موقع تريند تشارككم تجربتي في تريند الماء، تجربتي مع تريند الماء والقهوة، تجربتي مع شرب الماء لانقاص الوزن وتريند الماء في شهر، برنامج تريند الماء وفوائد تريند الماء. يعتبر الماء من الحميات القليلة التي تكلفتها صفر، ويعتمد على شرب الماء بكميات محددة قبل الأكل وفي وقت معين، بالإضافة إلى طبعا شكل من الأكل الصحي بحيث تكون النتائج مرضية، ويقل الماء. الشهية في المقام الأول، وبالتالي سيكون طعامك أقل بكثير، وهذا ما يجعلك تفقد الوزن دون جوع أو تريند. تمتد فوائد تريند الماء إلى الصحة العامة أيضًا.
تجربتي مع تريند الماء
تريند الماء هو نظام غذائي معروف بنتائجه المذهلة لأنه يعتمد على قمع الشهية وتسريع الحموضة المعوية. يتم تبنيه على نطاق واسع من قبل خبراء التغذية كنوع من الحميات الأساسية التي يجب أن تبدأ مع حالات السمنة وخاصة السمنة المفرطة، وذلك لعدة أسباب أهمها أنها رخيصة اقتصادياً والسبب الثاني أنها تنقي. يجعلك الجسم تأكل كثيرًا ويعود الجسم على نظام غذائي متوازن دون الشعور بالجوع وغيرها من الأسباب التي استنتجتها من تجربتي مع تريند الماء.
تجربتي مع تريند الماء
- يعتمد النظام الغذائي المائي على شرب كمية كبيرة فقط من الماء، بدلاً من تناول العناصر الغذائية. يهدف النظام الغذائي المائي إلى فقدان كمية كبيرة من الوزن الزائد في أقصر وقت ممكن. يمكنك أن تستهلك الكثير من الماء أثناء النهار، مع تناول سعرات حرارية قليلة جدًا. يمكن تناول الفاكهة والخضروات، ولكن مرة واحدة فقط في اليوم.
- يمكنك شرب كمية أقل من الماء إذا كنت تشرب مشروبات أخرى مثل شاي الأعشاب (تأكد من أنها خالية من الكافيين).
- إذا كنت تريد أن يساعدك الماء الذي تشربه على إنقاص الوزن، فعليك اتباع قاعدة “8 × 8” التي يوصي بها معظم خبراء التغذية، أي شرب ثمانية أكواب من الماء (ثمانية أونصات يوميًا) لفقدان الوزن والحفاظ على الجسم المثالي .
- تخلص من المشروبات الغازية والعصائر واستبدلها بالماء لتساعدك على إنقاص الوزن. في حالة عدم قبول طعم الماء، أضف قطعة ليمون.
- تعتمد كمية المياه التي تحتاجها على حجمك ووزنك ومستوى نشاطك. من الأفضل شرب نصف أونصة إلى أونصة من الماء لكل كيلوجرام تزنه كل يوم.
- كوب من الماء مع شرائح الليمون وصفة فعالة لفقدان الوزن لأن البكتين في الليمون يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ومن خلال قناة تريند ماغازين على اليوتيوب يمكنك العثور على فيديو يشرح تجربتي مع تريند الماء.
تجربتي مع تريند الماء والقهوة
نظام الماء والقهوة سريع وفعال ولا يدوم أكثر من ثلاثة أيام. يعتمد ذلك على من يعانون من احتباس السوائل والغازات التي يمكن أن تصل إلى 5 كيلوغرامات. أساس تريند القهوة والماء هو شرب 3 أكواب من القهوة مع 3 لترات من الماء. وتناوله مرتين في اليوم ويعتمد على السوائل أي العصائر الطازجة أو الفواكه أو الخضار وأيضاً أي نوع من الحساء. المهم أنها مجرد خضروات. هذه تجربتي مع الماء. وتريند القهوة.
- قبل اتخاذ القرار النهائي لاستعراض تجربتي مع تريند القهوة والماء، سألت أخصائي التغذية العديد من الأسئلة حول كيفية تطبيقه بشكل صحيح. في البداية أخبرني أنه لا يجب أن أتبعه لأكثر من 3 أيام لتجنب نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسدي، مشيرًا إلى أنه يحررني من السموم الضارة لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. .
