يعاني الجلد من تغيرات كثيرة مع تقدم العمر، مما يترك آثاره، وترغب كل امرأة في الحفاظ على مظهر أصغر سنا وأكثر شبابا وحيوية لأنها في مقتبل العمر. يوصي خبراء التجميل وأطباء الجلد ببعض الخطوات والعلاجات الطبيعية التي تمنح البشرة مظهرًا صحيًا وحيويًا.
ومن النصائح التي ينصح بها خبراء التجميل أن تبدو أصغر سنًا هي تناول الفيتامينات الضرورية والمهمة لصحة الجلد، واتباع نظام غذائي غني بما يفيد البشرة، وهو تناول كميات وفيرة من فيتامين سي، لما له من قدرة على التحفيز. إفراز الكولاجين الطبيعي في خلايا الجلد، مما يعطي البشرة مظهرًا حيويًا ومنتعشًا، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول المزيد من البرتقال والفلفل الملون والفراولة والطماطم والكيوي.
تلعب البروتينات أيضًا دورًا نشطًا في تجديد خلايا الجلد، وإنتاج الكولاجين، لذلك يجب على النساء الحرص على تناول الكمية اللازمة من البروتينات قليلة الدسم، والتي يمكن الحصول عليها من مصادر نباتية مثل البقوليات، أو البروتينات الحيوانية مثل مثل الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان والبيض.
مضادات الأكسدة هي مصطلح نسمع عنه كثيرًا مؤخرًا. له تأثير سحري في التخلص من الشوائب والأنسجة الميتة، مما يساعد على تجديد الخلايا بشكل جيد، والتي يمكن الحصول عليها من الخضار الطازجة، وكثير من الحبوب مثل الشوفان وفول الصويا، كما يفضل الاعتماد على الزيوت في التغذية للحصول على الدهون غير المشبعة للجسم للحصول على الفيتامينات الضرورية للبشرة مثل فيتامين هـ.
وليست بشرة الوجه فقط هي التي تحتاج إلى عناية مع تقدم العمر، إذ لابد من العناية بمظهر اليدين، وهو ما يعكس بوضوح سنوات العمر، لذلك يوصى باستخدام كريمات الترطيب يومياً لحمايتها من الجفاف. التقشير والخشونة، بالإضافة إلى استخدام كريمات التقشير للتخلص من طبقات الجلد الميت، مع الحرص على استخدام القفازات في الأعمال المنزلية لحماية اليدين من مواد التنظيف الضارة.
ينصح أخصائيو التجميل النساء بالبدء في استخدام الأقنعة الطبيعية في سن مبكرة مع الاستمرار في استخدامها للحفاظ على مظهر بشرة صحي. من المفيد استخدام الليمون الطازج للتخلص من البقع الداكنة والبقع الداكنة مع تقدم العمر. كما يوصى باستخدام ماسك بياض البيض للتخلص من التجاعيد وشد الجلد.
يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى
مضادات الأكسدة وقناع البيض لمحاربة التجاعيد الأطعمة لتأخير علامات تقدم سن الأطعمة الغنية بفيتامين سي كريمات اليد المرطبة