تجربتي مع رائحة الفم الكريهة
من خلال هذا المقال من تريند، يمكنك التعرف على كيفية علاج رائحة الفم الكريهة، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة كريهة من الفم خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح، كما أن الرائحة الكريهة تسبب إزعاجًا للآخرين عند الخروج، مما يدفع البعض للبحث عن حلول عملية لهذه المشكلة، وهناك العديد من العوامل المسببة لرائحة الفم الكريهة والتي يجب أن تكون على دراية بها في السطور التالية.
تنظيف الاسنان
- من أكثر الحلول فعالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لهذه الرائحة.
- يساعد تنظيف أسنانك أيضًا على التخلص من تراكم الترسبات وجزيئات الطعام.
غسول الفم
- يساعد غسول الفم في الحصول على نفس منعش ويمنع تراكم البلاك.
- من الفوائد البارزة الأخرى لغسول الفم أنه يساعد على منع التهابات اللثة.
- يساعد غسول الفم في التخلص من جزيئات الطعام.
علكة
- إذا لم يكن هناك وقت للتخلص من رائحة الفم الكريهة قبل الخروج، يوصى بمضغ العلكة.
- يساعد مضغ العلكة على إفراز اللعاب الذي يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة.
- ويوصي بمضغ العلكة بنكهة القرفة الخالية من السكر حتى لا تتلف الأسنان.
كل الخبز
- وهي من أبرز الوسائل الأخرى التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- ينصح بتناول شريحة من الخبز في حالة تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات في النظام الغذائي.
اشرب ماء
من الحلول الفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة شرب الماء، خاصة في حالة الجفاف.
فحص الأسنان
إذا لم تلاحظ تحسنًا في التخلص من الرائحة الكريهة، فقد يشير ذلك إلى أنك تعاني من المشكلات الصحية التالية
- تسوس الأسنان.
- أمراض اللثة.
- الفشل الكلوي أو الكبد.
- يجب إجراء فحص الأسنان أو فحص الكلى.
استخدم أعواد تنظيف الأسنان المائي الكهربائي
- يساعد المسواك على التخلص من الرائحة الكريهة لأنه يعمل على تنظيف الأسنان تمامًا.
- كما أنه من بين فوائده الأخرى أنه يساعد على التخلص من البكتيريا.
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك العديد من العوامل المسببة لانتشار رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يلي
مشاكل الأسنان
- يعد إهمال نظافة الأسنان أحد العوامل الرئيسية التي تسبب انتشار رائحة الفم الكريهة نتيجة تراكم البلاك.
- يؤدي إهمال صحة الأسنان أيضًا إلى انتشار الجراثيم وتراكمها التي تسبب غازات كريهة الرائحة مثل كبريتيد الهيدروجين.
- يؤدي إهمال صحة الأسنان أيضًا إلى تراكم بقايا الطعام، مما يؤدي إلى استمرار هذه الرائحة لمدة تصل إلى 3 أيام.
فم جاف
يتسبب جفاف الفم في تجمع خلايا الفم الميتة وانتشارها حول اللثة والأسنان.
الاصابة بالامراض
قد يكون التنفس غير السار مؤشرا على الأمراض التالية
- الإصابة بالسرطان.
- عدوى الرئة المزمنة.
- تليف كبدى.
- فشل كلوي.
- الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
- الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
- الإصابة بمرض السكري.
- ارتجاع معدي مريئي.
اتبع النظام الغذائي
هناك بعض أنواع أنظمة إنقاص الوزن الصارمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
يعود السبب الرئيسي لانتشار الرائحة الكريهة من الفم إلى ارتفاع معدل حرق الدهون، مما يؤدي إلى إطلاق الحماض الكيتوني، مما يؤدي إلى انتشار الرائحة الكريهة في الفم.
التدخين
- يؤدي تدخين السجائر إلى انتشار رائحة نفس كريهة من تبغ السجائر.
- بالإضافة إلى التسبب في رائحة كريهة من الفم، فإنه يؤدي إلى مشاكل في الفم.
العلاج بالأعشاب لرائحة الفم الكريهة
هناك بعض الأعشاب التي لها دور فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة نوضحها لكم كالتالي
بقدونس
- يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة بالبقدونس عن طريق تناول البقدونس الطازج.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من البقدونس لهذا الغرض عن طريق غليه وخلطه مع القرنفل.
شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- للاستفادة من الشاي الأخضر لهذا الغرض، تناول كوبين منه ممزوجًا بالنعناع.
يانسون
يحتوي اليانسون على خصائص تعطي نفساً منعشاً للفم وتساعد على طرد رائحة الفم، ويوصى بالاستفادة منه لهذا الغرض عن طريق تناول بذور اليانسون.
ومن أبرز الأعشاب الأخرى التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة النعناع والريحان والكمون والزعتر والهيل والكرة.
علاج رائحة الفم الكريهة بالشرح طريقة الطبيعية
الحليب
يساعد تناول الحليب على التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق تناول كوب من الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم.
ادي
- يساعد تناول الادي على طرد رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على البكتيريا المفيدة.
- تكمن أهمية البكتيريا النافعة في القضاء على البكتيريا الضارة في المعدة والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- ينصح بتناول علبة ادي يوميا.
عصير أناناس
الأناناس من أبرز الفواكه التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، إما بتناول شريحة منه أو بكوب من عصير الأناناس.
صودا الخبز
- إن استخدام صودا الخبز أو شطف بيكربونات الصوديوم له دور حيوي في القضاء على رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مركبات مضادة للبكتيريا.
- يتم تحضير غسول صودا الخبز عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ.
- اشطفها بالمضمضة لمدة نصف دقيقة قبل شطف الفم بالماء.
البرتقالي
- يحفز تناول البرتقال إفراز اللعاب مما يساعد على طرد رائحة الفم الكريهة من خلال القضاء على بكتيريا الفم.
- يمكنك الاستفادة من البرتقال لهذا الغرض إما عن طريق تناول البرتقال الطازج أو بشرب عصير البرتقال.
تفاح
من الفواكه الأخرى التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة التفاح لاحتوائه على مركبات تحارب رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم.
أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة
هناك عوامل تدل على سبب رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يلي
- عسر الهضم.
- الإصابة بقرحة في المعدة.
- تناول كميات كبيرة من الطعام دون القضاء عليه من خلال التغوط.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول المزيد من الفواكه الحمضية.
- تناول المزيد من البصل والثوم.
- عدوى الملوية البوابية.
- فشل كلوي.
طرق منع رائحة الفم الكريهة
هناك بعض النصائح الصحية التي تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة، والتي تشمل ما يلي
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
- اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل للتخلص من بقاياها.
- استمر في تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا.
- استمر في تنظيف اللثة.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان الذي يساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
- قم بتغيير فرشاة الأسنان بعد فترة من الاستخدام.
- قم بفحص الأسنان للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تسبب رائحة كريهة.
وفي ختام هذا المقال قدمنا لكم كيفية علاج رائحة الفم الكريهة وأسباب انتشارها، وكذلك أهم الأعشاب المستخدمة في التخلص من رائحة الفم الكريهة.