- بعد أن نجحت تجربتي مع تريند القهوة والماء، لاحظت أنها حققت العديد من الفوائد. استطعت أن أفقد الكثير من الدهون التي كانت تتراكم في مناطق بطني وجانبي وأردفي. والسبب هو أن مكونات النظام الغذائي حسنت عملية الأيض والهضم، وشعرت بالامتلاء في الفترات الفاصلة بين الوجبات وانخفضت رغبتي في تناول الطعام. الحلويات والأطعمة الدهنية، كنت أشرب الكثير من الماء مما جعلني أشعر بالحيوية وينعكس إيجاباً على صحة بشرتي، تمكنت من تحقيق هدف فقدان الوزن ولاحظت تحسناً ملحوظاً في مزاجي وحالتي النفسية. لذلك قررت أن أتحدث عن تجربتي مع تريند القهوة والماء.
تريند الماء في شهر
النظام الغذائي المائي هو أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، والاعتماد عليه كأسلوب حياة هو الخيار الأفضل، ولكي يعتاد الجسم على نظام معين، يجب اتباعه لمدة 21 يومًا على الأقل. وهذه النقاط تشرح أهم أساسيات تريند الماء في شهر في هذا الفيديو.
- اشرب من 2 إلى 4 أكواب من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ودون تناول أي شيء عدا الماء تمامًا لمدة 30 دقيقة. تعتمد آلية تريند الماء فقط على ملء المعدة بالماء حتى يشعر الشخص بالامتلاء ويقوم بذلك. لا تشعر بالحاجة إلى تناول الطعام، وهذا مفيد، فهذا يمنع بشدة تراكم المزيد من الدهون في الجسم، ولكنه يعمل على حرق المزيد من الدهون وطردها من الجسم. يظهر لك الفيديو التالي تجربة تريند الماء في شهر
تريند الماء في شهر
تجربتي مع شرب الماء لانقاص الوزن
إنقاص الوزن مع اكتساب الجمال وإشراق البشرة هو حلم الكثيرين، خاصة بعد كل نظام غذائي، فهم يعانون من شحوب الوجه وترهل الجلد وتساقط الشعر. الحل لكل هذا هو اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الشراب. الماء لغرض إنقاص الوزن واكتساب بشرة أكثر جمالًا وشعرًا قويًا بما أننا نعلم جميعًا أن الماء هو أساس الحياة، فإن تجربتي مع شرب الماء لفقدان الوزن هي أفضل مثال.
- يحتوي الماء على (0) سعرات حرارية، لذلك فهو لا يزيد الوزن أبدًا، ولكنه يساعد على زيادة فعالية الجسم في إذابة الدهون المخزنة داخل الجسم، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالشبع، مما يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
- ينصح المختصون بشرب الماء بكميات كبيرة، لأن ذلك يساعد الجسم على حرق كميات أكبر من الدهون عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي. نصف ساعة تفقد الرغبة في تناول الطعام لكنهم يحذرون من شرب الماء أثناء الوجبة لأنه يؤدي إلى مفعول معاكس.
- من خلال تجربتي مع تريند الماء في إنقاص الوزن، وجدت نتائج مبهرة وناجحة، حيث اعتمدت على تجربتي في تريند الماء بالليمون، وتطبيق تريند الماء بالليمون، وهي الوصفة الأساسية التي تعتمد عليها. . . إلى جانب تناوله، من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وتكون الوصفة على النحو التالي
- اغسل الليمون جيدًا، ثم قشره واعصره. احتفظ بالعصير في وعاء.
- نضع الماء على النار حتى يغلي، نضيف قشر الليمون ونتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل على نار خفيفة.
- بعد ذلك يتم ترشيح الماء ويضاف إليه العصير ويوضع الخليط في وعاء محكم في الثلاجة. يمكنك شرب 15 دقيقة قبل كل وجبة رئيسية.
