“أسباب التعرق أثناء النوم عند الرجال” التعرق الليلي هو تعرض الشخص للتعرق المفرط، والذي قد يصل إلى درجة الملابس المبللة أو الفراش، وفي معظم الحالات يكون السبب مرضًا أو بسبب عيب ما. أما عن أسباب تعرق الرجال أثناء النوم فهذا ما سنتعرف عليه معًا في مقالنا عبر موسوعة.
أسباب التعرق أثناء النوم عند الرجال
التعرق الليلي هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب والسكري، ولكن هناك بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل الرجال يتعرقون أثناء فتراتهم، وهي
زيادة التعرق
في بعض الأحيان تفرز الغدد العرقية كميات كبيرة من العرق مقارنة بكمياتها الطبيعية، وهذا ما يعرف بفرط التعرق الأولي ولا يوجد سبب محدد له، ولا يشكل تهديداً أو خطراً، فلا داعي للقلق بشأنه.
عدوى
يعتبر تبادل البكتيريا والفيروسات من أهم أسباب تعرق الرجال أثناء نومهم، مثل السل الذي يعد من البكتيريا التي تنقل العدوى وتؤدي إلى التعرق أثناء النوم، بالإضافة إلى وجود بعض الأمراض الأخرى التي يتسبب في تعرق الرجل أثناء نومه، مثل
- التهاب صمام القلب.
- الإيدز.
- أنفلونزا.
- في العمود الفقري.
القلق والتوتر
التوتر والخوف من أهم أنواع التعرق الليلي للرجال وخاصة لمن يعانون من نوبات الهلع والصرع.
اضطراب هرموني
يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى زيادة التعرق الليلي لدى الرجال، خاصة لمن هم فوق سن الخامسة والأربعين، بالإضافة إلى أي اضطراب هرموني قد يتسبب في تعرض الرجال أثناء النوم، مثل زيادة مستويات السكر في الدم أو نشاط الغدة الكظرية. .
انخفاض سكر الدم
في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء نوم الرجل فإن ذلك يؤدي إلى التعرق المفرط.
تناول بعض الدواء
كما ذكرنا سابقًا، قد يكون التعرق المفرط ليلًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الأسبرين أو الباراسيتامول أو أدوية الستيرويد.
سرطان
قد يكون التعرق الليلي مؤشراً على الإصابة بالسرطان في الجسم، وخاصة سرطان الغدد الليمفاوية، وغالباً ما يعاني المريض من نقص حاد في الوزن مصحوب بحمى.
مشاكل الجهاز العصبي
قد يؤدي أي خلل في وظائف الجهاز العصبي إلى تعرق الرجال أثناء نومهم، مثل مشاكل السكتة الدماغية وتكهف النخاع وأمراض الجهاز العصبي الأخرى.
- اضطرابات في جهاز المناعة.
- مرض البروسيلا.
- خراج صديدي
- اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي.
- في العمود الفقري.
- المخدرات والكحول.
- التهابات الجهاز التنفسي وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأسرة، يمكن أن تسبب التهابات الجهاز التنفسي التهابات الرئة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى تعرق الرجال ليلاً أثناء نومهم.
فوائد التعرق
تعمل الغدد العرقية في جسم الإنسان كمبرد طبيعي لدرجة حرارته في الأوقات التي ترتفع فيها درجة حرارة البيئة المحيطة. هناك العديد من الفوائد لخروجها، وهي
- تبريد الجسم.
- العمل على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
- ينشط الدورة الدموية.
- تفتيح مسام الجلد.
أسباب التعرق أثناء النوم والطقس البارد عند الرجال
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرجال يتعرقون بشكل مفرط حتى في الشتاء ويكون الجو بارداً ومن أهمها
- توقف التنفس أثناء النوم يؤدي نقص مستويات الأكسجين في الرئتين إلى زيادة الغدد العرقية.
- الارتجاع الحمضي من المعدة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات والدهون، تعود الأحماض إلى المعدة، مما يتسبب في تعرق الجسم.
