أي اختبار يقيس أداء العضلات هو اختبار القفز العمودي تم تطوير فكرة هذا الاختبار (اختبار القفز العمودي) لأول مرة منذ مائة عام، في عام 1921، ويمكن القيام به بشرح طريقة بسيطة من خلال الوقوف أمام الحائط ورفع ذراعه مع وضع قدميه على الأرض. المستوى، ثم يتحرك بعيدًا عن الحائط، ويقفز على أعلى مستوى ممكن، والنتيجة هي الفرق بين نقطة الوصول عند الوقوف ونقطة الوصول عند القفز. لماذا يقوم اللاعبون بإجراء هذا الاختبار سوف يجيب على هذا السؤال.
أحد الاختبارات التي تقيس أداء العضلات هو اختبار الوثب العالي.
اختبار الوثب العمودي هو أحد الاختبارات التي تقيس سعة العضلات للعضلات السفلية لجسم الإنسان، ويتم إجراؤه بإحدى طريقتين، بشرح طريقة بسيطة، وهي حساب الفرق بين نقطة الوصول في الوقوف وارتفاع نقطة الوصول عند القفز، والشرح طريقة الثانية باستخدام سجادة القفز التي تقيس إزاحة الورك، ومن خلال الموقع الرسمي نستنتج أن العبارة
- أحد الاختبارات التي تقيس أداء العضلات هو اختبار القفز العمودي.
أنواع القفز العمودي
هناك نوعان مختلفان من القفز العمودي
- الوثب العمودي الواقف القفز العمودي يقوم به اللاعب الذي يقفز في الهواء و عمودياً لأعلى دون اتخاذ أي خطوات قبل القفز، أي قفزة عندما يقف اللاعب في مكانه.
- قفزة الجري العمودي يحدث هذا النوع من القفز بعد أن يأخذ اللاعب بضع خطوات، ثم يقفز في الهواء وعموديًا.
اختبار
يتم إجراء اختبار القفز العمودي على عدة مراحل
- يقف اللاعب ويركض في مكانه أثناء شد العضلات لمدة عشر دقائق.
- يقف اللاعب أمام الحائط مباشرة، ويرفع يده لأعلى ويحدد النقطة التي وصلت إليها يديه، والتي تسمى، على سبيل المثال، N1.
- يقفز اللاعب إلى أعلى نقطة يمكنه الوصول إليها، وتكون نقطة الوصول ثابتة أثناء القفز وتسمى، على سبيل المثال، N2.
- يتم حساب الفرق بين النقاط N = N2-N1.
- تتكرر هذه الخطوات ثلاث مرات ويحسب المتوسط الحسابي للنتائج لتحديد سعة عضلات اللاعب.
بهذا يختتم مقالنا بعنوان “اختبار واحد يقيس قدرة العضلات، اختبار القفز العمودي الذي هو الإجابة الصحيحة”، وذكر أنواع القفز العمودي وكيفية إجراء هذا الاختبار لقياس قدرة عضلات الشخص. لاعب.