من منا لا يحب الاستحمام بالماء الساخن بعد يوم عمل طويل بحثا عن الاسترخاء والراحة دون التقيد بدرجات الحرارة في الصيف أو الشتاء، دون الالتفات إلى المخاطر التي قد تسببها هذه العادة للجسم وخاصة الجلد والشعر، مما قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، وهو ما يفسر نصيحة الأطباء وخبراء التجميل باستخدام الماء الفاتر في الحمام.
اضرار الاستحمام بالماء الساخن على الجلد والشعر * التقليل من الطبقة الدهنية على الجلد الاستحمام بالماء الساخن يؤثر بشكل مباشر على الطبقة الدهنية التي تغطي الجلد، مما يعمل على ترطيبه، ويعمل على تعزيز نعومته مما يمنحه. الحماية من الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة.
تفتيح المسام بشكل ملحوظ وهذا يعطي الفرصة للبكتيريا والجراثيم الموجودة في الماء إلى جانب الكلور والعديد من المعادن للتسلل إلى خلايا الجلد وأنسجته، مما يعرضه للأمراض والالتهابات. يفقد الجلد أيضًا الكثير من البروتينات والدهون، مما يجعله يفقد مرونته ومظهره الصحي.
ضعف وتلف خيوط الشعر الغسل المفرط للشعر بالماء الساخن جدا يعمل على تكسير وإضعاف خصلات الشعر وحتى إتلاف الجذور. تؤثر الزيوت الطبيعية أيضًا على فروة الرأس وإفرازها الطبيعي. كما يعمل على تجفيف الشعر وإعطائه مظهرًا باهتًا وهشًا مما يزيد من تساقطه.
نصائح لحماية البشرة والشعر من اضرار الاستحمام بالماء الساخن يفضل الاستحمام بالماء الساخن بعد التمرين، وبدء اليوم بحمام من الماء الفاتر أو البارد، مما يجعل الجسم نشيطًا وحيويًا .
ينصح عند الاستحمام بالماء الساخن بشطف الجسم قبل الخروج من الحمام بالماء البارد مما يؤدي إلى إغلاق المسام المفتوحة وحمايتها من التعرض للميكروبات والجراثيم مع الحرص على تجفيف الجسم جيداً وترطيبه لتعويضه. لما يفقده الجلد نتيجة الاستحمام بالماء الساخن.
فوائد الاستحمام بالماء البارد – يقوي الماء البارد فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر ويمنحه لمعاناً ولمعاناً. الاستحمام بالماء البارد يجعل البشرة صحية ويمنع تراكم السموم والفضلات مما يقلل من تراكم البكتيريا والدهون ويمنع ظهور حب الشباب. الاستحمام بالماء البارد يقلل من آلام الجسم ويزيد من النشاط البدني وينظم الجهاز العصبي ويقلل من الالتهابات. الاستحمام بالماء البارد يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون، حيث يعمل الجسم على إنتاج المزيد من الطاقة الحرارية عند الشعور بالبرودة، مما يساعد في الكربوهيدرات والدفء وفقدان الوزن. الاستحمام بالماء البارد يحارب العديد من الأمراض ويزيد من مناعة الجسم وقوة العضلات، كما ينشط القلب والدورة الدموية. يؤدي استخدام الماء البارد في الحمام إلى زيادة التمثيل الغذائي مما يزيد من حرارة الجسم ويقوي المناعة عن طريق زيادة خلايا الدم البيضاء ومقاومة الأمراض مثل الأنفلونزا وبعض السرطانات، كما يزيد من كفاءة عمل العضلات وقدرتها على أداء العمل مما يشرح نصيحة الرياضيين بالاستحمام بالماء البارد قبل بدء التمارين.