مشاكل الجلد عديدة ولا تنتهي، والجميع يعاني منها، صغارا وكبارا، رجلا وامرأة. الجفاف هو أحد أكثر المشاكل التي تواجهها البشرة شيوعًا. يعاني الكثير من الأشخاص من هذه المشكلة، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة.
في هذا المقال سنتعرف على بعض الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الجلد وبعض أعراضه. ومن أهم الفيتامينات المستخدمة في علاج ذلك الجفاف.
بعض أسباب جفاف الجلد – 1) الطقس الجاف والرطوبة الشديدة. 2) ارتفاع شديد في درجات الحرارة والشمس الحارقة. 3) درجات حرارة منخفضة للغاية. 4) استخدام الماء الساخن وخاصة في فصل الشتاء. 5) لا تجفف الوجه والجسم بالماء. 6) مكيفات الهواء. 7) السخانات المستخدمة في الشتاء. 8) كثرة السباحة مما يؤدي إلى تعرض الجلد المتكرر للكلور. 9) تحتوي بعض أنواع الصابون والشامبو على الكثير من المواد الكيميائية. 10) عدم كفاية نشاط الغدة الدرقية. 11) قلة نشاط الغدد الدهنية. 12) مرض السكري. 13) استعمال بعض الأدوية. 14) كبر السن. 15) الإكثار من تناول الأطعمة غير الصحية.
أعراض جفاف الجلد – 1) الشعور بخشونة الجلد. 2) ظهور التقلصات والتجاعيد في الجلد. 3) وجود قشرة على الجلد، ويصبح لونها مائلاً للبياض. 4) وجود حكة متفاوتة الشدة. 5) وجود تشققات وخطوط في الجلد. 6) الجلد يصبح أحمر. 7) قلة نضارة البشرة ولونها باهت. 8) يصبح الجلد رقيقًا جدًا ومتهيجًا لأسباب بسيطة.
الفيتامينات الهامة المستخدمة لعلاج الجلد – 1) فيتامين “أ”. 2) فيتامين “ج”. 3) فيتامين هـ. 4) فيتامين “ب المركب”.
أولاً فيتامين أ
فوائد للبشرة – – يساعد في تكوين خلايا جديدة. يساعد في إصلاح الخلايا الموجودة. يقوي جهاز المناعة مما يساعد على حماية الجلد من العدوى.
بعض مصادره – الجزر. سبانخ. – صفار. – بطاطا حلوة . – الحليب . سمك السالمون.
الكمية الموصى بها – – للذكور من سن التاسعة عشر حتى الخمسين 900 ميكروغرام. الاناث من سن التاسعة عشر الى الخمسين 700 ميكروجرام.
ثانياً فيتامين ج فوائد للبشرة – يساعد في إنتاج الكولاجين. – يساعد في حماية البشرة من العديد من الأمراض الجلدية.
من مصادره – القرنبيط. – طماطم . جوافة – يوسفي. عنب شمام. بروكلي.
الكمية الموصى بها – – ذكور من سن التاسعة عشر حتى الخمسين 90 ملليجرام. الاناث من سن التاسعة عشر الى الخمسين 75 ملليغرام.
ثالثًا فيتامين هـ
الفوائد للبشرة – – مضاد قوي للأكسدة. يساعد البشرة على التخلص من السموم الملتصقة بها.
من مصادره – زيتون. فستق. اللب السوري. بندق. – الفول السوداني. – مانجو. كيوي
الكمية الموصى بها – – الذكور من سن التاسعة عشر حتى الخمسين 15 ملليجرام. الاناث من سن التاسعة عشر الى الخمسين 15 ملليغرام.
رابعاً فيتامين ب المركب
فوائد للبشرة – – يساعد على ترطيب البشرة. – يعطي البشرة ملمساً ناعماً. يقوي جهاز المناعة مما يساعد الجلد على تجنب العدوى.
بعض مصادره – الخضار الورقية الخضراء. لحم دواجن توت – جبن. – الحليب . – بيض .
الكمية الموصى بها – تختلف الكمية من شخص لآخر ولا يمكن تحديدها إلا بالرجوع للطبيب. جميع الفيتامينات السابقة متوفرة على شكل حبوب، وبعضها على شكل حقن، تباع في الصيدليات، ولكن إذا كنت تنوي استخدام أي منها فعليك ة الطبيب ليصف لك الجرعة المطلوبة، و سواء كنت في حاجة إليها أو لديك ما يكفي، وعليك أن تحافظ على الأطعمة فقط للحفاظ على النسبة.
احذر من استخدام الكريمات الجلدية أثناء الحمل، حيث أن الكثير منها قد يسبب تشوهات للجنين. تعرف على التفاصيل في المقالة التالية