معدل ضربات القلب للرياضي ذو النطاقات العالية للياقة البدنية، يعتبر القلب من أهم الأعضاء الداخلية داخل الجسم حيث أن الوظيفة التي يؤديها لها أهمية كبيرة في حياة الشخص، حيث يُنظر إلى معدل ضربات القلب كأداة أو وسيلة يتم من خلالها يمكن قياس مستوى صحة الإنسان وتحديد الأمراض في مرحلة مبكرة، بالإضافة إلى أن القلب هو الجزء المسؤول عن ضخ الدم وإرساله بانتظام إلى الأعضاء الداخلية.
العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب
يُعرف القلب بأنه عضلة في الجسم وهو مسؤول عن ضخ الدم بانتظام إلى باقي أجزاء الجسم، مثل المعدة والأمعاء والدماغ والأعضاء الأخرى. وفي هذا الصدد نذكر من بين عوامل الإدراك الانفعالي من حيث الحزن والقلق والفرح، وكذلك النشاط البدني الذي يقوم به الشخص ووزن الجسم، بالإضافة إلى عمر الشخص ومستوى صحته البدنية، وكذلك المناخية. الظروف والأحوال الجوية، وكذلك تناول الكافيين هو أحد العوامل التي تساهم في معدل ضربات القلب، لذلك من الأفضل قياس معدل ضربات قلب الجسم السليم أثناء فترات الراحة، ويفضل أن يكون ذلك عند الاستيقاظ وقبل اتخاذ أي إجراء.
يتراوح معدل ضربات القلب للرياضي الذي يتمتع بلياقة بدنية عالية
تعد زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين مؤشرًا جيدًا للاستجابة للتمرين، حيث أن معدل هذه الضربات يزداد مع قوة التمرين، ويعرف معدل ضربات القلب بالنبضات في الدقيقة، وتجدر الإشارة هنا إلى أن هذا المعدل تختلف من شخص لآخر، بحيث تكون أقل قيمة في الشخص العادي عندما يكون في حالة راحة، بينما تكون أعلى عند ممارسة القوة أو النشاط البدني القوي، وبناءً على ذلك، سيتم النظر في الإجابة على السؤال المطروح في الفقرات السابقة.، وسنجد أن الإجابة الصحيحة على سؤال تختلف باختلاف معدل ضربات القلب. رياضي ذو لياقة بدنية عالية
- في النطاق من (2040) نبضة / دقيقة.
كيف تقيس نبضك
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها قياس عدد ضربات القلب طالما أنها تحدث بمعدل منتظم، وبما أن من أكثر المناطق شيوعًا المستخدمة في هذا القياس هي الرقبة والمعصمين، حيث نجد أنها من بين المناطق التي تحتوي على الشرايين المسؤولة عن النبض بحيث يمكن قياسها باتباع الخطوات التالية
- يتم وضع إصبعين من اليد اليمنى، السبابة والإصبع التالي، على المنطقة الواقعة أسفل معصم اليد اليسرى. يتم ذلك على الرسغين. أما القياس عبر العنق فيتم بوضع نفس الإصبعين. الأصابع، ولكن على جانبي القصبة الهوائية.
- باستخدام ساعة توقيت، احسب الرقم لمدة عشر دقائق متتالية، واضرب هذا العدد في ستة لمدة دقيقة واحدة.
بعد توضيح إجابة السؤال حول معدل ضربات القلب لرياضي في شكل رياضي مرتفع، وكذلك سرد بعض العوامل التي تؤثر على وتيرة هذا القياس، وصلنا إلى نهاية هذه المقالة.