كيف تغفو بسرعة وتنام مافيك، النوم ظاهرة طبيعية للإنسان والحيوان، حالة من الاسترخاء، وقد أجريت العديد من الدراسات لمعرفة سبب النوم، وخلصت إلى أن النوم هو سبب النوم. يستغرق الشخص حوالي ثماني ساعات في اليوم للنوم والراحة لاستعادة نشاطه وتركيزه، ويقضي الشخص ثلث حياته نائمًا، ويختلف النوم من شخص لآخر حسب العمر والعديد من الظروف المحيطة.
كيف تغفو بسرعة وأنت لا تزال نائمًا
يتعرض الرجل للكثير من الضغوط والمشاكل التي يواجهها في حياته اليومية سواء في العمل أو في المنزل مما جعله غير قادر على النوم بسبب الإفراط في التفكير. حول كيفية متابعة الأخبار، خذ حمامًا قبل النوم لأنه يساعدك على الاسترخاء، كما أن إطفاء الأنوار يساعدك على النوم بسرعة والابتعاد عن الضوضاء.