جدول مقاسات الكورسيه


ما هي مقاسات الكورسيه

من أجل ارتداء الكورسيهات عند خصرك، سيكون حجم الكورسيهات أصغر من قياس الخصر الطبيعي، حيث يشير رقم حجم الكورسيهات إلى عدد البوصات التي يقيسها المشد عند أصغر نقطة له، وهي محيط الخصر.

وإذا كان حجمه صغيرًا، فلن يضغط على خصرك بنفس السهولة، ولا بقدر ما يضغط الشخص الأكبر حجمًا، قل 4 بوصات أقل من حجم خصرك

  • يمكن لأي شخص يبلغ حجم خصره الطبيعي 28 بوصة طلب مشد مقاس 24 بوصة
  • يمكن ارتداء المخصر شبه مغلق في الظهر بتخفيض بوصتين، أو مغلقًا بالكامل، مما يقلل 4 بوصات
  • لذلك يجب أن تكون جميع الكورسيهات مريحة للارتداء.

مخطط حجم مشد

الأحجام أحجام فوق الصدر مقاسات متوسطة قياسات الفخذ
XS28-30 بوصة22-24 بوصة30-32 بوصة
س30-32 بوصة24-26 بوصة32-34 بوصة
م32-34 بوصة26-28 بوصة34-36 بوصة
إل34-36 بوصة28-30 بوصة36-38 بوصة
XL36-38 بوصة30-32 بوصة38-40 بوصة
2XL38-40 بوصة32-34 بوصة40-42 بوصة
3XL40-42 بوصة34-36 بوصة42-44 بوصة
4XL42-44 بوصة 36-38 بوصة44-46 بوصة
5XL44-46 بوصة38-40 بوصة46-48 بوصة
6 اكس ال46-48 بوصة40-42 بوصة48-50 بوصة
7XL48-50 بوصة42-44 بوصة50-52 بوصة
8XL50-52 بوصة44-46 بوصة52-54 بوصة
9XL52-54 بوصة46-48 بوصة54-56 بوصة

كيفية قياس مشد

قبل أن تبدأ في ارتداء مشد، يجب أن تكون واثقًا من أنك تستخدم مشدًا يناسبك تمامًا، على عكس العديد من مواقع الكورسيه التي يتم إنتاجها بكميات كبيرة.

من خلال البحث المستمر عن الكورسيه المناسب، يمكنك العثور على المقاس المناسب تمامًا، لكنك ستحتاج إلى معرفة قياساتك. عند قياس مشدك، استخدم شريط قياس.

كيف تقيس نفسك لمشد

إذا كنت ترغب في القيام بذلك، فسيتعين إزالة معظم الطبقات، حيث ستؤثر الطبقات المضافة على القياس، لذا تأكد أيضًا من وضع شريط القياس بشكل مسطح على جسمك عند تغيير الحجم.

هناك ما يقرب من 3 إلى 5 قياسات ستحتاج إليها، وهكذا تجدها.

  • لفي شريط القياس بشكل غير محكم إلى حد ما حول أقصى جزء من صدرك عند مستوى الحلمة، مع تقريبه إلى أقرب رقم صحيح
  • أسفل الصدر عادةً ما يرتدي الجزء السفلي من صدرك دعامات خط حمالة الصدر، مباشرة حول الجزء العلوي من ضلوعك وأسفل ثدييك مباشرةً.
  • عند الخصر ابحث عن أضيق جزء من خصرك، والذي يكون عادةً حوالي بوصة واحدة فوق زر بطنك حيث ينحني جذعك.
  • احتفظ بالشريط مسطحًا وحاول أن تترك مساحة صغيرة للتنفس عن طريق التأكد من أنه يمكنك وضع إصبع على الأقل بينك وبين شريط القياس، اعتمادًا على مدى الضيق الذي تريده.
  • أعلى الفخذ ستجد قياسات الورك أسفل الجزء العلوي من عظم الفخذ، حيث تنحني بشكل طبيعي، تمامًا مثل قياس خصرك. بالنسبة للمبتدئين، تأكد من ترك مساحة صغيرة للتنفس.

بالطبع سيكون لديك سؤال في حين أن أحجام الكورسيهات تختلف حسب النوع الذي تشتريه، فمن الأفضل أن تبدئي في الجلوس بشكل مستقيم على كرسي مع ظهرك مستقيم تمامًا بعد ارتدائه.

ستحتاج بعد ذلك إلى وضع نهاية شريط القياس على الخط الموجود أسفل صدرك، على الجانب الموجود أسفل الحلمة، وإعادته إلى أعلى فخذك.

إذا كان لديك جذع أصغر، فمن المهم التأكد من قياسه بحيث يناسبك مشدك بأفضل شرح طريقة ممكنة، وإذا كان جذعك طويلًا جدًا، فسوف يتحول لأعلى عند الجلوس، أو قد يمنعك من الجلوس الكل.

عند إجراء هذا القياس، ضع في اعتبارك المكان الذي تريد أن يتوقف فيه الجزء السفلي من الكورسيه عند الجلوس.

