عليك ارتداء الأحذية المناسبة لهذه الأماكن وعدم المشي حافي القدمين بقدر ما المستطاع. – في البيئة التي يوجد بها رطوبة، يوصى بارتداء الصنادل، أي الأحذية التي تتنفس الهواء أو الأحذية الخفيفة. – قد تكون صالونات التجميل بيئة خصبة للغاية ومصدرا للفطريات، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات والتحري عن الأماكن الآمنة والنظيفة.
5- ترطيب الأظافر والجلد – الاهتمام بوضع المرطب بانتظام على الأظافر مما يقويها ويجعل نموها صحيًا. يعمل على حماية أظافرك من التشقق والتشقق بسبب الجفاف. تأكد من فرك جميع أجزاء القدم من جميع الجوانب، بما في ذلك أصابع القدم. أفضل مرطب للأظافر الصحية هو زيت الزيتون وهو يعطي أفضل النتائج. يعطي زيت جوز الهند أيضًا نتائج ترطيب مذهلة. لا تفرط في غسل يديك وقدميك وتجفيفهما جيدًا. – يجب ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية، حيث سيقلل ذلك من تعرض الأيدي للمواد الكيميائية في المنظفات وسوائل غسل الأطباق.
9- عدم وضع طلاء الأظافر على الأظافر القبيحة – وجود الفطريات في الأظافر هو سبب لتغير لون الأظافر أو سماكتها أو تشققها أو انهيارها. إيمانك بأن تغطية الأظافر القبيحة بطلاء الأظافر أمر جيد. على العكس من ذلك، فإن هذا يجعل الوضع أسوأ، حيث يحتوي على مثبطات النمو والمواد الكيميائية المضادة للفطريات.
– يجب تجنب طلاء الأظافر الذي يحتوي على مادة الاكريليك لأنه يمنع الهواء من الوصول إلى الأظافر ولا يتنفس. المواد الكيميائية المستخدمة فيه غير صحية تمامًا، وقد يؤدي استخدامها لفترات طويلة إلى فقدان الأظافر تمامًا وقد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
بالإضافة إلى ما سبق وجميع التحذيرات والنصائح، يجب الابتعاد عن مزيل طلاء الأظافر المصنوع من الأسيتون. لأنه سبب للهشاشة، وبدلاً من ذلك يجب اختيار مزيل طلاء أظافر مصنوع من الزيوت الطبيعية، فهو أقل ضرراً على الأظافر من الآخر.