إنه شكل مألوف لأداء الحركة الصعودية. صعود السلالم رياضة لكنها من أهم الرياضات التي لها فوائد صحية مثل تقوية القلب وزيادة أدائه وكذلك للرئتين.
سنجيب في هذا المقال على أحد أهم الأسئلة التي يطرحها طلاب السعودية في العلوم العامة، وهو أحد الأشكال المعروفة لأداء الحركة الصاعدة.
شكل حميم لأداء الحركة الصعودية
من السهل حرق حوالي 5000 سعرة حرارية عن طريق صعود السلالم لمدة ساعة، فهذه الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقلل من الإصابة بمرض السكر والسكتة الدماغية والعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. تشمل أنماط تسلق السلالم ما يلي
الاجابة//
تدرج القوة
