ما سبب عدم وجود آلام الدورة الشهرية قد تتساءل بعض النساء إذا كان غيابهن عن تقلصات الدورة الشهرية طبيعياً أم لا، خصوصاً في ظل معرفتهن بالكثيرات من اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية، وربما اعتادت إحداهن على ذلك. لآلام الدورة الشهرية. إنها ترافق الدورة الشهرية، ثم تختفي في مرحلة ما من حياتها، ويخترق قلبها نوع من الخوف من أن هذا ناتج عن مشكلة صحية. ويطمئنهم عليها.
الحيض وأعراضه
المعروفة باسم الدورة الشهرية (بالإنجليزية Menstrual period) ؛ وهي إفرازات شهرية لبطانة رحم المرأة، حيث يتدفق الدم من الرحم عبر عنق الرحم ويخرج من الجسم عبر المهبل. ومع ذلك، يمكن أن تتراوح أوقات الدورات من 21 إلى 35 يومًا.
أعراض الدورة الشهرية
هناك عدد من الأعراض التي يمكن أن تصاحب الدورة الشهرية بشكل طبيعي، ومن بينها ما يلي
- مزاج.
- مشاكل النوم؛
- الرغبة الشديدة في الطعام.
- ألم أو تقلصات في أسفل البطن والظهر.
- حب الشباب.
- الشعور بالألم عند لمس الصدر.
- الانتفاخ.
سبب عدم وجود آلام الدورة الشهرية
تختلف آلام الدورة الشهرية بالنسبة لجميع النساء، فبعض النساء – وبطبيعة الحال – قد لا يعانين من آلام الدورة الشهرية ؛ ليس من الضروري أن تكون الدورة الشهرية مصحوبة بألم، بينما قد يشعر البعض الآخر بآلام الدورة الشهرية طوال الدورة، وربما قبل وبعد عدة أيام، ويرتبط سبب هذه الآلام بانقباض عضلات جدار الرحم، وكلما زادت شدة ما يحدث في بقية الأيام، ولا يُعرف سبب شعور بعض النساء بألم الدورة الشهرية أكثر من غيرهن، فقد يكون السبب بسبب تراكم مركبات البروستاجلاندين لدى بعض النساء مما يجعل تقلصاتهن أقوى، مما يعني المزيد من الألم، مع العلم أن بعض الآلام الدورية يمكن أن تكون نتيجة مشكلة صحية.
الأشياء التي تؤثر على آلام الدورة الشهرية
من ناحية أخرى، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تخفف آلام الدورة الشهرية وقد تزول، وبعض هذه الأشياء يمكن التحكم فيه، والبعض الآخر لا يستطيع فعل أي شيء حيال ذلك، ومن بين هذه الأشياء ما يلي
- شيخوخة
- بعد الولادة.
- منتصف الجلسة أو نهايتها.
- التمرين؛ أحب المشي أو السباحة.
- الامتناع عن التدخين.
- ضع وسادة تدفئة على معدتك أو خذ حمامًا دافئًا.
- رسالة.
- أنشطة الاسترخاء.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يُعرف الشاي في جميع أنحاء العالم بفوائده الصحية القوية. تدعم بعض الأبحاث شرب أنواع معينة من الشاي، من تقليل الألم إلى زيادة الطاقة وتحسين الصحة العامة ؛ ومع ذلك، لعلاج تقلصات الدورة الشهرية وما يصاحبها من انتفاخات وغيرها، وبشكل عام فإن الدليل على ذلك ضعيف إلى حد ما، وفيما يلي بعض أنواع المشروبات التي قد تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي أوراق التوت الأحمر مصنوع من أوراق التوت، لكنه لا يشبه طعم التوت، بل طعمه مثل الشاي الأسود، وقد استخدم منذ فترة طويلة لصحة المرأة في ممارسة الطب التقليدي في أوروبا. ، ووجدت دراسة نشرتها وكالة الأدوية الأوروبية أن شاي أوراق التوت الأحمر ساعد في تقليل التقلصات المصاحبة للفترات المؤلمة، ومع ذلك لا توجد بيانات كثيرة عن تأثيرات شاي أوراق التوت على تقلصات الدورة الشهرية، وقد وجدت دراسة أجريت على الفئران أنه ليس له أي تأثير، باستثناء أن بعض المصادر تشير إلى أنه يمكن أن يحفز تقلصات الرحم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
شاي الزنجبيل لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي الزنجبيل مصنوع من جذر الزنجبيل الحار الحار. يستخدم الناس الزنجبيل في الطهي والأغراض الطبية لسنوات عديدة، واليوم يوصى به غالبًا كعلاج منزلي للعديد من الأمراض. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للالتهابات، وخصائصه المسكنة للألم، فإنه يمكن أن يساعد في علاج كل من الألم والانتفاخ، وبينما أظهرت الدراسات أن مستحضرات الزنجبيل المختلفة يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ وتخفيف آلام الدورة الشهرية، لا توجد دراسات على وجه التحديد انظر إلى آثار الزنجبيل والشاي لتقلصات الدورة الشهرية. هذا يعني أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
شاي البابونج لتسكين آلام الدورة الشهرية
يصنع شاي البابونج عن طريق نقع أزهار البابونج الرقيقة في الماء الساخن وله نكهة زهرية خفيفة. شاي البابونج هو أحد الأعشاب الطبية المعروفة بآثارها المهدئة والمنومة الطبيعية. كان هناك بحث مكثف حول شاي البابونج وقد ثبت أنه مفيد لتحسين النوم والاسترخاء، ولكن لا يوجد دليل على أن شاي البابونج يقلل بشكل خاص من تقلصات الدورة الشهرية، مما يعني ؛ يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول تأثيره على تقلصات الدورة الشهرية.
