المشي بسرعة باستخدام نهج عداد الخطى، يعد المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا يتطلب أي معدات أو مهارات خاصة.
سرعة المشي مع تركيز عداد الخطى
ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، وليس من الضروري المشي لساعات حتى يجني الإنسان فوائده. بل يكفي أن تمشي أكثر من 10 دقائق في اليوم وتزيد المدة تدريجيًا حتى تصل إلى الهدف الموصي به.
الاجابة
سرعة المشي مع تركيز عداد الخطى
الجواب هو الرمل