قد ننشغل بالعمل أو الحياة الشخصية أو حتى ننسى أنفسنا عند تناول الطعام في الأعياد والاحتفالات ونأكل أكثر من المعتاد، والحل الأنسب في هذه الحالة هو اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام، ويمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام في أي وقت تريده، على سبيل المثال بعد عطلة أو أي مناسبة تتناول فيها الكثير من الطعام، وتحتاج إلى التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته.
ما هي حمية الديتوكس هناك عدة أنواع من أنظمة التخلص من السموم الغذائية لأغراض مختلفة، ويقوم بعض الأشخاص بشكل أساسي باتباع حمية التخلص من السموم للتخلص من السموم في الجسم، كما يخبرنا العديد من الخبراء أن الجسم لديه بالفعل أنظمته الطبيعية التي تنظف الجسم من السموم، ولكن نظام التخلص من السموم الذي سنتحدث عنه اليوم هدفه الأساسي ليس إطلاق السموم الضارة في الجسم، ولكن فقط تعديل شرح طريقة تناولنا للأكل والعودة إلى تناول الطعام الصحي، والتخلص من الكميات الكبيرة من الملح والسكر والنشا والعودة إلى ما اعتاد جسمك على.
وبعد تناول طعام صحي لمدة ثلاثة أيام، ستجد أن جسمك يبدو أفضل وستشعر بتحسن وستعود إلى الذوق وتفضل الطعام الصحي، وفي هذه الأيام الثلاثة يجب أن تحصل فقط على السكريات الطبيعية من الفواكه الطازجة غير المملحة الخضروات والأعشاب وجبات طبيعية وصحية فقط.
حمية التخلص من السموم لمدة 3 أيام للقيام بهذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام، تناول الديك الرومي البارد، والبروتين الخالي من الدهون، والخضروات النيئة أو المطبوخة على البخار، والابتعاد عن الملح وتناول الفاكهة الطازجة فقط عندما تحتاج إلى شيء حلو، وبالطبع يجب عدم تناول الطعام طوال الوقت حتى تتحكم في طبيعة الطعام الذي تأكله، ولكن لأن هذا غير واقعي يمكنك فعل ذلك لمدة ثلاثة أيام فقط.
إذا كنت تتناول الكربوهيدرات، فيمكنك تناول أجزاء صغيرة من الحبوب الكاملة (مثل ربع كوب من الأرز البني) وتناول كمية صغيرة من منتجات الألبان منزوعة الدسم، وفي نهاية برنامج التخلص من السموم، تناول الملح والسكر والنشا في تناول كميات صغيرة حتى تعتاد على تناول الطعام الجيد مرة أخرى، وتناول كمية معقولة من الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون.
هو نظام غذائي بسيط للغاية ونتائجه رائعة، وكل ما تحتاجه في الأيام الثلاثة هو مجرد التفكير والاختيار قبل تناول أي طعام.
3 أيام حمية أرز بني للتخلص من السموم بروتين خالي من الدهون