مزايا وعيوب المخصر

الكورسيه شرح طريقة سهلة وأنيقة لتمرين خصرك. يمكن لأي شخص ارتدائها والاستمتاع بشكل الساعة الرملية الجميل نتيجة لذلك. يمكن أن يكون هناك إيجابيات وسلبيات لارتداء مشد. من المهم أن تزن الاثنين قبل أن تقرر بدء خطة تدريب الخصر.

ملامح مشد

شكل جميل

أول ما يفكر فيه أي شخص عند تخيل مشد هو شكل الساعة الرملية الذي يعطيه لمن يرتديه. الكورسيه مضلع بمواد صلبة مثل الفولاذ أو العظام. عندما ترتدي مشدًا محكمًا، فإن هذا التضليع يضغط على خصرك الطبيعي. نتيجة لذلك، تحصل على شكل الساعة الرملية، من خلال الخصر الضيق، كامل الصدر.

الحفاظ على وزن صحي

في حين أن الكورسيهات ليست حلاً للخسارة، إلا أنها يمكن أن تكون مكملاً رائعًا لخطة إنقاص الوزن بسبب ضغط المشد الذي يستقر بإحكام حول معدتك وأضلاعك.

نتيجة لذلك، قد يثنيك هذا الضغط الزائد أثناء أوقات الوجبات عن الإفراط في تناول الطعام أو تناول قدر ما تأكله في المعتاد.

يمكن أن يكون ارتداء مشد بانتظام شرح طريقة رائعة للحفاظ على وزن صحي، ومع ذلك، من المهم عدم المبالغة في ذلك وتقيد بشدة تناول السعرات الحرارية.

تقويم العمود الفقري

هذه ميزة كبيرة عندما يتعلق الأمر بارتداء مشد، نظرًا لبنيته القوية، فإن الكورسيهات تشجع عمودك الفقري على تحقيق استقامته الطبيعية.

وستجد صعوبة في الترهل أو الحفاظ على الوضع السيئ عند ارتداء واحدة، قد يكون من المؤلم أن تتخذ وضعية سيئة عند ارتداء مدرب الخصر.

استعد ثقتك بنفسك

هذه ميزة أساسية لتدريب الخصر، يمكن أن تمنحك الكورسيهات الثقة التي كنت تبحث عنها، سواء بأسلوبك الخاص أو في الشرح طريقة التي تقدم بها نفسك.

إن القدرة على التباهي بشخصية رائعة والحفاظ على ثقل أحلامك يمكن أن يشجع الثقة بالنفس، ويمكن أن تؤدي الثقة إلى مزاج أفضل بشكل عام، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على علاقاتك وأدائك في العمل ونمط حياتك.

مشد متعدد الاستخدامات وفعال من حيث التكلفة

في نهاية اليوم، لن يكسر الكورسيه الميزانية. في إحداها، يمكنك جني فوائد تدريب الخصر بتكلفة قليلة جدًا. تأتي الكورسيهات بجميع الأشكال والأحجام. يمكنك اختيار الأشياء البسيطة والبسيطة أو الأشياء المثيرة والمشرقة. يمنحك هذا التنوع فرصة للتعبير عن شخصيتك والعثور على القمة. هذا يناسبك.

سلبيات المخصر

الكورسيهات غير مريحة في بعض الأحيان

ربما يكون هذا هو أكبر عيب لارتداء الكورسيهات، حيث يجد الكثيرون الكورسيهات ببساطة غير مريحة لأنه من المفترض أن يتم ارتداؤها بإحكام.

سوف يشتكي مرتديها من أن حركتهم تشعر بأنها مقيدة وأنهم لا يستطيعون التنفس بشكل كامل، وفي بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الكورسيهات الضيقة إلى كدمات طويلة أو ألم.

ومع ذلك، من الممكن أن ترتدي مشدًا وتشعري بالراحة التامة، وأفضل شرح طريقة للقيام بذلك هي أن تحصلي على مشدك بمقاس احترافي عند شرائه، وسيضمن لكِ التركيب أنكِ تعلمين كيفية ارتدائه بشكل مريح.

يمكن رؤيته تحت الملابس

يشتكي بعض مرتدي الكورسيهات من أن الكورسيهات الخاصة بهم ظاهرة تحت الملابس التي يرتدونها، وهذا قد يعني أنه لا يمكن ارتداء الكورسيهات مع كل شيء على الإطلاق.

قد يكون هذا عيبًا لبعض النساء اللواتي يرغبن في ارتداء الكورسيهات في جميع الأوقات، مع جميع مكونات خزانة ملابسهن.

من ناحية أخرى، من الممكن اختيار الكورسيهات المصممة لتكون “غير مرئية” تحت طبقات أخرى، لذا ابحث عن الكورسيهات الأخف وزنًا والمصممة بأضلاع أكثر نعومة أو تلك التي تعطي شكلاً فوريًا.

الكورسيهات تؤثر على عملية الهضم

ذكرنا أن ميزة ارتداء مشد هي حقيقة أنه يمكن أن يساعد في تعزيز وزن صحي، والجانب الآخر من هذا هو حقيقة أن الكورسيهات يمكن أن تؤثر بالفعل على الهضم.

وذلك لأن الكورسيهات تقيد معدتك وأضلاعك وصدرك، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الإضافي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى ارتداد الحمض لمن يرتدونها أكثر حساسية.

Scroll to Top