في بعض الأحيان قد لا يكون الشعر الأبيض علامة على تقدم العمر وبداية الشيخوخة، حيث تعاني الكثير من النساء من مشكلة ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة، والتي قد تبدأ في سن العشرين، أي في بداية العمر. سن مبكرة. يزعج المرأة ويلجأ لاستخدام صبغات الشعر، وهناك أسباب عديدة لظهور الشيب المبكر، مثل التعرض لأزمات عصبية شديدة، وطرق تغذية خاطئة، مما يعني أن الطعام يلعب دورًا في الظهور المبكر للشعر الأبيض، لذلك ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي لتأخير ظهور الشعر الأبيض.
السلمون من أهم العناصر الغذائية للشعر حيث يساعد في الحفاظ على لون الشعر ويمنع ظهور الشعر الأبيض، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السيلينيوم الذي يعمل على تنظيم إنتاج الهرمون المسبب للشعر الأسود، لذلك فإن النساء ينصح بتناول السلمون باستمرار للحفاظ على لون الشعر.
الشوكولاتة الداكنة تتميز الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على نسبة عالية من النحاس مما يساعد في إنتاج مادة الميلانين وهي العنصر المسؤول عن تكوين لون الشعر.
اللوز غني بفيتامين E والنحاس، وهما عنصران لهما أهمية كبيرة لمنع ظهور الشعر الأبيض، لذلك ينصح بتناول حفنة يومية من اللوز غير المحمص للحفاظ على لون الشعر.
الألبان منتجاتها غنية بفيتامينات ب 6، ب 12، وهي عنصر أساسي لبناء مكونات الدم، وخاصة الخلايا الحمراء، ومكافحة فقر الدم، مما يزيد من وصول الأكسجين والغذاء إلى فروة الرأس وينشطها.
الملح غني باليود المهم لمنع ظهور الشيب المبكر. بالطبع، لا يؤخذ الملح بمفرده. يمكنك تناول الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك والموز والجزر والتعرض لهواء البحر الغني باليود والمفيد للصحة.
بذور عباد الشمس من الحبوب الغنية بالعديد من الفوائد المهمة للحفاظ على الصحة، وتساعد هذه المعادن في إنتاج مادة الميلانين التي تمنع ظهور الشعر الأبيض، وتقوي بصيلات الشعر وتحافظ على لونه.
الكاري يشتهر الكاري بفائدته الكبيرة في منع ظهور الشيب المبكر، حيث يمنح جذور الشعر القوة والصحة.
الفراولة والتوت فاكهة رائعة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المهم لصحة الشعر ويعيق ظهور الشيب. كما أنه عنصر مفيد وضروري للوقاية من التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى