فوائد نعناع للدورة شهرية نراقبها لك من خل هذا مق، حيث أنه من مواد طبيعية تي تفضلها فتيات ونساء أثناء دورة شهرية بدلاً من اعتماد على أدوية ومسكنات وما شابه ذلك.
خل تلك فترة تلجأ نساء إلى شرب كثير من أعشاب لمعجة ألم وانتفاخ ناتج عن ذلك، لذلك سنناقش في مقنا أكثرها فاعلية في تخفيف آلام دورة شهرية من خل موسوعة.
فوائد نعناع للدورة شهرية
- يحتوي نعناع على زيوت طيارة بنسبة 1.5٪، بإضافة إلى احتوائه على عناصر ومعادن مهمة للجسم مثل منجنيز وبوتاسيوم وصوديوم وبروتين وكربوهيدرات، وكذلك فيتامينات أ، ج.
- ويشير أطباء إلى أن امتلاك نعناع لهذه خصائص من أبرز أسباب تي جعلت منه فائدة كبيرة في علاج تقلصات دورة شهرية.
- يعمل نعناع على إرخاء عضلات مما يقلل بدوره شعور بآلام ظهر وبطن مصاحبة للحيض.
- من بين فوائد نعناع للدورة شهرية أيضًا تقليل انتفاخ بطن ناتج وحفاظ على ترطيب جسم عن طريق وضعه في ماء.
- تكمن أهمية نعناع للدورة شهرية في احتوائه على مادة منثول وهي مادة موجودة في أقراص منثول بحسب رأي أطباء.
- كما أنه يحسن اضطرابات مزاجية تي تصيب نساء خل هذه فترة.
- كما يساهم نعناع في علاج تقلصات رحم وتدفق دم في دورة شهرية.
- يعتبر نعناع متأخر شريان حياة، حيث ينشط هرمونات مسؤولة عن عملية دورة شهرية وينشط عضلات رحم.
- يحتوي نعناع على بعض فيتامينات مفيدة تي يحتاجها جسم أثناء دورة شهرية، حيث يفقد جسم مرأة عنصر حديد خل فترة دورة شهرية.
- يزيد نعناع من مستوى حديد في جسم.
- يمكن إضافة نعناع إلى عصير تفاح للحصول على أفضل نتائج وتسكين آلام بطن وعسر هضم أثناء حيض.
- يساعد نعناع في قضاء على بثور جلدية تي تظهر أثناء دورة شهرية وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا وحمض سيسيليك ذي يتحكم في إفراز دهون في وجه عن طريق مزجه مع خيار وعسل. تُطحن مكونات ثلاثة معًا ويوضع خليط على وجه لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ويُغسل بماء بارد.
ما هي شرح طريقة استخدام نعناع للدورة شهرية
من ممكن استخدام نعناع للدورة شهرية بعدة طرق، وليس بشرح طريقة واحدة. سنراجعها لك من خل أسطر تية
- شرح طريقة أولى نضع نعناع في وعاء من ماء مغلي ثم نغطيه ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يهدأ ويمتصه ماء ويشربه دافئا.
- شرح طريقة ثانية نضع نعناع في وعاء من ماء مغلي كذلك ونتركه حتى يبرد أو نضيف ثلج إليه. هذه شرح طريقة مناسبة لأيام صيف وحارة، حيث تعطي إحساسًا بانتعاش بجانب تخفيف آلام دورة شهرية.
- شرح طريقة ثثة تدليك بطن بزيت نعناع حتى يتدفق دم حيض بسرعة، بإضافة إلى تدليك ظهر به.
- يمكن إضافة أوراق نعناع إلى طبق من سلطة أثناء تناول طعام أثناء دورة شهرية، مع حرص على تناول وجبات صحية خل تلك فترة.
- من ممكن أيضًا شرب نعناع قبل ثلاثة أيام من دورتك شهرية لتجنب انقباضات بشكل مؤكد ودائم.
فوائد نعناع للمبايض
- يعج نعناع أكثر مشاكل شيوعًا عند نساء، وهي أكياس مبيض.
- إنها مشكلة شائعة للعديد من فتيات ونساء لأنها تعيق حمل دون شعور في كثير من أحيان.
- ومن أعراض تكيسات مبيض، من أبرزها ظهور شعر في كثير من أماكن على جسم مرأة، وخاصة في منطقة بطن وثدي وذقن، بإضافة إلى زيادة ملحوظة في وزن وظهور حب شباب.
- كشفت دراسات أن نعناع يساعد في تخلص من شعر جسم زائد من خل محاربة ارتفاع هرمون تستوستيرون ذكري.
- يأتي نعناع بسبب خصائصه مضادة للأندروجين مرتبطة بتكيس مبايض.
كيفية استخدام نعناع للمبايض
- هنا عزيزي قارئ شرح طريقة استخدام نعناع للمبايض. ما عليك سوى إحضار كوب من ماء مغلي ووضع أوراق نعناع فيه لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق فقط، مع استمرار في شربه صباحًا ومساءً كل يوم.
نعناع لفترة متأخرة
- تتراوح مدة دورة شهرية عادة من 21 إلى 35 يومًا، وتستمر بنسبة لبعض نساء من 5 إلى 7 أيام.
- في ح تأخر موعد دورة شهرية ننصحك من خل منصتنا بشرب نعناع وخلطه مع عسل.
كيف تستعمل
- جفف أوراق نعناع ثم اطحنها جيدًا، أو يمكنك شرائها مجففة من متاجر أعشاب موثوقة وإضافة مسحوق نعناع إلى عسل وتناول مزيج ثلاث مرات في يوم.
فوائد نعناع للحمل
- يخفف نعناع من شعور بقيء وغثيان ذي يصيب مرأة أثناء حمل.
- يتخلص جسم من غازات لاحتوائه على زيوت طيارة.
- يؤكد بعض أطباء توليد وأمراض نساء أن نعناع عامل مهدئ للتوتر واضطرابات مزاج تي تؤثر على نساء أثناء حمل.
- كما يعج تهاب لثة وتهابات أسنان تي تعاني منها أم حامل نتيجة تغيرات هرمونية من خل استخدام غسول فم.
- من ضروري عدم إفراط في شرب نعناع أثناء حمل، خاصة في أشهر أولى، حيث لا بد من استشارة طبيب قبل تناوله.
- دهن زيت نعناع لعلاج تشقق حلمات بعد ولادة.
نصائح لتخفيف تقلصات دورة شهرية
هناك بعض نصائح تي يجب اتباعها خل فترة دورة شهرية للتخفيف من آلام وهي
- – شرب مغلي نعناع في صباح ومساء ويفضل قبل أيام قليلة من دورة لتقليل تورم وألم معتاد.
- ممارسة رياضة بانتظام تخفف ألم وتساعد على إفراز إندورفين، وكذلك حرص على شرب نعناع.
- شرب كثير من ماء وسوائل لأن جسم يفقد كميات كبيرة من سوائل خل تلك فترة مما يعرض جسم للجفاف وذي بدوره يؤدي إلى زيادة تقلصات.
- من ممكن استنشاق نعناع حيث يساعد على استرخاء بشكل كبير وتهدئة حة مزاجية خل تلك فترة.
- يساعد أخذ حمام دافئ على تخفيف تقلصات دورة شهرية.
- تدليك بطن مهم في تلك أيام، ما عليك سوى تدليك بطنك بزيت نعناع ذي يساعد على تدفق دم حيض بسرعة ويخفف من عسر طمث.
- انتبه للنظافة شخصية وقم بتغيير فوط صحية كل 6 ساعات كحد أقصى.
- إذا كانت مستويات دم أعلى من طبيعي، يُنصح باستشارة طبيب.
- كما يوصى باستشارة طبيب إذا لم يكن للنعناع تأثير مطلوب في حات عسر طمث أو تأخر دورة شهرية، حيث أن هناك بعض حات تي تتطلب تدخل طبي.
وهنا وصلنا إلى ختام جولتنا لمق هذا يوم ذي قدمنا لك فيه فوائد نعناع للدورة شهرية. لشراء زيت نعناع أو نعناع يجب أن يتم ذلك من خل أماكن موثوق بها لتجنب ضرر.
يمكنك أيضًا معرفة مزيد حول هذه موضوعات
تحذير يرجى ملاحظة أن معلومات متعلقة بأدوية وخلائط ووصفات طبية ليست بديلاً عن زيارة طبيب مختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة طبيب. قارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.