شاي النعناع لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي النعناع هو شاي عشبي منشط يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتسكين الألم. أظهر الشاي نتائج واعدة في تحسين الأداء البدني وتقليل التشنجات وآلام العضلات. تشير بعض الأدلة إلى أن زيت النعناع قد يساعد في تخفيف تقلصات المعدة وآلام الجهاز الهضمي. ولكن لا يوجد دليل يدعم استخدامه لتشنجات الدورة الشهرية، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع.
شاي القرفة لتسكين آلام الدورة الشهرية
شاي القرفة، المصنوع من القرفة المجففة، له طعم حلو وحار قليلًا، وتشير بعض الأدلة إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، مما يقلل من الانتفاخ المزعج الذي غالبًا ما يصاحب الدورة الشهرية. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والتي تتميز بسوء حالة تنظيم السكر في الدم وعدم انتظام الدورة الشهرية، ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول تأثير شاي القرفة على تقلصات الدورة الشهرية.
الشاي الأخضر لتسكين آلام الدورة الشهرية
يُصنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا الصينية المجففة، والتي لم تتقدم في العمر وكانت جزءًا من الأدوية العشبية التقليدية في الصين منذ آلاف السنين. بالاقتران مع هذا، يمكن أن يريح الشخص، ووجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي يشربن الشاي الأخضر يعانين من تقلصات أقل في الدورة الشهرية.
شاي الزعتر لتسكين آلام الدورة الشهرية
الزعتر عشب شهير في الطهي يمكن أن يوفر عددًا من الفوائد الصحية. نكهته الترابية القوية تجعله شايًا لذيذًا يحظى بشعبية بين الناس في بعض أنحاء العالم. وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن شاي الزعتر يمكن أن يساعد في تحسين الصحة. ومع ذلك، مع تقلصات الدورة الشهرية، لا يزال العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول الآثار المحتملة لهذا النوع من الشاي.
شاي أولونغ لتخفيف آلام الدورة الشهرية
شاي أولونغ، الشاي الصيني الأسود، هو مزيج من الشاي الأخضر والشاي الأسود، لذلك له بعض الفوائد الصحية المحتملة لكلا النوعين من الشاي. شاحب أصفر وبرتقالي. قد يرتبط هذا الشاي بتقليل آلام الدورة الشهرية، ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذه الآثار المحتملة.
متى يجب أن أرى طبيبًا لتقلصات الدورة الشهرية
من الطبيعي أن تعاني الكثير من النساء من الألم أثناء الدورة الشهرية، ولكن في بعض الحالات، يتطلب هذا الألم ة الطبيب، بما في ذلك ما يلي
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وإجراءات العناية الشخصية لا تساعد في تخفيف الألم، وهذا الألم يؤثر على حياة الشخص وأنشطته اليومية.
- زيادة سلبية مفاجئة في النوبات. إنها تزداد سوءًا من ذي قبل.
- العمر فوق 25 سنة، تشنجات شديدة تحدث لأول مرة.
- الحرارة مع آلام الدورة الشهرية.
- ألم حتى بدون الدورة الشهرية.
أسباب آلام الدورة الشهرية
قد يكون وجود الألم أثناء الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا، كما ذكرنا سابقًا، على الرغم من اختلافها من امرأة إلى أخرى نظرًا لاختلاف مستويات مركبات البروستاجلاندين ووجود عوامل خطر معينة، ولكن من ناحية أخرى، فهي كذلك. هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب مثل هذا الألم، وكلاهما تمت مناقشتهما أدناه
عوامل الخطر لآلام الدورة الشهرية
قد تكون بعض النساء أكثر عرضة للمعاناة من الألم أثناء الدورة الشهرية، وقد يرجع ذلك إلى عدة عوامل، منها ما يلي
- يجب أن يكون عمر المرأة أقل من 20 عامًا.
- تاريخ عائلي من آلام الدورة الشهرية.
- التدخين.
- نزيف غزير أثناء الحيض.
- الدورة غير منتظمة.
- ليس لديها طفل سابق.
- تصل إلى سن البلوغ قبل سن 11 سنة.
المشاكل الصحية المرتبطة بتقلصات الدورة الشهرية
يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية في بعض الحالات ناتجة عن مشاكل صحية، ومن أمثلة ذلك
- متلازمة ما قبل الحيض (بمس).
- بطانة الرحم
- ورم الرحم.
- مرض التهاب الحوض (PID).
- العضال الغدي.
- تضيق عنق الرحم.
مما سبق اتضح أن سبب غياب آلام الدورة الشهرية طبيعي كما هو طبيعي إذا كانت هذه الآلام تنخفض أو تختفي مع تقدم العمر والولادة ونحو ذلك، ومن الأمور التي سبق ذكرها في هذا المقال، بالإضافة إلى البعض، يصف أعراض الدورة الشهرية وبعض المشروبات التي تساعد في تخفيف هذه الأعراض، ويحذر من أن هذه الآلام تتطلب فحص الطبيب في بعض الحالات.