تمر أشهر الحمل بمتاعبها ومصاعبها، ولكن في النهاية يتم إخراجها من قبل طفل صغير يمحو من ذاكرته كل هذه المعاناة ويرسم الابتسامة والفرح على الأم بشكل خاص وعلى الأسرة كلها، ولكن قبل السعادة. إنهاء، مزيد من الرعاية والمتابعة ضروري للأم في شهرها التاسع، والتي تختلف أعبائها عن شهور الحمل السابقة. في هذا الشهر يكون الجنين قد اكتمل نموه ويبدأ بالتدريج في الولادة في رحم الأم، مما يسبب لها العديد من الأعراض التي تحتاج إلى متابعة طبية جيدة حتى يمر هذا الشهر بسلام.
في هذا الشهر، يجب على الأم الحامل أن تحرص على تناول الملح في طعامها حتى لا يسبب ارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى تسمم الحمل، وكذلك متابعة الفحوصات الطبية وخاصة قياس نسبة السكر في الدم، والبروتين في البول. وهي الأعراض التي تظهر في الشهر التاسع من الحمل وتحتاج إلى رعاية خاصة.
يجب على الأم الحامل في الشهر التاسع أن تشرب الكثير من السوائل والماء لتقليل احتباس الماء في الجسم، والذي يظهر كأعراض في هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر، وتقليل كمية الكافيين التي تحتفظ بالماء في الجسم.، كما أنه يعمل على تهيج المعدة التي تكون حساسة في نهاية الحمل.
الاهتمام بجودة الطعام الذي تأكله الأم في هذا الشهر، والذي يجب أن يحتوي على الكثير من البروتينات والكثير من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان، مع تجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب وتعمل على زيادة الوزن غير المرغوب فيه، وكذلك تقليل الإحساس بالحرقان، مع الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتجنب الإمساك.
أوميغا 3 هي من الدهون الصحية الموجودة في الأسماك الأسطوانية مثل البوري والسلمون والسردين والمكسرات وزيت بذور الكتان والبذور، والتي تعتبر ذات أهمية كبيرة للأم الحامل والجنين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، والتي تساعد في التطور السليم لدماغ الجنين خلال هذه الفترة.
يجب على الأم في هذا الشهر وتزايد حجم الجنين أن تتجنب ارتداء الملابس الضيقة والأقمشة الاصطناعية التي تسبب المزيد من الشعور بضيق التنفس والحرارة التي تشعر بها الأم في نهاية الحمل، كما يجب عليها عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، والتي تزيد من آلام الظهر والقدمين، مع التنويه بأهمية المشي في هذا الشهر إذا لم يكن هناك مانع طبي من ذلك، ويوصى بالمشي في جو لطيف وليس في أوقات الحرارة المرتفعة لتجنب الإرهاق والإرهاق.
أخيرًا يا أمي العزيزة عليك تجهيز حقيبة المستشفى التي يجب أن تحتوي على ملابسك الخاصة التي تحتاجها في الإقامة بالمستشفى قبل وبعد، مع ملابس وأغطية الطفل المناسبة لدرجات الحرارة في هذا الوقت من العام، ووضع حفاضات لحديثي الولادة تكفيك أثناء إقامتك في المستشفى وحتى عودتك إلى المنزل سعيدة بطفل سليم يمنح المنزل السعادة والفرح.
يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى