هل نقع قدميك بالماء والملح يزيد الضغط لذا فإن استخدام حمام القدم هو من الأشياء التي يمارسها بعض الناس بسبب ثقافتهم أو معتقداتهم، لكن البعض يرفض ممارسة مثل هذه الأشياء دون أن يكون لديه خبرة علمية في هذا الشأن. في هذا المقال يقدم خلفية عامة للموضوع، تبدأ بتعريف ضغط الدم وتذكر أسباب ارتفاعه، ثم الاستمرار في صلب الموضوع بالحديث عن علاقة امتصاص ضغط الدم. القدم بالماء وأملاح إبسوم مع ضغط الدم، مع إضافة ذكر فوائد ممارسة هذه العادة، معادلة تلك الفوائد، مع ذكر الضرر الذي قد ينجم عنها، مع بعض الإيضاح للشرح طريقة الصحيحة لاستخدام هذا الحمام.
ضغط الدم
يعرف ضغط الدم بأنه القوة التي تحرك الدم خلال الدورة الدموية في جسم الإنسان هي قوة مهمة ؛ من خلاله، يتم توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى في الدم إلى الأنسجة والأعضاء ؛ لتغذيته، وهذا الدم يحمل أيضًا نفايات سامة ناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي، بما في ذلك ؛ ثاني أكسيد الكربون والسموم التي تفرزها الكلى والكبد. بالإضافة إلى ذلك، يلعب ضغط الدم دورًا حيويًا مهمًا آخر ؛ يعمل على إيصال خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة إلى أماكن مختلفة في جسم الإنسان لتوفير المناعة، وكذلك لنقل الهرمونات بما في ذلك هرمون الأنسولين.
يتم تمثيل ضغط الدم برقمين الرقم الأول، أو الرقم العلوي، يمثل ضغط الدم الانقباضي، والذي يشير إلى القوة المتولدة في الأوعية الدموية عند دقات القلب، والرقم الثاني، أو الرقم الأدنى، يشير إلى الدم الانبساطي. الضغط، وهو الضغط في الشرايين عندما يكون القلب في حالة راحة، بين النبضات، عندما يمتلئ القلب بالدم ويتلقى الأكسجين، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن ضغط الدم الطبيعي هو ضغط انقباضي قدره أقل من 120 مم زئبق. فن. والضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم وهما ؛ ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي والأسباب التالية
ارتفاع ضغط الدم الأساسي
يسمى هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم بارتفاع ضغط الدم الأساسي. نظرًا لعدم وجود سبب محدد له، فإنه يؤثر على معظم البالغين ويميل إلى التطور تدريجيًا على مر السنين، ويسمى أيضًا ؛ ارتفاع ضغط الدم الأساسي.
ارتفاع ضغط الدم الثانوي
هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم له سبب أساسي ويميل إلى الظهور فجأة ويسبب قراءات أعلى من قراءات ارتفاع ضغط الدم الأساسي، وهناك العديد من الأسباب التي قد تكون وراء ذلك، بما في ذلك ما يلي
- مشاكل في الكلى؛
- توقف التنفس أثناء النوم.
- أورام الغدة الكظرية
- مشاكل الغدة الدرقية.
- بعض التشوهات الخلقية في الأوعية الدموية.
- الأدوية المحظورة مثل ؛ الكوكايين والأمفيتامين.
- بعض الأدوية مثل ؛ حبوب منع الحمل ومزيلات الاحتقان ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية وأدوية أخرى.
هل الغمر في الماء والملح يزيد الضغط
نقع قدميك بالماء المالح الإنجليزي لا يرفع ضغط الدم. في المقابل، يمكن أن يتسبب المغنيسيوم الموجود في أملاح إبسوم في انخفاض ضغط الدم وتباطؤ معدل ضربات القلب، حيث أن امتصاص الجسم للمغنيسيوم من أملاح إبسوم يمكن أن يتسبب في استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم.، مما يعني أن استخدام الماء وأملاح إبسوم لنقع القدم يمكن أن يكون مفيدًا في خفض ضغط الدم المرتفع وحتى تحسين صحة القلب بشكل طبيعي.
ما هو ملح ابسوم
على عكس ملح الطعام، يتكون ملح إبسوم من معادن المغنيسيوم والكبريتات وهو مصدر بسيط وغير مكلف للمغنيسيوم، والذي ثبت أنه معدن أساسي لأداء وظائف الجسم المثلى. يستخدم ملح إبسوم منذ مئات السنين كعامل طبي ومسكن للألم. في الوقت الحاضر، غالبًا ما يتم إضافة مسكنات الألم إلى الحمامات الساخنة بغرض نقع القدمين لتقليل التوتر.
فوائد نقع القدمين في الماء والملح
يمكن أن يوفر امتصاص الجلد للمغنيسيوم من نقع القدمين بأملاح إبسوم عددًا من الفوائد، بما في ذلك ما يلي
الماء والملح لعلاج الالتهابات الفطرية للقدمين
يستخدم ملح إبسوم لعلاج الجروح والالتهابات، ولكن يجب توخي الحذر عند القيام بذلك ؛ يمكن أن يهيج الجرح أيضًا. وفقًا لمجلس الملح الإنجليزي، فإن ملح إبسوم لا يقتل الفطريات التي تسبب الفطريات، ولكنه يزيل الرطوبة، مما يجعل البيئة أقل جاذبية للفطريات. يمكنه تنعيم البشرة وتنعيمها. تساعد على تعزيز تأثير الأدوية.