- التعرض للقلق والكوابيس يمكن ملاحظة أن من يعانون من الأحلام السيئة أو الأرق يتعرقون دائمًا، وهذا هو رد فعل الجسم نتيجة الإجهاد.
أعراض التعرق الليلي عند الرجال
تختلف أعراض التعرق الليلي عند الرجال حسب سبب التعرض، مثل
- تصاحب الحمى أحيانًا تعرق الرجال الليلي، وربما تصل إلى حد العدوى.
- الشعور بقشعريرة.
- ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل غير ثابت.
- يمكن أن يستمر التعرق الليلي لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع.
تعرق ليلي للرجال
تختلف شدة التعرق من شخص لآخر، لذلك من الضروري جدًا التشخيص الصحيح لسبب التعرق الليلي عند الرجال.
تغيير نمط الحياة
تغيير نمط الحياة هو الحل الأول لعلاج تعرق الرجال ليلاً، ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية
- كف عن التدخين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم.
- ابتعد عن أي سبب من أسباب التوتر.
- يفضل ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية وقت النوم.
- لا ينصح بارتداء ملابس ضيقة أثناء النوم.
- برد الغرفة قبل النوم.
- وضع ملحقات الجلد قبل النوم.
المحافظة على الصحة العامة
يعمل الحفاظ على الصحة العامة للجسم على العديد من الفوائد ويقلل من عملية التعرق الليلي للرجال والتي تتمثل في الخطوات التالية
- حافظ على تمارين التنفس.
- تناول وجبات صحية.
- تناولي الفيتامينات، وخاصة فيتامين إي، ما يصل إلى حوالي 800 مجم يوميًا.
- تناول ما يمد الجسم بفيتامين ب.
- تناول الطعام الذي يمد الجسم ببروتين الصويا.
- استمر في ممارسة الرياضة.
- ممارسة الأنشطة التي تساعد في تقليل التوتر، مثل اليوجا.
- اشرب الكثير من الماء.
- استخدم مزيلات العرق.
- آخر وجبة يتم تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل.
- بعض الأدوية مثل مضادات الكولين ولكن تحت إشراف طبي. الحفاظ على وزن مناسب للجسم.
- تمارين التنفس.
علاج الطب البديل للتعرق
- يمكن علاج التعرق الليلي عند الرجال بطرق الطب البديل، وهي
- التدليك وذلك لأن تدليك عضلات الجسم يقلل التوتر والخوف ويساعد على الاسترخاء مما يقلل من أي مشاكل قد يعاني منها الرجل أثناء نومه كالنوم.
- الوخز بالإبر الصينية حقق نجاحًا كبيرًا في القضاء على مشكلة التعرق الليلي عند الرجال، لكن لا بد من إجرائه على يد متخصصين.
- الأعشاب الطبيعية تعمل الأعشاب الطبيعية على تنظيم أداء الجسم وتنظيم هرموناته والتي بدورها تعمل على تقليل المشاكل التي يعاني منها الرجال أثناء نومهم مثل التعرق.
متى يجب عليك زيارة الطبيب
كما ذكرنا سابقاً فإن الأسباب التي تدفع الرجال إلى التعرق ليلاً مفبركة من رجل إلى آخر، لذلك في حالة ظهور أي من الأعراض التالية يجب زيارة طبيب مختص للتأكد من عدم وجود أي خطر، وتكون الأعراض كما هي. يتبع
- يحدث التعرق المفرط بانتظام أثناء النوم.
- الاستيقاظ بسبب التعرق المفرط.
- التعرق المفرط المصحوب بحمى أو صداع أو أي عرض آخر للقلق.
في ختام موضوعنا حول “أسباب التعرق أثناء النوم عند الرجال”، نجد أن أسباب ذلك قد تكون آثارًا جانبية نتيجة تناول دواء معين، أو قد يكون السبب فسيولوجيًا، لذلك تفرز الغدد العرقية. بكميات كبيرة مقارنة بالكميات العادية وفي جميع الأحوال يجب ة واستشارة الطبيب بخصوص التعرض للعرض وهو من الأعراض التي ذكرناها لتجنب أي مشاكل قد تنجم عنه وعدم تفاقم السبب الذي يؤدي إلى هو – هي.
ال