جدول النظام الغذائي المائي
برنامج صيام مجرب وفعال لأقل من أسبوع لكل من يريد إنقاص الوزن بسرعة، مهما كان سبب المرض أو المناسبة السعيدة، فقط لنتائج مؤكدة. اتبع نظامًا غذائيًا قائمًا على الماء لشرب الماء المثلج مع القليل جدًا من بعض أنواع الطعام. نقدم لك هنا 3 جداول تعتمد على الماء وهي أيضًا قصيرة العمر
المائدة الأولى (تريند الماء السريع)
اليوم الأول اشرب 8 أكواب من الماء المثلج مع تفاحة أو اثنتين. اليوم الثاني 10 أكواب من الماء المثلج مع الخس والخيار. اليوم الثالث 10 أكواب من الماء المثلج مع فواكه وخضروات سوتيه. اليوم الرابع 10 أكواب من الماء مع لبن خالي الدسم. اليوم الخامس 10 أكواب ماء مع 5 طماطم. اليوم السادس الراحة من النظام الغذائي (يوم عطلة).
الجدول الثاني (تريند الماء السريع)
- الفطور كوب ماء دافئ على معدة فارغة يتبعه سن حي وبيضة مسلوقة.
- الغداء كوبان من الماء الدافئ قبل الأكل، يليهما 6 ملاعق كبيرة أرز مسلوق وصدر دجاج مشوي أو مسلوق وخضروات سوتيه.
- العشاء كوبان من الماء الدافئ قبل الأكل، ثم قطعة جبن قريش وكوب من عصير البرتقال الطازج.
- من الممكن تغيير الأطعمة أسبوعيًا بحيث يكون الإفطار عبارة عن جبن تريند، والغداء عبارة عن سمك مشوي، والعشاء عبارة عن ادي خالي من الدسم، إلخ.
الحد الثالث تريند الماء يوميا
- وجبة خفيفة قبل الإفطار اشرب كوبين من الماء.
- الإفطار يمكنك تناول البيض المسلوق مع الخبز المحمص مع الدة لكل منهما.
- وجبة خفيفة قبل الغداء اشرب كوبين من الماء مع قطعتين من البطيخ.
- الغداء سلطة، قطعتان من صدور الدجاج المشوي، ملعقتان كبيرتان من الأرز البني، وكوب من عصير البرتقال الطازج غير المحلى.
- وجبة خفيفة قبل العشاء اشرب كوبين من الماء مع الجريب فروت.
فوائد تريند الماء
فوائد تريند الماء لا تعد ولا تحصى، ننطلق من أهم نقطة وهي إنقاص الوزن، فهو يعتبر من أنجح الحميات الغذائية، وفقدان الوزن فيه أمر حاسم ويصعب استعادته. ومن فوائده أيضًا تجميل البشرة من خلال ترطيبها الداخلي عند شرب كميات كبيرة من الماء، ونفس الشيء يحدث للشعر، بالإضافة إلى أن من فوائد تريند الماء أنه يمنحك جسمًا نشطًا وصحيًا. . يفيد شرب الماء جميع أعضاء الجسم الداخلية وأهمها الدماغ.
فوائد تريند الماء
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد من الجسم عن طريق إذابة الدهون المتراكمة ويمنعها من التراكم مرة أخرى.
- عن طريق شرب الماء، تمتلئ المعدة، مما يقلل الشعور بالجوع.
- يحد من تكون الحصوات في الكلى والمرارة، لذلك ينصح المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى أو المرارة بشرب الكثير من الماء والسوائل.
- يمنع تكون الدهون وترسبها في الجسم مما يمنع السمنة والكرش.
- يقلل من الشعور بالجوع مما يساعد على تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن.
- يعمل على إزالة السموم من الجسم.
- يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- تقوية المناعة الذاتية في الجسم دعم عملية الالتهام الذاتي، وهي عملية تنقسم فيها أجزاء قديمة من خلايا الجسم وتعيد تدويرها، وقد وجدت العديد من الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد في الحماية من الأمراض ؛ مثل مرض السرطان، ومرض الزهايمر، وأمراض القلب.
أخيرًا، الماء وحده لا يزال هو الحياة، ويجب أن يكون أساس ما نستهلكه، سواء كنت تريد إنقاص الوزن أم لا. الماء هو الحياة ونقصه في الجسم يسبب اضطرابات على جميع المستويات ومنها النفسية، لذلك اصنع كوبًا من الماء كل فترة قصيرة.