لاستخدامه في علاج الالتهابات الفطرية للقدمين، يتم نقع القدمين مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة، كما يضاف زيت شجرة الشاي أو غيره من الزيوت العطرية المخففة المعروفة بتعزيز الشفاء.
الماء والملح لتورم القدمين وتقليل الالتهاب
بينما قد يزول التورم في ساقيك من تلقاء نفسه، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل التورم بشكل أسرع وتزيد من شعورك بالراحة. تشمل هذه العلاجات نقع قدميك في حمام دافئ من الملح الإنجليزي لمدة 15-20 دقيقة، ولكن ضع في اعتبارك أن أملاح إبسوم تحمل علامة USP، مما يعني ما يلي ؛ يفي بمعايير إدارة الغذاء والدواء وهو آمن للاستخدام.
يمكن أن يؤدي امتصاص المغنيسيوم من خلال الجلد إلى زيادة مستويات المعادن في الجسم وتقليل الالتهاب، مما يؤدي بدوره إلى تخفيف الألم والتصلب المرتبط بحالات معينة، مثل ؛ التهاب المفاصل والنقرس.
الماء والملح لتقشير البشرة
يعمل ملح إبسوم المتبلور على تقشير الجلد الميت على قدميك، مما يعني أنه يمكن استخدامه كمقشر ؛ لتقليل خشونة قدميك وجعلها أكثر نعومة وأقل تشققًا، لا يمكنك نقع قدميك بالماء والملح فحسب، بل يمكنك أيضًا فرك القليل من أملاح إبسوم على بشرتك ؛ لنتائج دعم أفضل.
تخلص من رائحة القدم الكريهة بالماء والملح
يمكن أن يساعد نقع قدميك بالماء وأملاح إبسوم أو أي شيء آخر في تقليل الرائحة وتنظيف القدمين، وهو أمر مهم جدًا ؛ الحفاظ على نظافة القدمين وخلوها من البكتيريا مفيد للحفاظ على صحة القدم بشكل عام.
عيوب نقع قدميك بالماء والملح
على الرغم من الفوائد المذكورة أعلاه لحمام القدمين بملح إبسوم، لا يوجد دليل علمي محدد على أن هذا الحمام يفعل كل ما يدعي الناس، وعلاوة على ذلك، هناك عدد من المخاطر والأضرار التي يمكن أن تنشأ من استخدام حمام الملح. لتبليل قدميك، يجب الانتباه إلى الأشياء، بما في ذلك ما يلي
- كن على دراية بالمواد الكيميائية الممزوجة بملح إبسوم ؛ لأنه يمكنه تحييد آثار الملح أو إتلاف قدميك.
- يمكن استخدام ملح إبسوم هذا كملين، مما يعني أن الشخص قد يعاني من بعض أعراض الجهاز الهضمي مثل البراز الناعم وتناول الماء، مما قد يسبب الإسهال الشديد والجفاف، وتجنب الجفاف إلى حد كبير. يجب شرب الماء أثناء وبعد نقع القدمين.
- إذا كانت هناك جروح مفتوحة، فلا تستخدم أملاح إبسوم ؛ لأنه يمكن أن يهيج الجرح ويسبب المزيد من الألم.
- يمكن أن تتسبب الكميات الزائدة من أملاح إبسوم في حدوث تشققات في الجلد، لذا يوصى باستخدام كمية أقل بقليل من الكمية الموصى بها إذا كنت ترغب في تجنب ذلك.
- إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو القلب أو الكلى، فمن الضروري التحدث مع الطبيب قبل استخدام هذا الحمام.
- تأكد من شراء أملاح إبسوم وأملاح الاستحمام الأخرى من مصادر موثوقة ؛ تجنب تعريض الجسم لمخاليط كيميائية غير مختبرة أو ضارة.
كيف تبلل قدميك بالماء المالح
لغمر قدميك في حمام ملح إبسوم، اتبع الخطوات التالية
- املأ حوضًا بالماء الدافئ حتى يصبح عميقًا بما يكفي لتغطية قدميك بالكامل.
- أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى الماء الدافئ.
- انقع قدميك لمدة 30-60 دقيقة مرتين في الأسبوع.
- لتعزيز العلاج بالروائح، أضف بضع قطرات من زيت اللافندر المخفف أو النعناع أو زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى حمام قدمك.
- ترطيب جيد للقدم بعد النقع ؛ وذلك لأن هذا النوع من الاستحمام يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتشققه.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا بدأ الشخص يعاني من ألم أو احمرار أو تقرحات قبل أو بعد استخدام حمام القدم، فمن الضروري ة الطبيب لمناقشة العلاجات البديلة.
مما سبق يتضح أن الإجابة على السؤال “هل الضغط يزيد من غمر القدمين في الماء والملح” – سلبي، لكن العكس هو الصحيح، لأن حمام الملح الإنجليزي يمكن أن يسبب انخفاضًا في ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه له فوائد أخرى عديدة ؛ مثل تقليل التورم والالتهاب وقلة حالات فطريات القدم، ولكن هذه الفوائد غير مدعومة بأدلة علمية محددة، وهناك بعض الأضرار والمخاطر التي يمكن أن يتعرض لها الشخص نتيجة هذا الحمام.